Bu süre zarfında sebzelerin besleyici içeriklerinden dolayı çeşitli sağlık yararlarını duymuş olabilirsiniz. Ancak, kim düşünürdü ki bazı sebzelerin
itüzümü sağlığı olumsuz etkilediği söylenmektedir. Bu doğru mu?
Gecelik sebzeler nelerdir?
itüzümü yenilebilir çiçeklere sahip bir grup bitki ailesi anlamına gelir, yani:
Solanaceae . Çoğu bitki grubu
itüzümü yenmez. Genellikle bu aileden bitkiler narkotik, halüsinojenik maddeler, sigara içerikleri olarak, belladonna gibi toksik etkilere neden olmak için kullanılır. Bununla birlikte, bir grup sebze de var.
itüzümü halka çok tanıdık gelen ve yenebilir, yani:
- Patlıcan
- Kırmızı biber
- Patates
- Domates
- yeşil domates
- kırmızı biber
[[İlgili makale]]
Bitkisel itüzümün faydaları var mı?
Diğer sebzeler gibi, sebzeler
itüzümü Ayrıca sağlık için iyi olan vitaminler, mineraller, lif ve antioksidanlar açısından da zengindir. Aşağıdakiler sebzelerin faydalarından bazılarıdır.
itüzümü .
- Patlıcan. Patlıcan iyi bir lif kaynağıdır. Bu, sindirim sağlığına yardımcı olabilir ve kalp hastalığı riskini azaltabilir.
- Kırmızı biber . C vitamini içeren sebzelerden biridir, bu nedenle demir emilimini artırmak da dahil olmak üzere sağlığı desteklemeye yardımcı olabilir.
- Patates . Karbonhidrat, B6 vitamini, potasyum ve manganez kaynağıdır. Patates, sağlıklı kemikleri ve sinirleri koruyabilen bir enerji kaynağıdır.
- Domates . A vitamini ve C vitamini içerir ve iltihabı azaltmak ve kronik hastalık riskini azaltmak için iyi bir antioksidandır.
- yeşil domates. Sağlığı desteklemek için iyi antioksidanlar içerir
- kırmızı biber . Mide ekşimesi semptomlarını hafifletmeye yardımcı olan ve kalori alımını azaltmaya yardımcı olan kapsaisin bileşikleri içerir ve kilo kaybı için iyidir. Cayenne biberi ayrıca yüksek bir C vitamini içeriğine sahiptir.
Gecelik sebzelerin sağlık sorunlarına neden olduğu doğru mu?
Besin içeriğine rağmen, belirli koşullara sahip bazı insanlar aslında sebzelerden kaçınırlar.
itüzümü . Çünkü,
itüzümü genellikle acı bir tat veren ve sağlık sorunlarına neden olan solanin formundaki alkaloidler içerir, değil mi? Sebze tüketmenin neden olduğu söylenen çeşitli sağlık sorunları vardır.
itüzümü , yani:
1. Otoimmün hastalık
Otoimmün hastalığı olan bazı kişilerin bundan kaçındığı bilinmektedir.
itüzümü çünkü içindeki alkaloid içeriği. Otoimmün hastalığa bağlı inflamatuar barsak hastalığı olan hastalarda (
enflamatuar barsak hastalığı e/IBD), alkaloidler
itüzümü IBD'de bağırsak astarını kötüleştirebilir. Bununla birlikte, bu araştırma hala hayvanlarla sınırlıdır, bu nedenle emin olmak için insanlar üzerinde daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Aşırıya kaçmadığınız sürece yukarıdaki çeşitli sebzeleri yiyebilirsiniz. [[İlgili makale]]
2. Alerjiler
Bazı kişilerin yüksek hassasiyete sahip olduğu bilinmektedir.
itüzümü gıda alerjisi semptomlarına neden olmak. Ne yazık ki, bunu destekleyecek bilimsel bir araştırma yok. Aslında sadece sebzeli abur cuburlar değil, diğer yiyecekler veya alerjenler de sizi alerjik yapabilir. Bu sebze grubuna alerjiniz yoksa, onları yiyebilirsiniz. Bununla birlikte, tüketildikten sonra alerjik bir reaksiyon meydana gelirse
itüzümü , sebzelerden kaçınmalısınız.
3. Enflamasyon
İtüzümü Eklem iltihabını tetiklemek için kalsiyum birikimine neden olan D vitamini içerdiği bilinmektedir. Bununla birlikte, bu araştırma yalnızca hayvanlarla sınırlıdır, bu nedenle insanlarda bunu doğrulayabilecek daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Ek olarak, solanin alkaloid içeriğinin de iltihabı kötüleştirdiği söylenir. Bu, bunu doğrulamayan Artrit Vakfı tarafından hemen reddedildi. Yani makul miktarlarda tüketildiği sürece bu sebzenin faydaları aslında sağlığınız için faydalı olabilir.
4. Karaciğer hastalığı
yayınlanan bir çalışma
Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp belirtmek
itüzümü hafif hepatotoksisite. Hepatotoksik özelliklerin karaciğer hasarına neden olduğu bilinmektedir. Bu özellikle doğrudur
siyah gecelikler, yani siyah leunca
. Yine, bu araştırma hala hayvanlarla sınırlıdır, bu nedenle insanlarda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Daha güvenli itüzümü sebze ikamelerinin listesi
Sebzelere alerjiniz varsa
itüzümü , bundan kaçınmak asla acıtmaz. değiştirebilirsiniz
itüzümü benzer besinlere sahip ve yemesi daha güvenli olan aşağıdaki öğün ikameleri ile.
- Patates yerine geçen tatlı patates, aynı zamanda yüksek bir A vitamini kaynağıdır.
- Pesto, domates veya salça yerine kullanılabilen yeşil bir macundur.
- Portakal, birçok meyvede bulunan vitamin, mineral ve lif kaynağıdır. itüzümü
- Yeşil sebzeler sağlık için iyi bir vitamin, mineral ve lif kaynağıdır.
Benzer besin maddelerine sahip diğer bazı gıdalar
itüzümü alternatif olarak da tüketebilirsiniz.
SehatQ'dan Notlar
sonucunda ortaya çıktığına inanılan sağlık sorunlarının çoğu
itüzümü daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyar. Aşırıya kaçmadığınız sürece yiyebilirsiniz. Ayrıca bu sebzelere alerjiniz olmadığından emin olun. Tükettikten sonra ağızda karıncalanma, kaşıntı, yüzde şişme, baş dönmesi, mide bulantısı ve nefes almada zorluk yaşarsanız hemen bir doktora görünün. Alerjik reaksiyonunuz olabilir. Yediğiniz sebzelerin kaydını tutun ve gelecekte bunlardan kaçındığınızdan emin olun. Tıbbi yardım almak için sağlık durumunuza daha fazla danışın. Ayrıca, değiştirebilirsiniz
itüzümü tüketim için daha güvenli sebzeler ile. hakkında hala sorularınız varsa
itüzümü , ayrıca doğrudan danışabilirsiniz
internet üzerinden özellikleri kullan
doktor sohbeti SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Uygulamayı şu adresten indirin:
Uygulama mağazası ve Google Oyun şimdi!
