Bebek 6 aylık olunca anne ve babalar genellikle çocuğun büyüme ve gelişme sürecini desteklemek için anne sütünü meyvelerle birleştirmeye başlayacaklardır. Anne sütü tamamlayıcı gıda (MPASI) olarak sıklıkla kullanılan meyvelerden biri de bebek portakallarıdır. Bebek portakallarını tamamlayıcı gıda olarak vermek, büyüme ve gelişme sürecine yardımcı olabilir ve çocukların sağlığını koruyabilir. Bebek portakalların bebeğinize sağladığı faydalar, içerdiği çeşitli besin, vitamin ve mineral içeriğinden ayrı düşünülemez.
Bebek portakallarındaki besin içeriği
Bebek portakallarındaki besin içeriği, genel olarak portakallarla aşağı yukarı aynıdır. Aradaki fark, bu portakalın daha düşük bir asitlik seviyesine sahip olması, tadı daha tatlı hale getiriyor. Bebek portakalları da dahil olmak üzere 154 gram tatlı portakalın içerdiği besinler, vitaminler ve mineraller şunlardır:
- Kalori: 70
- Lif: 7 gram
- Şeker: 14 gram
- Yağ: 0 gram
- Protein: 1 gram
- Karbonhidratlar: 21 gram
- A vitamini: 30 mikrogram
- C vitamini: 78 miligram
- Kalsiyum: 60 miligram
- Demir: 0.4 miligram
Bebek portakallarının bebeğinizin sağlığı için faydaları
Bebek portakallarının tamamlayıcı gıda olarak tüketilmesi, çocukların sağlığı ve gelişimi için çeşitli faydalar sağlar. Bebek portakallarının bebeğinizin alabileceği potansiyel faydalarından bazıları şunlardır:
1. Kabızlığı giderir
Tamamlayıcı yiyecekler yemeye başladıklarında, bebekler lif içeren yiyecekleri yemedikleri için genellikle kabızlık yaşarlar. Bebek portakalları, küçük olanın ihtiyaç duyduğu lif alımını sağlayabilir. Lif, bebeğinizin yaşadığı kabızlık sorunlarını gidermeye yardımcı olabilir.
2. Kemikleri güçlendirir
Bebek portakalları, kalsiyum ve fosfat gibi mineraller açısından zengin meyvelerdir. Bu iki mineral, kemik oluşumu ve güçlenmesi sürecinde önemli bir rol oynamaktadır. Ayrıca, yeterli kalsiyum ve fosfat alımı, çocuklarda raşitizm gibi hastalıkların başlamasını önlemeye yardımcı olabilir. Bu hastalık kemiklerin zayıflamasına ve eklemlerin yumuşamasına neden olur.
3. Bağışıklık sistemini güçlendirin
Bebek portakallarındaki C vitamini, çocuğun bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Bebeğinizin bağışıklık sistemi güçlü olduğunda ateş, öksürük gibi hastalıklara yakalanma riski kesinlikle azalacaktır.
4. Anemiyi önleyin
Bebek portakallarının tamamlayıcı gıdalar olarak düzenli olarak tüketilmesi, bebeğinizin anemi geliştirmesini önlemeye yardımcı olabilir. Bu yetenek, bebek portakallarında bulunan C vitamini içeriğinden ayrılamaz. Demir emilim sürecini desteklemek için yeterli C vitamini alımı çok önemlidir. Demir, kırmızı kan hücrelerinin üretimini artırmak için faydalı bir mineraldir, bu nedenle bebeklerde anemi riski azaltılabilir.
5. Çocuk gelişimini destekleyin
İyi bir vitamin ve mineral kaynağı olan bebek portakalının tamamlayıcı gıda olarak tüketilmesi, çocuğun büyüme ve gelişme sürecine yardımcı olur. Bu meyve, küçüğün büyümesi ve gelişmesi için kritik dönemlerden biri olan bebek gelişiminin ilk yılı için faydalıdır.
6. Göz sağlığını iyileştirin
Bebek portakalları, A vitamini ve flavonoidler açısından zengin meyvelerdir. Ek olarak, bu meyve ayrıca alfa ve beta-karoten, lutein ve kriptoksantin gibi çeşitli bitki besinleri içerir. Bu vitaminler ve bitkisel besinler bebeğinizin göz sağlığını iyileştirmek için faydalıdır. Bu meyvedeki besinler sadece görme işlevini daha uygun hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda çocuklar büyüdüğünde glokom (göz siniri hasarı) riskini de azaltır.
Bebekler ne zaman tamamlayıcı gıda olarak portakal yiyebilir?
Bebekler 6 aylık olduklarında bebek portakalları tüketebilirler. Bebek portakalları sıkabilir ve suyunu küçüğünüze verebilirsiniz. İlk olarak, bir çocuğu boğma potansiyeline sahip portakal tohumlarının olmadığından emin olmak için portakal suyunu süzün. Başlangıç olarak, bebeğinize önce az miktarda portakal verebilirsiniz. İki veya üç gün sonra, bebeğin portakal tüketiminin çocukta kaşıntı, şişme, kusma veya nefes darlığı gibi alerjik reaksiyonlara neden olup olmadığını kontrol edin. Herhangi bir alerji belirtisi veya sağlık sorunu yoksa bebek portakalını tamamlayıcı gıda olarak vermeye devam edebilirsiniz. Öte yandan portakal tüketimi çocuklarda sağlık sorunlarına neden oluyorsa çocuğunuzu hemen doktora götürün. [[İlgili makale]]
SehatQ'dan Notlar
Bebek portakallarının tamamlayıcı gıdalar olarak tüketilmesi bebeğiniz için çeşitli faydalar sağlar. Bebek portakallarının bebeğinizin sağlığı için faydaları arasında bağışıklığı arttırma, kemikleri güçlendirme, kansızlığı önleme ve çocuğun büyüme ve gelişme sürecini destekleme sayılabilir. Bebek portakallarının bebeğinizin sağlığı için yararları hakkında daha fazla tartışmak için doğrudan SehatQ sağlık uygulaması üzerinden doktora danışın. Şimdi App Store ve Google Play'den indirin.
