Esneme, vücudun yorgunluk, uyku hali ve strese verdiği tepkidir. Aslında, sık sık esneme, bir sağlık sorununun meydana geldiğini gösterebilir. Esneme sürecinde ağız açılır ve derin bir nefes alınır, böylece ciğerler havayla dolar. Ancak, esnemenin bulaşıcı olabileceğini biliyor muydunuz? Bir kişinin neden esnediğini ve başkalarına bulaştırdığını açıklayabilecek birçok teori var. Bunun nedeni, esnemenin vücudunuzun daha fazla oksijen almasına yardımcı olmasıdır ve otomatik olduğu ve vücut tarafından kontrol edilemediği için onu tutmaya çalışmamalısınız. [[İlgili makale]]
Esnemenin başkaları için bulaşıcı olmasının nedeni
Esnemenin bir kişiden diğerine bulaşabileceğini söyleyen bir efsane var. Bir gerçek olduğu ortaya çıktı. Esneyen insanların videolarını izlemek bile sizi bunu yapmaya teşvik edebilir. Neden böyle? Sebeplerden biri empati ve bağlanma duygunuzla ilgilidir. Bir çalışma, bir kişinin sahip olduğu daha az empati, bir başkasının esnediğini gördükten sonra esneme olasılığının o kadar düşük olduğunu gösterdi. Diğer araştırmacılar, bu davranışın, beynin motor işlevinden sorumlu kısmındaki aktivite nedeniyle ortaya çıktığını açıklıyor. Bir kişinin esnemeyi taklit etme eğilimi, kişinin motor korteksindeki beyin aktivitesinin seviyesi ile ilgilidir. Bölgede ne kadar fazla aktivite olursa, kişinin esneme eğilimi o kadar yüksek olur. Bulaşıcı esneme davranışı bir tür
yankı fenomeni bu da davranışın otomatik olarak başkalarını taklit ettiği anlamına gelir. İlginç bir şekilde, bulaşıcı esneme sadece insanlarda değil, hayvanlarda da meydana gelir. Esneme olağan bir durum olsa da uykululuk halinin çok sık olması sağlık sorunlarının bir göstergesi olabilir. Dakikada bir kereden fazla esniyorsanız, bu çok fazla esnediğinizin bir işaretidir. Bu olursa, uyanık olmanız gerekir, çünkü buna neden olabilecek tıbbi durumlar vardır. Aşağıdaki faktörler sık sık esnemeye neden olur:
Sık sık esnemenizin yaygın nedenlerinden biri yorgunluk ve uyumakta zorluk çekmenizdir. Yeterince uyumazsanız, sık sık esnersiniz.
Anksiyete bozuklukları da sık esnemenizin nedeni olabilir. Çünkü bu ruh sağlığı bozukluğu kalp, solunum sistemi ve enerjiyi etkileyebilir. Bir kişi endişeli hissediyorsa, daha sık esneme potansiyeli vardır.
Bazı ilaçlar, daha fazla duygu ve uyuşukluğa neden olabilir. Bu yan etkilerin her ikisi de sık esnemenin nedeni olabilir.
Anksiyete bozukluklarına ek olarak, depresyon da sık esnemeye neden olan başka bir zihinsel sağlık sorunu olabilir. Depresyonun, antidepresan ilaçlar nedeniyle kişinin sık sık esnemesine veya depresyonun kendisinin neden olduğu yorgunluğa neden olduğu söylenir.
Sık esnemenin bir başka nedeni de beynin alt kısmından kalbe ve sindirime giden vagus siniri ile ilişkilendirilebilir. Bazı durumlarda vagus siniri aşırı aktif olduğunda kalp atış hızının ve kan basıncının düşmesine neden olabilir. Bu reaksiyon kalp problemlerinin bir göstergesi olabilir.
Şiddetin en üst düzeyinde, hastanın karaciğer yetmezliği sıklıkla esneyebilir.
Uykusuzluktan nasıl kurtulurum
Bu durum çok sık meydana geliyorsa ve faaliyetlerinizi engelliyorsa, esnemeyi durdurmak için şu adımları uygulayın:
1. Derin bir nefes alın
Aşırı esnediğinizi hissettiğinizde, burnunuzdan derin nefes egzersizleri yapmayı deneyin. Oksijensiz kaldığınızda, genellikle esneme süreci meydana gelir.
2. Hareket et
Yorgun, sıkılmış ve stresli hissetmek insanların daha fazla esnemesine neden olabilir. Durdurmak için aktiviteler yapmaya çalışın ve hareket edin.
3. Sakin ol
Sık sık esniyorsanız, serin ve serin bir yerde bulunarak kendinizi sakinleştirmeye çalışın. Fazla zamanınız yoksa, soğuk su için veya taze bir atıştırmalık yiyin. [[İlgili makale]]
SehatQ'dan Notlar
Bu tamamen esnemekle ilgili. Bir başkası esnediğinde esniyorsanız, bu yüksek düzeyde empati sahibi olduğunuzun bir işaretidir. Ancak bir yandan da sık sık esnemeniz ve bu durum aktivitelerinizi ve işinizi engellemeye başlarsa bir doktora danışmanız gerekir.
