TV ekranının önünde tembellik etmek veya sosyal medyayı izlemek kulağa heyecan verici geliyor. Ancak çok uzun süre oturmaktan dolayı çeşitli tehlikeli durumlar oluşabileceğinden dikkatli olmanız gerekir. Bu alışkanlık hemen azaltılmazsa, sağlığınız tehdit edilebilir.
Çok uzun oturmanın sonuçları
Çok uzun süre oturmanın sağlığımız üzerinde kısa ve uzun vadeli etkileri olduğu düşünülmektedir. Zararsız gibi görünse de bu alışkanlık sizi çeşitli tehlikeli durumlara bile götürebilir. İşte çok uzun oturmanın bir sonucu olarak ortaya çıkabilecek bir dizi tıbbi durum.
1. Kalp sağlığını tehdit eden
Kalp hastalığı çok uzun süre oturmaktan kaynaklanabilir Bazı uzmanlar çok uzun oturma alışkanlığının ardındaki ilginç gerçekleri buluyor. Kalp hastalığının bu kötü alışkanlığın sonuçlarından biri olduğuna inanıyorlar. Bu, araştırmacılar iki farklı grubun alışkanlıklarına baktıklarında açıkça görülmektedir. İlk grup tüm gün oturarak vakit geçiren şoförlerle, ikinci grup ise otobüste kondüktör ve korumalarla dolu. İki grubun yaşam tarzları aynı olmasına rağmen, çok uzun süre oturanlar, nadiren oturanlara kıyasla iki kat daha fazla kalp hastalığına yakalanma riskine sahipti.
2. Ömrü kısaltın
Şuradan bildirildi:
Web MD'siÇok uzun oturmak ömrü kısaltabilir. Aslında, her gün egzersiz yapan ama yine de çok uzun süre oturanlar hala bunu yaşama riski altındadır. Bu nedenle çok uzun süre oturmamanız ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürmemeniz tavsiye edilir.
3. Bacakların zayıflaması
Zayıf bacaklar, çok uzun süre veya tam gün oturmaktan kaynaklanabilir. Çünkü vücut, genellikle vücudunuzu desteklemek için kullanılan alt kasları 'unutacaktır'. Bu durum kas atrofisine veya kas zayıflığına neden olabilir. Güçlü bacaklar ve kaslar olmadan, vücut yaralanma riski altındadır.
4. Kilo alımı
Vücudunuzu hareket ettirmek, vücudunuzun yediğiniz yağları ve şekerleri işlemesine yardımcı olabilecek lipoprotein lipaz moleküllerini serbest bırakmak için kaslarınızı uyaracaktır. Bununla birlikte, çok uzun süre oturursanız, bu moleküllerin salınımı bozulacak ve böylece kilo alma riskiniz olacaktır. Bir araştırma, daha fazla oturan erkeklerin, yağ depolamak için en tehlikeli yer olan orta bölümde kilo artışı yaşayacaklarını ortaya koydu.
5. Anksiyete bozuklukları ve depresyon riskini artırır
Çok uzun oturmak depresyona neden olabilir.Çok uzun oturmak sadece fiziksel sağlığı değil, aynı zamanda zihinsel sağlığı da tehdit eder. Çoğu kişi, zamanlarını yalnız oturarak geçirenlerin depresyon ve anksiyete bozuklukları riskini hissedeceğini bilmiyor. Ancak sakin olun, çok uzun süre oturmaktan kaynaklanan anksiyete bozukluklarını ve depresyonu önlemek için daha fazla hareket etmeye ve egzersiz yapmaya çalışın.
6. Kanser riskini artırır
Bazı uzmanlar, akciğer kanseri, kolon kanseri, rahim kanseri gibi belirli kanser türlerinin riskinin çok uzun oturmaktan dolayı artabileceğine inanmaktadır. Ancak bu artan riskin nedeni kesin olarak bilinmemektedir.
7. Diyabet riskini artırır
Kanser ve kalp hastalığına ek olarak, çok fazla oturan kişilerde diyabet riski yüzde 112 oranında artabilir. Bir çalışmada, katılımcılar
yatak istirahati 5 gün boyunca insülin direnci arttı.
8. Varis riskini artırır
Çok uzun süre oturmak bacaklarda kan birikmesine neden olabilir. Bu durum varis riskini artırabilir. Zararsız kabul edilse de çıplak gözle görülebilen damarların şişmesi rahatsız edici bir görünüm olarak kabul edilir. Bazı nadir durumlarda varisli damarlar da kan pıhtılarına neden olabilir.
9. Derin ven trombozu
Derin ven trombozu veya
derin damarlar tromboz (DVT) genellikle bacaklarda oluşan bir kan pıhtısı türüdür. Bu kan pıhtıları kırıldığında, vücudun diğer kısımlarını tıkayabilirler. Bu tıbbi durum, ölüme neden olabilecek tıbbi bir acil durumdur. Bu sorunun nedenlerinden biri de çok uzun süre oturma alışkanlığıdır.
10. Sert boyun ve omuzlar
Çok uzun süre oturulduğunda sadece bacaklar, kalçalar ve alt sırt tehdit edilmekle kalmaz, omuzlar ve boyun da çok uzun süre oturmaktan dolayı sertlik yaşayabilir. Bu durum genellikle bir bilgisayar ekranına veya dizüstü bilgisayara doğru eğilirken oturursanız oluşur. [[İlgili makale]]
SehatQ'dan Notlar
Bunlar, çok uzun süre oturmaktan kaynaklanabilecek çeşitli tıbbi durumlardır. Bu nedenle, çok uzun süre oturma alışkanlığını yavaş yavaş azaltmak için vücudunuzu ara sıra yığma işlerinin kenarlarında hareket ettirmeye çalışın. Bir sağlık sorunu hakkında endişeleniyorsanız SehatQ aile sağlığı uygulaması üzerinden ücretsiz olarak bir doktora danışmaktan çekinmeyin. Şimdi App Store veya Google Play'den indirin!
Kalp hastalığı çok uzun süre oturmaktan kaynaklanabilir Bazı uzmanlar çok uzun oturma alışkanlığının ardındaki ilginç gerçekleri buluyor. Kalp hastalığının bu kötü alışkanlığın sonuçlarından biri olduğuna inanıyorlar. Bu, araştırmacılar iki farklı grubun alışkanlıklarına baktıklarında açıkça görülmektedir. İlk grup tüm gün oturarak vakit geçiren şoförlerle, ikinci grup ise otobüste kondüktör ve korumalarla dolu. İki grubun yaşam tarzları aynı olmasına rağmen, çok uzun süre oturanlar, nadiren oturanlara kıyasla iki kat daha fazla kalp hastalığına yakalanma riskine sahipti. 
Çok uzun oturmak depresyona neden olabilir.Çok uzun oturmak sadece fiziksel sağlığı değil, aynı zamanda zihinsel sağlığı da tehdit eder. Çoğu kişi, zamanlarını yalnız oturarak geçirenlerin depresyon ve anksiyete bozuklukları riskini hissedeceğini bilmiyor. Ancak sakin olun, çok uzun süre oturmaktan kaynaklanan anksiyete bozukluklarını ve depresyonu önlemek için daha fazla hareket etmeye ve egzersiz yapmaya çalışın. 
