Bitkisel bitkiler, hafif tıbbi semptomların giderilmesinde hala birçok insanın tercihi. Bazı bitkilerin stres gibi psikolojik semptomları hafifletme potansiyeline sahip olduğu da bildirilmektedir. Fiziksel ve psikolojik sağlık için çeşitli faydalar sunan bitkilerden biri de melisadır. Ne olduğu hakkında daha fazla bilgi edinin
limon balsamı .
ne olduğunu bil limon balsamı
limon balsamı veya
Melisa officinalis nane ailesinden gelen limon kokulu bitkisel bir bitkidir. Bitkisel bir bitki olarak,
limon balsamı sindirim sistemi bozuklukları, sinir sistemi ve uyku sorunları gibi çeşitli tıbbi durumları tedavi edebileceği iddia edildi. Limon balsamı takviyeler, losyonlar ve
balsam cilt için, hatta uçucu yağlar. Sağlık yararları sunduğuna inanılmasının yanı sıra,
limon balsamı mutfak kültüründe de popülerdir.
limon balsamı Çay olarak, balık ve tavuğu tatlandırmak veya reçelleri ve unlu mamulleri tatlandırmak için servis edilebilir. Tarihten yola çıkarak,
limon balsamı 14. yüzyıldan beri kullanılmaktadır. O zaman, Karmelit rahibeler (Roma Katolikliğinin Katolik tarikatı) karışık
limon balsamı toniği şimdi bilinen yapmak için
Karmelit suyu .
limon balsamı dünyanın her yerinde bulunabilir. Ancak, bu bitkinin aslen Avrupa, Kuzey Afrika ve Batı Asya'da büyüdüğü söylenir.
Fayda limon balsamı sağlık için
Popüler bir bitkisel bitki olarak,
limon balsamı çeşitli sağlık yararları sunar. Fayda
limon balsamı , dahil olmak üzere:
1. Stresi azaltır
limon balsamı stres semptomlarını hafiflettiğine, kendinizi daha rahatlattığına ve iyileştirdiğine inanılıyor
mod . Dergide yayınlanan 2004 tarihli bir araştırmaya göre
Psikosomatik Tıp , özüt kullanımı
limon balsamı laboratuvarda uyarılan stres nedeniyle olumsuz ruh hallerini hafifletebilir. İlginç olmasına rağmen, bu araştırma nispeten küçüktür, bu nedenle daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulacaktır.
2. Kaygıyı azaltın
Stresi azaltmak dışında,
limon balsamı Ayrıca sinirlilik gibi kaygı semptomlarını azaltma potansiyeline sahiptir. 2014 yılında yapılan bir araştırma, karıştırılmış yiyecekleri tüketen katılımcıların
limon balsamı olumlu değişiklikleri bildir
mod , azalan kaygı seviyeleri dahil. Yukarıdaki bulguları doğrulamak için kesinlikle daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
3. Bilişsel işlevi geliştirin
Yine de yukarıdaki 2014 araştırmasından, araştırmacılar aynı zamanda
limon balsamı katılımcıların bilişsel işlevlerini geliştirmek. Katılımcılar, hafıza, matematik ve konsantrasyon içeren bir görevi tamamlamaları istendikten sonra,
limon balsamı tüketmeyen katılımcılardan daha iyi sonuçlar verir.
4. Uykusuzluk ve uyku bozuklukları semptomlarını hafifletir
Uykusuzluk için sık sık şifalı otlar arıyorsanız, muhtemelen kediotu bitkisini duymuşsunuzdur. Görünüşe göre, kombinasyon
limon balsamı kediotu ile anksiyeteyi hafifletme ve uykusuzluk gibi uyku bozukluklarını tedavi etme potansiyeli vardır. Potansiyele rağmen, faydaları doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
limon balsamı uyku sorunları için.
5. Sindirim bozuklukları semptomlarının üstesinden gelmek
Yukarıda da değinildiği gibi,
limon balsamı Midede ağrı ve rahatsızlık gibi hazımsızlık semptomlarını hafiflettiğine inanılmaktadır. Bir araştırma, melisa içeren soğuk bir tatlı tüketmenin, fonksiyonel dispepsisi olan kişilerde semptomları hafifletme potansiyeline sahip olduğunu buldu.
6. Mide bulantısını giderir
Çünkü
limon balsamı Hazımsızlık semptomlarını hafifletmeye yardımcı olan bu bitki aynı zamanda mide bulantısının üstesinden gelme potansiyeline sahiptir. Bununla birlikte, etkilerini incelemek için yapılan araştırmalar,
limon balsamı mide bulantısı için hala diğer otlar ile ilişkilidir. Bu nedenle, kesinlikle daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
7. Baş ağrılarını giderin
limon balsamı Ayrıca, özellikle stresten kaynaklanıyorsa, baş ağrılarını hafifletme potansiyeline sahiptir.
limon balsamı zihni rahatlatmaya, gerginliği gidermeye ve kasları gevşetmeye yardımcı olur. tüketmek
limon balsamı Ayrıca sıkı kan damarlarını gevşettiğine inanılır - baş ağrısına katkıda bulunan bir durum.
Yan etkiler ve riskler
Diğer bazı otlar gibi,
limon balsamı bazı yan etkilere neden olma riski. Yan etki riski
limon balsamı , dahil olmak üzere:
- Baş ağrısı
- İdrar yaparken ağrı
- Artan vücut ısısı
- mide bulandırıcı
- tıkaç
- Karın ağrısı
- Başı dönmek
- hırıltı
- Cilt tahrişi
- Alerjik reaksiyon
Yan etkiler
limon balsamı tüketerek mide ağrıları azaltılabilir.
limon balsamı yemekle. Günde 2 gramdan fazla tüketmeyerek bu bitkinin yan etki riskini de azaltabilirsiniz.
Denemeden önce buna dikkat edin limon balsamı
limon balsamı sadece kısa bir süre için tüketilmelidir. Üç haftalık kullanımdan sonra
limon balsamı , bir hafta ara vermeli ve bu otu almamalısınız.
limon balsamı ayrıca ara vermeden dört aydan fazla tüketilmemelidir. Bazı kişilerin de denemeden önce bir doktora danışması gerekir.
limon balsamı . Bu ilaçları alıyorsanız, almaktan kaçının
limon balsamı doktorun izni olmadan:
- Glokom ilacı
- tiroid ilacı
- Barbitüratlar dahil sakinleştiriciler
- Serotonini etkileyen ilaçlar
- yatıştırıcı ilaçlar
Ayrıca tüketmeden önce doktorunuzla konuşmalısınız.
limon balsamı aşağıdaki kategorilere giriyorsa:
- Hamile
- Emzirme
- 12 yaşından küçük bebekler veya çocuklar
- Gelecekte planlanmış bir ameliyatınız var
[[İlgili makale]]
SehatQ'dan Notlar
limon balsamı çeşitli sağlık yararları sunan limon kokulu bir bitkidir. Yine de,
limon balsamı ve takviyeleri, yan etki ve ilaç etkileşimi riski nedeniyle dikkatle alınmalıdır. Hala ilgili sorularınız varsa
limon balsamı , Yapabilirsiniz
doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. SehatQ uygulaması ücretsiz olarak şu adreste mevcuttur:
Appstore ve Playstore hangi güvenilir bitkisel bilgi sağlar.
