Sadece yetişkinler için değil, görünüşe göre somonun faydaları bebekler tarafından da hissedilebilir. İçindeki sağlıklı içeriğin yanı sıra hafif ve balıklı olmayan tadı, bu balığı tamamlayıcı bir gıda maddesi olarak kullanılmaya çok uygun hale getirir. Ailede gıda alerjisi öyküsü olsa bile, çocuğunuza 6 ay ile 1 yaş arasında balık vermeye başlayabilirsiniz. Besin türünü bebek 1 yaşını geçene kadar geciktirmek alerji yaşama riskini artıracaktır.
somon balığının bebeklere faydaları
Somon balığının bebekler için faydaları, esas olarak içerdiği Omega-3 yağ asitleri içeriğinden gelir. Bu bileşenlerin, beyin gelişimini desteklemekten sağlıklı kalbe kadar sağlık için çeşitli önemli rolleri vardır. İşte somonun bebekler için tüm faydaları.
1. Beyin gelişimi için iyi
Omega-3 yağ asitlerinin bir parçası olan DHA, özellikle bilişsel yetenekler açısından bebeğin beyin gelişimi için çok iyidir. Yeterli DHA alarak bebeğin büyüme dönemindeki koordinasyonu, odaklanma yeteneği, becerileri, sosyal ve akademik zekası iyi gelişecektir.
2. Kalp için sağlıklı
Somon gibi yağlı balık yemenin yetişkinler için kalp sağlığına iyi geldiği gösterilmiştir. Benzer faydalar bebekler için de geçerlidir. Omega-3'ün ihtiyaçlarını karşılayarak, küçük çocuğunuzun kalp sağlığının uzun vadede korunmasına yardımcı oldunuz.
3. Sağlıklı gözler
Düzenli olarak somon tüketerek, içindeki Omega-3 yağ asitlerinden çocukların görebileceği faydalar sağlıklı gözlerdir.
4. Vücuttaki besinlerin emilimine yardımcı olur
Altın büyüme döneminde, bebeklerin çeşitli yemek menüleri aracılığıyla eksiksiz beslenmeleri gerekir. Bu şekilde bebeğin yetersiz beslenme veya bodurluk gibi durumlar yaşama riski de azaltılmış olacaktır. Omega-3 yağ asitleri beyin, kalp ve göz gelişimine fayda sağlamasının yanı sıra vücudun optimum şekilde giren besinleri emmesine de yardımcı olacaktır.
Bebekler ne sıklıkla somon yiyebilir?
Çocuğunun günlük menüsüne balık eklemek isteyen ebeveynlerin dikkat etmesi gereken şeylerden biri de içinde olabilecek cıva içeriğidir. Bebek çok fazla cıva tüketirse sinir sisteminin gelişimi bozulabilir. Bu şekilde, kılıç balığı, kral uskumru, marlin veya bazı ton balığı türleri gibi yüksek cıvalı deniz balıklarının tüketiminden en azından çocuk ergenlik çağına gelene kadar kaçınılmalıdır. Bu arada somonun cıva içeriği nispeten düşüktür, bu nedenle aşırı olmadığı sürece bebeklerin tüketmesi hala güvenlidir. Bu balığı haftada 1-2 defaya kadar servis edebilirsiniz.
MPASI için sağlıklı somon işleme tarifi
Somonun bebekler için pek çok faydasını görünce, kesinlikle bebeğinizin tamamlayıcı yemek menüsüne eklemekten çekinmeyin. İşte deneyebileceğiniz basit ama sağlıklı bir tarif.
Somon, patates ve bezelye püresi
Malzeme:- 1 orta boy patates (yaklaşık 225 gram)
- 1 somon fileto (yaklaşık 115 gr)
- 50 gram bezelye
- Tatmak için süt veya tereyağı
Nasıl yapılır:- Fırını önceden 200°C'ye ısıtın.
- Patatesleri alüminyum folyoya sarın ve 1 saat 15 dakika pişirin.
- Daha sonra alüminyum folyoya sardığınız somonu da patateslerle aynı kaba koyun ve 10 dakika daha pişirin. (yani toplam 1 saat 25 dakika patates kızartması ve 10 dakika somon).
- Bezelyeleri 3 dakika veya yumuşayana kadar haşlayın.
- Patatesleri kesin, kabuğunu soyun veya içindekileri çıkarın ve ardından somonu parçalayın ve dikenleri ve cildi çıkarın.
- Derisiz patatesleri, rendelenmiş somonu ve bezelyeleri bir blender veya mutfak robotuna koyun.
- İstenilen kıvama gelene kadar biraz tereyağı veya anne sütü ekleyin.
- Çocuğun yeteneğine göre bir porsiyon servis edin, kalanını dondurucuda saklayın ve bir sonraki öğün için ısıtabilirsiniz.
[[ilgili makaleler]] Somon, küçük çocuğunuzun sağlığı için birçok fayda sağlayabilir. Ancak olası alerjiler veya balık vermeye başlamak için en uygun yaş gibi bazı endişeleriniz varsa, bunu doktorunuzla görüşün. Tamamlayıcı gıdalar ve çocuk beslenmesi ile ilgili diğer sorularınızı doğrudan SehatQ aile sağlığı uygulaması üzerinden doktora danışabilirsiniz. Şimdi indir
App Store ve Google Play.
