Ebeveynlerin Bilmesi Gereken 1 Yıllık Bebek Maması Rehberi

Bir bebek 1 yaşına geldiğinde, anne sütünün rolü artık ana alım değil, önemli bir besin ve hastalıktan korunma olarak kalır. Bu dönemde anne sütü dışındaki besinler bebeğin temel besin ve enerji kaynağı haline gelir. Ancak özellikle Endonezya Pediatristler Derneği en az 2 yaşına gelene kadar emzirmeyi önerdiği için anneler bebeklerini emzirmeye devam edebilirler. Anne sütünün içeriği, çocuklar için koruma sağlarken beslenmeyi tamamlamada hala önemli bir rol oynamaktadır. Bununla birlikte, çocuk hala açlık belirtileri gösteriyorsa, yemek yedikten sonra mümkün olduğunca emzirmek mümkündür. Bunun nedeni, 1 yaşındaki bir bebeğin mide kapasitesinin hala sınırlı olmasıdır, bu nedenle ebeveynlerin, bebeklerinin sağlıklı ve güçlü büyümesi için besin açısından zengin gıdalara öncelik vermeleri gerekir.

1 yaşındaki bebeğe mama vermenin püf noktaları

1 yaşındaki bir bebek için yemek listesi hazırlarken, ihtiyaçlarının yetişkinlerinkinden farklı olduğunu unutmayın. Örneğin, 1 yaşındaki bir çocuk için yiyeceklerin yine de kolesterol ve yağ içermesi gerekir, çünkü ikisi de büyüme ve gelişmelerinde önemli unsurlardır. İşte 1 yaşındaki çocuklar için büyüme ve gelişmelerinin optimal olması için yemek hazırlamada rehberiniz olabilecek eksiksiz ipuçları.

• Aile menüsü

  Çocuğa aile olarak yediğiniz menüyü verin. 1 yaşındaki çocuğunuzun her zaman yeni tatlar ve dokularla tanıştırıldığından emin olun (örn. yulaf lapası yerine pirinç).

• Yiyeceklerin çekici görünmesini sağlayın

  Portakal gibi parlak renkli yiyecekleri seçebilir, yiyecekleri çekici görünecek şekilde düzenleyebilir veya bebeğin yeme konusunda daha hevesli olması için en sevdiği tabak ve kaseleri kullanabilirsiniz.

• yemelerine izin ver

  Çocuğunuzun yemeğini sınırlamayın, ancak 1 yaşındaki çocuğun yemeğinin hala besin açısından zengin olduğundan emin olun. eğer isterseabur cubur büyük öğünler arasında meyve vermek daha iyidir.

• Önlemek abur cubur ve alkolsüz içecekler

  Bu gruba cips gibi paketlenmiş yiyecek ve içecekler dahildir. kurabiye, çok miktarda şeker, tuz, yağ ve besleyici olmayan diğer kimyasalları içeren kekler, soda ve şekerlemeler.

• Çocuklara yalnız yemeyi öğretin

  Küçük çocuğunuzun bağımsızlık pratiği yapmak için yemek kasesini keşfetmesine izin verin. Başlangıçta, elbette, yavaş ve dağınık bir şekilde yemek yiyecektir, bu nedenle, çocukların yeterli porsiyonlarda yemeye devam etmeleri için ebeveynlerin hala yardım sağlaması gerekir.

• Günde 5 kez yemek

  Her 5 günde bir yemek, üç büyük öğün (her biri 180-240 ml) ve iki öğün olmak üzere iki kısma ayrılır. atıştırmalıklar. Çocuk anne sütü içmiyorsa, daha sık beslenmelidir.

1 yaşındaki bebek mamasını yukarıdaki yönergelere göre hazırlamış olsanız bile, bazen çocuğunuz açlık grevine gidecektir. Çocuğunuzu istemiyorsa yemeye zorlamayın, onun yerine ağır bir öğün atlamasına izin verin. Bunu yaparak aynı zamanda ona açlığı da öğretmiş oluyorsunuz. Acıktığında, çocuğun bir sonraki seansta daha aç yemesi beklenir. Ayrıca çocuğun durmadan yemeye devam etmesine izin vermiyorsunuz. Çocuğunuzu bir programa göre beslemeye devam edin, böylece ne zaman yemek yiyip ne zaman duracağını bilir. [[İlgili makale]]

1 yıllık bebek maması için sağlıklı menü rehberi

Temel olarak, 1 yaşındaki bir bebek için yiyecekler besinlerle dolu olmalıdır. Ona istediği mamayı verebilirsiniz, ancak işte size aralarından seçim yapabileceğiniz bazı 1 yaşındaki bebek maması önerileri:

• kırmızı et sığır eti gibi iyi bir protein ve demir kaynağıdır. Bu besinler bebeğinizin sağlıklı ve güçlü büyümesine yardımcı olmak için gereklidir, bu nedenle 1 yaşındaki bebeğinizin diyetine haftada en az 2-3 kez kırmızı et eklediğinizden emin olun.

• Portakal ve çilek Vücudun diğer gıdalardan demiri emmesine yardımcı olan bir C vitamini kaynağıdır.

• Havuç A vitamini açısından zengindir, böylece bebeğin gözlerini besleyebilir.

• Tavuk Derisiz tüketildiğinde diğer etlere göre daha az yağlıdır.

• Beyaz etli balık serbest radikalleri savuşturan ve bebeğin bağışıklık sistemini güçlendiren kalsiyum, selenyum ve magnezyum gibi protein açısından zengin, yağ ve mineraller açısından düşüktür.

• Somon veya uskumru Çocukların beyin gelişimine iyi gelen omega 3 yağ asitleri içerir.

• Peynir yağları ve karbonhidratları enerjiye dönüştürebilen riboflavin (B2 vitamini) içerdiği düşünüldüğünde aslında çocuklar için iyi bir enerji kaynağı olan doymuş yağ içerir.

• kırmızı pirinç Beyaz pirinçten daha fazla protein, B vitamini ve mineral içerdiğinden çocuklar için daha fazla enerji üretebildiği için 1 yaşındaki bebekler için daha iyi gıda olarak kullanılan pirinçtir.

• Yumurta sağlıklı 1 yıllık bebek mamasıdır. Healthline'a göre, yumurtalar göz ve beyin sağlığının korunmasına yardımcı olabilir. Ek olarak, yumurtalar ayrıca protein ve iyi yağlar içerir.

  Bu 1 yaşındaki bebek mamasını servis etmek için haşlayabilir veya omlet şeklinde kızartabilirsiniz. Ancak bebeğin ağzına kolayca girebilmesi için ebeveynlerin onu parçalara ayırdığından emin olun.

• Avokado Ayrıca 1 yaşındaki bebekler için en sağlıklı yiyeceklerden biridir. Yumuşak ve kremsi dokusu, bebeklerin çiğnemesini kolaylaştırır. Ayrıca avokado, bebek gelişimi için gerekli besinleri de içerir.

Yukarıdaki çeşitli yiyecekler, 1 yaşındaki bir bebeğin günlük yemek menüsü için seçenek olarak kullanılabilir, böylece küçük bebeğinizin beslenme ihtiyacı tam olarak karşılanabilir. Sağlıklı 1 yaş bebek maması seçimi konusunda hala kararsızsanız SehatQ aile sağlığı uygulamasında doktora ücretsiz sormaktan çekinmeyin. Şimdi App Store veya Google Play'den indirin!