Spor sırasında düşmeler, çarpışmalar ve aşırı çalışma diz yaralanmalarına neden olabilir. Diz yaralanmaları genellikle dizi oluşturan yapılardan biri olan bağlar, tendonlar ve kıkırdakta meydana gelir. Bununla birlikte, ön diz bağ yaralanmaları en yaygın olanıdır. Bu bağ, alt femur ile kaval kemiğini birbirine bağlar.
Diz yaralanmaları rahatsızlığa, hatta aşırı ağrıya neden olabilir. İyileşme şansını artırmak için acil tedavi gereklidir. Kolaylıkla yapılabilecek birkaç tedavi vardır.
Diz yaralanması ilk yardım
Diz, kapı menteşesi gibi hareketli bir eklemdir ve kişinin bacaklarını bükmesine ve düzeltmesine izin verir. Bu, oturmanıza, çömelmenize, zıplamanıza ve koşmanıza izin verir. Diz yaralanması varsa, durumun kötüleşmemesi için ilk yardım yapın. Bu ilk yardım, en az 2-3 gün süreyle - hem akut hem de kronik yaralanmalar için PRICE yöntemini uygular. Yapılması gereken diz yaralanmaları için ilk yardım, yani:
Yaptığınız aktiviteyi durdurarak diz yaralanmasını daha fazla hasardan koruyun. Şişliği daha da kötüleştirebileceğinden masaj yapmayın veya balsamı uygulamayın.
İyileşme sürecini hızlandırmak için tam dinlenme gereklidir. Dizleriniz yukarıda olacak şekilde yere yatın. Bu, rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca egzersiz yapmayın ve günlük aktiviteleri azaltın.
Dizinizi bir havluya sarılmış buzla sıkıştırmak ağrıyı, iltihabı ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilir. Ek olarak, buzun soğuk hissi hücre ölümü olasılığını da azaltabilir. İlk başta rahatsız edici ve hatta acı verici olsa da, bir buz paketinin diz yaralanmalarını hafiflettiği gösterilmiştir.
Yaralı dizi bir bandajla sarmak veya
bandaj şişmeyi azaltabilir. Sadece bu değil, bir kompresyon bandajından gelen basınç da kanamayı durdurmaya ve doku sıvısının birikmesini önlemeye yardımcı olabilir. Ancak bandajın doğru şekilde uygulandığından emin olun.
Uzun süre ayakta durmak dizde sıvı birikmesine neden olarak yaralanmayı daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle, yerçekiminin etkileri nedeniyle şişmeyi azaltmaya yardımcı olmak için uzanın ve dizlerinizi kalbinizin üzerine yerleştirin. Genellikle küçük diz yaralanmaları sadece evde bakım ile iyileşebilir. Bununla birlikte, ciddi durumlarda, tedavi etmek için ameliyat bile gereklidir. [[İlgili makale]]
Diz yaralanması tıbbi tedavi
Diz yaralanmanız kronikleşirse, ciddileşirse, bir haftadan uzun sürerse, hareket açıklığı azalırsa veya dizinizi bükmek zorlaşırsa hemen doktorunuza görünün. Tedavi, yaralanmanın nedenine ve özelliklerine göre değişebilir. Doktorlar tarafından gerçekleştirilen diz yaralanması tedavi seçenekleri şunları içerir:
Diz eklemi şişerse, doktor ince bir iğne kullanarak sıvının bir kısmını emerek basıncı serbest bırakır. Bu, yaralı dizinizin şişmesini azaltabilir.
Bu teknik ağrıyı azaltmak, hareketliliği ve diz gücünü artırmak ve yaralanma iyileşme sürecini hızlandırmak için yapılır. Doktorunuz fizyoterapinizi ayda birkaç kez planlayabilir.
Artroskopik cerrahi genellikle kıkırdak yaralanmalarında yapılır. Bu cerrahi teknik, dizde küçük bir kesi yapılarak ve daha sonra kıkırdaktaki hasarı onarmak için kesi içinden cerrahi aletler sokularak gerçekleştirilir.
Diz yaralanması çok şiddetliyse ve tam onarım gerektiriyorsa açık ameliyat gerekebilir. Ameliyattan sonra dizinizi bir süre kullanamayabilirsiniz ve iyileşmeniz sırasında koltuk değneğine veya tekerlekli sandalyeye ihtiyacınız olacaktır. Elbette düşmemek için hareket ederken ve aktivite yaparken dikkatli olmalısınız. Bu arada diz yaralanmalarını önlemek için egzersiz öncesi ve sonrası ısınma ve soğuma hareketleri yapın. Ek olarak, uygun ayakkabı giyin, ani hareketlerden kaçının, gerekirse diz koruyucu kullanın ve eklemleri ve kemikleri güçlendirmek için beslenme açısından dengeli bir diyet yapın.
