Herkes hata yapar, ancak bu hataların sizi rahatsız ettiği ve sizi sürekli suçlu hissettirdiği zamanlar vardır. Bazen yaşadığınız suçluluk sonsuza kadar sürmemelidir. Yaptığınız veya yapmadığınız şeyler için kendinizi suçlu hissedebilirsiniz. Hangi suçluluk biçimini yaşıyor olursanız olun, daha rahat hissetmek için bununla başa çıkmak zorunda kalacaksınız. [[İlgili makale]]
Suçlu hissetmek nasıl durdurulur?
Suçlu hissetmek, bunu yapmaman gerektiğini anlamanın bir yoludur. Ancak sürekli suçluluk hissetmek sizin için zihinsel olarak sağlıklı bir şey değildir. Suçluluk duygusuyla başa çıkmak için aşağıdaki ipuçlarını deneyin. 1. Deneyimlenen suçluluğun farkına varın
Suçluluk hissini durdurmakla ilgili en temel şey, hissettiğiniz suçluluğun yaşanması gerekip gerekmediğini belirlemektir. Nadiren değil, suçluluk ortaya çıkıyor ama aslında hepsi senin hatan değil. Her şeyin sizin sayenizde olduğunu ve sizin sorumluluğunuzda olduğunu varsayabilirsiniz. 2. Sorunu düzeltin
Yaşadığınız suçluluk kendi hatanızsa, onu düzeltmenin bir yolunu bulmalısınız. Suçluluğa kapılmayın ve kendinize işkence etmeyin. Örneğin, arkadaşınızın tabağını kırdığınız için kendinizi suçlu hissediyorsanız, özür dileyerek tabağı değiştirin. 3. Suçu kabul edin
İşlenen yanlışın düzeltilip düzeltilemeyeceğine bakılmaksızın, yine de suçu kabul etmeniz ve yapılanın geri döndürülemez olduğunu anlamanız gerekir. Hayat devam edecek ve yapılması zor olsa da yapılan hatalardan kalkmalısınız. Suçlu hissetmeye devam edemezsin çünkü yaptığın şey geri alınamaz. 4. Hatalardan ders alın
Yaptığınız her hata, daha da iyi olmak için büyümenize yardımcı olabilir. Bu hataları, kendinizi cezalandırma aracı olarak değil, gelecek için öğrenme materyalleri olarak kullanın. Herkes hata yapar ve sizi daha iyi yapmanın bir yolu olarak var olurlar. Ya yaşadığın suçluluk senin hatan değilse?
Bazen senin hatan olmasa bile kendini suçlu hissedebilirsin. Kendinizi araştırıp analiz ettikten sonra, suçluluğun var olmaması gerektiğini anlayacaksınız. Bu suçlulukla başa çıkmanın bir çözümü, yanılmadığınıza dair kanıt aramaktır. Örneğin, bir arkadaşınıza alışverişe eşlik etmediğiniz için kendinizi suçlu hissediyorsanız, arkadaşınıza üzgün olup olmadığını sorun. Başka bir yol, kendinizi başka birinin yerine koymaya çalışmaktır. O kişi siz olsaydınız, siz de üzülür müydünüz? Değilse, belki de bu suçluluk hissedilmemelidir. [[İlgili makale]] SehatQ'dan Notlar
Temel olarak, herkesi memnun edemezsiniz, çünkü kendinize de bakmanız gerekir. Sırf kimse mükemmel değil diye belirli kriterleri karşılayamadığınız için kendinizi başarısız hissetmeyin. Suçlulukla başa çıkmakta zorlanıyorsanız veya sürekli suçlu hissediyorsanız, bir psikiyatriste veya psikoloğa görünmekten çekinmeyin.
