Premenopoz genellikle 40'lı yaşların sonlarında veya 50'li yaşların başında olan kadınlarda görülür. Bu süre zarfında kadınlar bir yıl boyunca adet görmezler veya önceki döngüye göre daha az pürüzsüz olmaya başlayan adet görmezler. Tabii ki, menopoz vücudunuzda birçok değişikliğe neden olur. Söz konusu değişiklikler nelerdir? Aşağıdaki kadın menopozu hakkında 11 önemli şey öğrenin.
1. Menopoz Yaşım Nedir?
Ortalama menopoz yaşı 51'dir. Kadınların çoğunluğu 45-55 yaşlarında adet görmeyi bırakacaktır. Menopoza başlayan bir kadının yaşı, genellikle adetin başladığı yaştan, ergenlik döneminden etkilenir. Kişi ne kadar genç adet görürse, menopoz belirtileri o kadar erken ortaya çıkar. Bununla birlikte, sigara içmek gibi kötü alışkanlıklar veya yaşam tarzı erken menopoza neden olabilir. 2. Premenopoz ve Menopoz Arasındaki Fark Nedir?
Premenopoz, menopozun başlamasından hemen önceki süreyi ifade eder. Semptomlar baş dönmesi, terleme, vajinal kuruluk, cinsel dürtü azalması ve uyku güçlüğünü içerir. Adet döngüsü 1 yıl durduktan sonra menopoza girersiniz. 3. Menopoz Sırasında Hangi Belirtiler Görülür?
Kadınların yüzde 75'i yaşıyor sıcak flaş veya vücut boyunca ısı ve ısı hissi. Ayrıca kas ve eklem ağrısı ve ruh hali değişiklikleri gibi diğer belirtiler de ortaya çıkar. 4. Sıcak Flaşın Belirtileri Nelerdir?
Sırasında sıcak flaş, vücut ısısı artacak ve sıcak hissedilecektir. Cilt bazen kırmızımsı olur veya kırmızı lekeler geliştirir. Artan sıcaklık sizi terletir, kalp çarpıntısı ve baş dönmesi yapar. 5. Menopoz Kemik Sağlığını Etkiler mi?
Menopoz sırasında östrojen seviyeleri düşer ve bu da kemiklerdeki kalsiyum miktarını etkileyebilir. Bu, osteoporoz olarak bilinen kemik yoğunluğunda bir azalmayı tetikler. 6. Kalp Hastalığı Menopozla İlişkili mi?
Menopozla ilişkili diğer bir durum da kalp hastalığıdır. Düşük östrojen seviyeleri, kalbin kan damarlarını esnek yapmaz ve kan akışını etkiler. 7. Menopoz Sırasında Kilo Aldım mı?
Hormon seviyelerindeki değişiklikler kilo alımına neden olabilir. Bununla birlikte, yaşlanma da kilo alımına katkıda bulunabilir. Endişelenmek yerine dengeli beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve kilonuzu kontrol etmek için diğer sağlıklı alışkanlıkları benimsemek daha iyidir. 8. Menopoz Belirtileri Her Kadında Aynı Olur mu?
Menopoz belirtileri her kadın için farklılık gösterecektir. Bu, farklı koşullardan kaynaklanmaktadır. Ortaya çıkan semptomları azaltmak için menopoz hakkında sorularınız varsa bir doktora danışın. 9. Histerektomi (Rahim Alınması) Sonrası Ne Zaman Menopoz Olurum?
Histerektomi ameliyatı geçirdikten sonra kadınlar menopoz zamanını bilmekte zorlanırlar. Tecrübe etmedikçe sıcak basmalar. Bununla birlikte, herhangi bir semptom yoksa, bir kan testi mevcut östrojen seviyesini belirleyebilir. Azalırsa menopoza giriyorsun demektir. Doktorlar ayrıca menopoz semptomlarının bir sonucu olarak osteoporoz riskini azaltmak için ilaç sağlayacaktır. 10. Menopoz Belirtilerini Azaltmak İçin Hormon Tedavisi Güvenli mi?
Osteoporoz gibi menopoz semptomlarını baskılamak için bazı hormon tedavileri ve sıcak basmalar Amerika Birleşik Devletleri Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından onaylanmıştır. Ancak, herhangi bir hormon tedavisini denemeden önce doktorunuzla konuşun. 11. Menopoz Belirtilerini Azaltmak İçin Hormonal Olmayan Seçenekler Var mı?
Hormon tedavisine ek olarak sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek menopoz semptomlarını azaltabilirsiniz. Örneğin ideal vücut ağırlığını korumak, egzersiz yapmak, serin bir oda sıcaklığını düzenlemek, belirli yiyeceklerden kaçınmak, cilt üzerinde rahat olan pamuklu giysiler giymek vb. Bunlar, kadınların menopoz hakkında bilmesi gereken bazı önemli şeyler. Umarım faydalı olur.
