keçi peyniri veya
Keçi peyniri keçi sütünden yapılan bir peynir çeşididir. Bu süt hafif bir tada sahiptir ve sindirimi kolaydır, bu nedenle peynire dönüştürülmeye uygundur. İnek sütünden yapılan peynir kadar popüler olmasa da,
Keçi peyniri Her gün tükettiğimiz peynirle karşılaştırıldığında daha sağlıklı ve daha iyi olarak kabul edilir.
Keçi peyniri Çeşitli tat ve dokulara sahiptir. Keçi peyniri, inek sütüne veya inek sütünden elde edilen peynire alerjisi olanlar için de bir alternatif olabilir. Çünkü bu peynir, genellikle inek sütünden yapılan peynirle farklı bir şekilde sindirilir.
Besin içeriği Keçi peyniri
Keçi sütü peyniri potasyum, çinko, bakır, demir, magnezyum, kalsiyum ve fosfor gibi vücuda faydalı çeşitli besinler içerir. Peynir aynı zamanda deniz ürünlerinde yaygın olarak bulunan bir mineral olan selenyum kaynağıdır. Ayrıca A vitamini, B2 vitamini (riboflavin) ve B3 (niasin) ihtiyacınızı da tüketerek karşılayabilirsiniz.
Keçi peyniri. Enerji ve büyüme için keçi peyniri kalori, yağ ve protein kaynağıdır. Hammadde, yani keçi sütü, vücut tarafından inek sütünden daha hızlı parçalanan ve emilen orta zincirli yağ asitleri de dahil olmak üzere daha sağlıklı yağlara sahiptir.
Keçi peynirinin faydaları aka Keçi peyniri sağlık için
Besin içeriğine bağlı olarak, işte keçi peynirinin vücudumuzun sağlığına iyi gelen bir takım faydaları.
1. Alerjiyi tetiklemeden sağlıklı gıda alternatifleri
Keçi peyniri inek sütünden elde edilen peynirden daha sağlıklı ve daha iyi olduğu düşünülen besinleri içerir, örneğin:
- Düşük kolesterol ve doymuş yağ
- Düşük sodyum
- Daha güvenli kazein içeriği.
Ayrıca keçi sütü peynirindeki düşük kolesterol seviyeleri, karaciğer hasarı, kalp problemleri ve diğer kardiyovasküler hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Keçi peynirindeki daha basit kazein içeriği ayrıca vücudun sindirimini kolaylaştırır ve hipoalerjeniktir, yani inek sütü peynirine kıyasla alerjiye neden olmaz. Peynirdeki kazein ve yüksek kalsiyum içeriği de sizi diyabet riskinden koruyabilir ve insülin duyarlılığını artırabilir.
2. Kemik sağlığını koruyun
Keçi peyniri, sağlıklı kemiklerin, dişlerin ve diğer çeşitli organların korunmasında önemli rolü olan bir kalsiyum kaynağıdır. Uzun vadede, kalsiyum ihtiyacının karşılanması ileride kemik kaybı veya osteoporoz ve diğer çeşitli kemik bozukluklarının oluşmasını da önleyebilir.
3. Kilonuzu kontrol edin
Keçi sütünden elde edilen peynir, metabolizmada inek sütü peynirine göre daha hızlı işlenen yağ asitleri içerir. Bu, vücudun daha hızlı dolmasını sağlar, böylece sizi aşırı yemekten koruyabilir. Web MD'den bildiren bir çalışma, tercih eden kişilerin
Keçi peyniri daha az aç hissetmeye ve daha az yemeye eğilimlidirler. Bu durumun kilo kontrolüne yardımcı olduğu ve obezite riskini azalttığı düşünülmektedir.
4. Sindirim sağlığını iyileştirin
Keçi peyniri, beta A2 ve A1 kazein proteinleri içeren inek sütü ile karşılaştırıldığında, vücudun sindirimini kolaylaştıran yalnızca beta A2 kazein içerir. Ayrıca keçi sütü, bağırsakları besleyen probiyotikler açısından da zengindir. Sağlıklı bir bağırsak, bağışıklık sisteminin etkinliği üzerinde iyi bir etkiye sahip olabilir ve vücudun hastalığa karşı direncini artırabilir. [[ilgili makaleler]] Bunlar çeşitli faydalar
Keçi peyniri aka keçi peyniri sağlık için. Genel olarak faydalı olmasına rağmen, keçi peyniri, sığır peyniri kadar olmasa da yağ oranı yüksektir. Bu nedenle günlük kalori ihtiyacınızı anlamalı ve ortaya çıkabilecek olumsuz etkilerden kaçınmak için keçi peynirini ölçülü tüketmelisiniz. Sağlık sorunları ile ilgili sorularınızı SehatQ aile sağlığı uygulaması üzerinden ücretsiz olarak doğrudan doktorunuza sorabilirsiniz. SehatQ uygulamasını şimdi App Store veya Google Play'den indirin.
