Psikolojik stresi azaltmayı amaçlayan etkileşimli psikoterapi tekniklerinden biri de EMDR'dir.
terapi. EMDR'nin anlamı
göz hareketi duyarsızlaştırma ve yeniden işleme. Bu yöntemin travma geçirmiş veya travma geçirmiş kişilerin tedavisinde etkili olduğu düşünülmektedir.
travmatik stres bozukluğu sonrası (TSSB). Bir EMDR terapi seansında, danışandan travmatik deneyimi hızlı bir şekilde hatırlaması istenecektir. Aynı zamanda terapist göz hareketlerini yönlendirecektir. Bu şekilde odak değiştirilecek ve psikolojik tepki daha sakin olacaktır.
EMDR yapmanın faydaları terapi
Periyodik olarak, EMDR terapisi alan kişilerin belirli düşüncelere veya anılara maruz kaldıklarında daha istikrarlı olacağı umulmaktadır. Görünen yanıt çok duygusal olmayacak. Daha ayrıntılı olarak, EMDR terapisi yapmanın faydaları şunlardır:
- Geçmiş deneyimleri daha iyi konuşabilir veya anımsayabilir
- Depresyon ve aşırı anksiyete tedavisinde kullanılır
- Panik atakların, yeme bozukluklarının ve belirli maddelere bağımlılığın tedavisinde bir yöntem olarak kullanılır.
- Terapi seansı bittikten sonra bile etkinliği uzun süre devam eder.
- Müşteriler kendi düşüncelerinin daha çok farkında
O nasıl çalışır?
EMDR çocukları için EMDR Terapisi
terapi 8 farklı evrede sınıflandırılır. Bu, tüm oturumu tamamlamak için müşterinin birkaç kez orada bulunması gerekeceği anlamına gelir. Ortalama olarak bu terapi 12 farklı seansta gerçekleştirilir. Bu aşamanın içeriği nedir?
1. Aşama 1: Geçmişin gözden geçirilmesi
Bu ilk aşamada, terapist geçmişi gözden geçirecek ve müşterinin durumunu değerlendirecektir. Bu oturum ayrıca travma hakkında konuşmayı ve travmatik anıları tanımlamayı da içerir, böylece özel olarak ele alınabilirler.
2. Aşama 2: Hazırlık
Terapist daha sonra danışanın yaşadığı psikolojik veya duygusal stresle başa çıkmanın birkaç farklı yolunu öğrenmesine yardımcı olacaktır. Bu aşamada nefes alma ve nefes alma teknikleri gibi stres yönetimi yöntemleri kullanılır.
farkındalık.3. Aşama 3: Değerlendirme
EMDR terapisinin üçüncü aşamasında, terapist hedeflenen belirli hafızayı belirleyecektir. Hatırlarken ortaya çıkan fiziksel duyumlar gibi ilişkili bileşenler de hedeflenecektir.
4. Aşama 4-7: İşleme
Terapistler, belirli anıları tedavi etmek için EMDR terapi tekniklerini uygulamaya başlar. Bu oturumlarda danışanlardan olumsuz düşüncelere, anılara veya görüntülere odaklanmaları istenir. Eşzamanlı olarak, terapist müşteriden belirli göz hareketleri yapmasını isteyecektir. Sadece bu değil, terapist her duruma bağlı olarak okşama veya diğer hareketler gibi stimülasyon da sağlayabilir. İki taraflı stimülasyon verildikten sonra, terapist müşteriden zihnini temizlemesini ve ani duyguların ne olduğunu anlamasını isteyecektir. Düşünceler belirlendikten sonra, terapist müşteriden travmatik anıya yeniden odaklanmasını veya başka bir anıya geçmesini isteyecektir. Danışan rahatsız hissediyorsa, terapist travmatik deneyimi tekrar hatırlamaya başlamadan önce onu şimdiki zamana geri getirecektir. Zamanla, bazı şeyleri hatırlamanın verdiği rahatsızlık kaybolacak.
5. Aşama 8: Değerlendirme
Bu son aşama, tüm oturumlar tamamlandıktan sonra değerlendirmeyi içerir. Sadece danışanlar değil, terapistler de aynısını yapacaktır. [[İlgili makale]]
EMDR ne kadar etkilidir? terapi?
EMDR terapisinin TSSB için etkili bir yöntem olduğunu gösteren birçok çalışma ve karşılaştırmalı çalışma bulunmaktadır. Aslında bu, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Gazi İşleri Bakanlığı tarafından TSSB ile mücadelede şiddetle tavsiye edilen tedavi seçeneklerinden biridir. Ayrıca 2012 yılında 22 kişiyle yapılan bir çalışmada, bu terapinin psikolojik sorunları olan bireylerin %77'sine yardımcı olduğu bulunmuştur. Yaşanan halüsinasyonlar, kuruntular ve aşırı kaygı bu süreci tamamladıktan sonra çok daha iyi olur. Sadece bu değil, EMDR terapisi sayesinde depresyon belirtileri de azalır. Biraz önce 2002'ye dönersek, EMDR'yi karşılaştıran bir çalışma var.
terapi sürekli maruz kalma tedavisi ile. Sonuç olarak EMDR terapisi semptomların giderilmesinde daha etkilidir. Aslında, daha fazla EMDR müşterisi seansı sonuna kadar takip ediyor.
Bırakma oranı daha düşük katılımcıların İlginçtir ki, EMDR'den bahseden başka çalışmalar da var.
terapi sadece kısa vadede değil, uzun vadede de etkilidir. Önümüzdeki 3-6 ay tekrar izlendiğinde, katılımcılar hala faydaları hissediyorlar.
Terapiye katılmadan önce bilmek önemlidir
Bu terapi güvenlidir ve ilaç tüketiminden daha az yan etkiye neden olur. Ancak bu terapiyi uygulayacak danışanların, birkaç seans sürdüğünü ve tek bir toplantıda tamamlanmasının imkansız olduğunu unutmamaları gerekir. Ayrıca tahmin edilmesi gerekebilecek bazı şeyler şunlardır:
- Seans bittiğinde, olabilir canlı rüyalar bu gerçek hissettiriyor
- Terapinin ilk seansı can sıkıcı olabilir çünkü odaklanmanız gerekir.
- Onlarla nasıl başa çıkılacağını öğrenmek için rahatsız edici duygular hakkında bir terapistle konuşun.
Bazı kişiler, yan etkileri önceden tahmin edilemeyen ilaçları almak yerine EMDR tedavisini tercih edebilirler. Bu terapiyi ilaç tüketimiyle veya sistematik duyarsızlaştırma gibi diğer terapi türleriyle birleştirenler de var. [[İlgili makale]]
SehatQ'dan Notlar
Hangisi seçilirse seçilsin, her bireyin durumuna geri döner. Stresi veya travmayı neyin tetiklediğini yavaşça belirleyin. Amaç tedavinin etkili olmasıdır. Depresyon belirtileri veya diğer travmatik deneyimlerin neden olduğu stres hakkında daha fazla tartışma için,
doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir
App Store ve Google Play.
EMDR çocukları için EMDR Terapisi terapi 8 farklı evrede sınıflandırılır. Bu, tüm oturumu tamamlamak için müşterinin birkaç kez orada bulunması gerekeceği anlamına gelir. Ortalama olarak bu terapi 12 farklı seansta gerçekleştirilir. Bu aşamanın içeriği nedir? 
