Hiperpne, akciğerlerdeki hava hacmini artırmak amacıyla normalden daha derin nefes alma terimidir. Bu durum genellikle, egzersiz, hastalık veya belirli bir yükseklikte olmak gibi vücudun çok fazla oksijene ihtiyacı olduğunda metabolizmadaki artışa bir yanıttır.
Hiperpne nedir?
Hiperpneniz olduğunda, daha derin ve bazen daha hızlı nefes alırsınız. Bu durum, vücudun nefesinizi ayarlamak için beyinden, kan damarlarından ve eklemlerden gelen sinyallere tepki vermesi nedeniyle oluşur. Daha derin nefesler daha fazla oksijen alımı sağlar. Hiperpne ayrıca kasıtlı olarak kendi kendini yatıştırıcı bir teknik olarak veya akciğerle ilgili bir hastalığınız varsa nefesinizi iyileştirmenize yardımcı olmak için kullanılabilir. Hiperpne fizyolojiden kaynaklanıyorsa tedavi gerektirmez. Ancak, neden tıbbi bir durumsa, bir doktora danışmalısınız.
Hiperpne nedenleri
Hiperpne, aktiviteye veya çevreye normal bir yanıt olarak ortaya çıkabilir, ancak hastalığa bağlı da olabilir. Hiperpneye neden olabilecek bazı durumlar şunlardır:
1. Spor
Fiziksel aktivite en sık hiperpneye neden olan durumdur. Vücut, egzersiz yaparken oksijen almak için otomatik olarak daha hızlı ve daha derin nefes alacaktır.
2. Yaylalar
Hiperpne, yüksekteyken oksijen alımınızı artırma ihtiyacına normal bir yanıt olabilir. Bir dağa tırmanırsanız veya belirli bir yükseklikteyseniz, daha düşük irtifalardan daha fazla oksijene ihtiyacınız vardır. Bunun nedeni, atmosferik basıncın havadaki oksijen seviyelerinin düşmesine neden olmasıdır. Yüksek irtifalarda yaşayabileceğiniz belirtilerden bazıları şunlardır: nefes darlığı, mavimsi cilt ve dudaklar, kafa karışıklığı, baş ağrısı ve yorgunluk. Vücut genellikle daha fazla hava almak için daha derin nefesler alır ve herhangi bir etkiye karşı daha fazla oksijen emer.
3. Anemi
Vücut anemik olduğunda, kanın oksijen taşıma yeteneği azalır. Bu nedenle anemi sıklıkla hiperpne ile ilişkilidir.
4. Soğuk hava
İçerideki ve dışarıdaki soğuk sıcaklıklar da daha hızlı ve daha derin nefeslere neden olabilir.
5. Astım
Nefes darlığı yaşayan astımlı kişiler genellikle daha fazla oksijen almak için hiperpne yaşarlar. 2016 yılında yapılan bir araştırma, kasıtlı hiperpne içeren özel egzersizlerin astımlı kişilerin akciğerlerindeki ve solunum yollarındaki sorunları iyileştirmeye gerçekten yardımcı olabileceğini buldu.
6. KOAH (Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı)
2015 yılında yapılan bir araştırma, kontrollü hiperpnenin KOAH'lı kişilerin solunum kaslarını eğitmeye yardımcı olabileceğini öne sürdü.
7. Panik bozukluğu
Panik atak veya panik bozukluğu da hiperpneye neden olabilir.
Hiperpne ve hiperventilasyon arasındaki fark
Hiperpne, daha derin nefes aldığınızda ancak çok hızlı olmadığında olur. Bu, egzersiz yaptığınızda veya ağır ağırlık kaldırdığınızda olur. Bu arada, hiperventilasyon çok hızlı, derin nefes alıyor ve aldığınızdan daha fazla hava veriyor. Bu durum vücuttaki normal karbondioksit seviyesini azaltarak baş dönmesine ve diğer semptomlara neden olabilir. Sağlıklı nefes alma, oksijenin solunması ile karbondioksitin solunması arasında bir denge olduğu için gerçekleşir. Hiperventilasyon, aldığınızdan daha fazlasını vererek bu dengeyi bozar. Bu, vücuttaki karbondioksit miktarında bir azalmaya neden olur. Azalan karbondioksit, beyne kan sağlayan kan damarlarının daralmasını tetikler. Beyne giden kan akışının azalması, baş dönmesi ve parmaklarda karıncalanma gibi semptomlara neden olur. Şiddetli hiperventilasyon bilinç kaybına neden olabilir. Hiperventilasyon birçok durumda ortaya çıkabilir, yani:
- Stres
- Panik veya kaygı
- Korkmuş
- Fobi
- Aşırı dozda ilaç
- Akciğer hastalığı var
- çok hasta
[[ilgili-makale]] Hiperpne genellikle normal bir solunum sürecidir ve genellikle tedavi gerektirmez. Bununla birlikte, nefesinizin anormal olduğunu düşünüyorsanız ve nefes almanızla ilgili altta yatan bir sorunla ilgili endişeleriniz varsa, bir doktora görünmelisiniz. Ayrıca hiperpnenin uyku düzenini etkileme gibi olumsuz etkileri varsa bir doktora danışmanız gerekir. Hiperpne hakkında daha fazla tartışma için,
doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir
App Store ve Google Play .
