İster iş ister başka sebepler olsun bazen durumlar yalnız yaşamanıza neden olur. Kalabalık bir evde yaşamaya alıştıysanız, yalnız yaşamak sorun olabilir. Aslında, evde yalnız yaşarken gergin veya stresli hissetmek tamamen normaldir. Ayrıca, yalnız yaşayan insanlar da deneyime karşı savunmasızdır. yalnız. Bu 2019 dergisinde, yalnız yaşayan yetişkinler, depresyon gibi zihinsel bozukluklara ve aşırı kaygıya daha yatkındır.
Yalnız yaşarken mutlu olmanın ipuçları
Ancak, yalnız veya başkalarıyla birlikte yaşama kararı bazen bir seçenek değil, daha çok bir zorunluluktur. Durum buysa, mutlu kalmanın yolları için beyninizi zorlamanız gerekecek. Yapılabilecek bazı şeyler şunlardır: 1. Yeni şeyler denemek
Kim bilir, yalnız yaşamanın bu yeni atmosferi aslında yeni şeyler denemek için fırsatlar yaratacaktır. Artık tereddüt etmeye gerek yok çünkü yalnız yaşamak kimsenin bu yeni hobiden rahatsız olmadığı anlamına geliyor. Bu yöntemi deneyin çünkü hayata yeni bir renk katacaktır. Kim bilir, bu yeni aktivite bakış açınızı genişletecek ve daha iyi bir insan olmanıza yardımcı olacak. 2. Ev dışındaki aktiviteler
Periyodik olarak, ev dışındaki faaliyetler için zaman ayırın. Bu, can sıkıntısını uzak tutarken dünyaya daha bağlı hissetmenizi sağlayabilir. Kuş cıvıltıları, su gurultusu, ağaçların hışırtısı vb. gibi çevrenizdeki doğal sesleri dinleyin. Etrafınızdaki tüm ihtişamla kendinizi yalnız hissetmeyeceksiniz. 3. Arkadaşlıkları sıralamak
Yalnız yaşadığınızda, şimdiye kadar iyi bir şekilde emprenye edilmemiş arkadaşlıkları çözmek için yeriniz olur. Sevinç ve keder zamanlarında hangi figürün daima orada olduğuna dikkat edin. Hangi ilişkilerin olumlu, hangilerinin olmadığını belirleyin. Sağlıksız bir ilişkiyle karşılaştığınızda, onlara hayır demekten çekinmeyin. Kiminle etkileşime geçeceğine ve ne zaman arkadaş seçeceğine karar verme yetkisine sahip tek kişi sensin. 4. Ne zaman yalnız hissettiğinizi belirleyin
Eviniz ne kadar rahat olursa olsun, yalnız yaşamak bazen yalnızlık duygusu yaratacaktır. Öyleyse, bu duygunun ne zaman en güçlü olduğunu belirleyin. Tatil sezonunda mı? Doğum günü ne zaman? Arkadaşlarınızın ev arkadaşlarıyla eğlenceli fotoğraflarını yüklediğini gördüğünüzde? Yalnızlığın ne zaman ortaya çıktığını bilmek, onu tahmin etmenize yardımcı olabilir. Ayrıca yalnız olmanın her zaman yalnızlık anlamına gelmediğini de unutmayın. 5. Evcil hayvan sahibi olmak
Evdeki diğer canlıların varlığı da kendi rengini verebilir. Bu nedenle, evcil hayvan sahibi olmaya karar vermenin yanlış bir tarafı yok. Sağlandığı takdirde, ona sadece bir şaka değil, tüm kalbinle bakmayı taahhüt edebilirsin. Bir bonus olarak, bir evcil hayvana sahip olmak gününüzü güzel kılacaktır. Hayatı anlamlı kılan rutinler vardır. Diğer canlılar tarafından ihtiyaç duyulduğunu hissedeceksiniz. 6. Bir program yapın
Düzenli bir programa sahip olmak hayatınızı daha organize ve amaçlı hale getirecektir. Bir insan hayatını oldukça yoğun yaşadığında, bu aynı zamanda istenmeyen duygulardan bir sapmadır. Sadece programı çok sıkı yapmamaya dikkat edin. Aksi takdirde, bu hem fiziksel hem de zihinsel olarak sağlığınızı ihmal etmenize neden olabilir. 7. Rahat bir köşe yaratın
Evinizin tüm alanlarından, sizin yeriniz olacak rahat bir köşe yaratın ben-zaman. Yalnız yaşadığınıza göre, köşeyi istediğiniz gibi yapmanız gayet iyi. Aktivitelerle geçen bir günün ardından dinlenebileceğiniz bir köşe, olabildiğince konforlu hale getirin. Sadece bu değil, evden çalışıyorsanız, hava sirkülasyonu ve uygun aydınlatma ile çalışmak için verimli bir alan yaratın. Böylece artabilir mod ve çalışma motivasyonu. 8. Diyetinizi tasarlayın
Yalnız yaşamak bazen kişinin kendini fazla özgür hissetmesine ve ne yediğini görmezden gelmesine neden olabilir. Bu nedenle, sağlıksız atıştırmalıklar yiyerek tuzağa düşmemek için haftalık bir yemek menüsü tasarlamak daha iyidir. Mesele uygulamaktır kişisel Bakım Böylece hem fiziksel hem de zihinsel ihtiyaçlar ihmal edilmez. Uyku düzenini ayarlayın, egzersiz yapın, meditasyon yapın, böylece yaşam keyfi değil, organize kalır. [[İlgili makale]] SehatQ'dan Notlar
Bazen başka insanlarla yaşamaktan yalnız yaşamaya geçiş süreci kolay değildir. Bu doğaldır. Özellikle her zaman diğer insanlarla etkileşime güvenen insanlar için. Yalnızlık duyguları ortaya çıktığında, gerçekten yalnız olmadığınızı unutmayın. Tüm destek sistemi sadece başparmağı hareket ettirerek ulaşılabilir. Canınız sıkıldığında, üzüldüğünüzde veya hasta olduğunuzda bunu en yakınlarınıza söylemekten çekinmeyin. Daha az önemli değil, yalnız yaşamak bir düşünme ve kendinizi daha fazla tanıma anı olabilir. Depresyona yol açan farklı yalnızlık belirtilerini daha fazla tartışmak için, doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir App Store ve Google Play.
