Sağlık

Bibliyoterapi, Kitaplarla Psikolojik Terapi

Bibliyoterapi, kitap ya da kitap okumayı bir köprü olarak kullanan psikolojik terapidir. Buradan danışanın ne hissettiğini anlamasına yardımcı olunması beklenir. Seçilen literatür, kitap ve hikaye okuyarak bilgi, destek ve rehberlik sağlayabilir. Bu terim ilk olarak 1916'da Samuel Crothers adlı bir yazar tarafından kullanılmıştır. Bununla birlikte, kitapların davranışları değiştirmek ve rahatsızlığı azaltmak için bir araç olarak kullanılması Orta Çağ'dan beri kullanılmaktadır.

Bibliyoterapi kavramını tanımak

Bibliyoterapi yönteminde okuma süreci iyileşme sürecine yardımcı olur. Sadece bu değil, bu bir terapinin hedeflerine ulaşmak için bir stratejidir. Bu yöntemi bilişsel davranışçı terapi gibi diğer yöntemlerden ayıran en önemli özelliği terapötik bir yaklaşım olmasıdır. Yani, tüm müşteri işleme sürecine ektir. Bu nedenle bibliyoterapinin çocuklardan gençlere, yaşlılardan yaşlılara kadar çeşitli yaşlardaki kişiler tarafından kullanılabilmesi doğaldır. Aslında bu yöntem sadece bireyler için değil gruplar için de etkili olabilir. Grup terapisi için kullanıldığında bibliyoterapi, katılımcıların geri bildirim vermeleri ve almaları için alan sağlar. Tartışmanın teması, literatürün yorumlanması ve okumanın eldeki problemle nasıl ilişkili olduğudur. Bu, iletişimi iyileştirebilir ve daha derin konuşmalar oluşturabilir. Böylece her katılımcı arasında bağlantı kurulabilir. [[İlgili makale]]

Bibliyoterapi nasıl yapılır?

Terapist danışana kitap okumalarını önerecek ve danışma seansında bibliyoterapiyi bir yaklaşım olarak kullanacaktır. Bu yöntem, bir kitap, danışman ve müşteri arasında üç yönlü bir etkileşimdir. İlk aşamada, danışman ve danışan hangi sorunların ve stres faktörlerinin en baskın olduğunu belirleyecektir. Ardından danışman, müşteriye kitap veya okuma şeklinde bir "reçete" verir. Seçilen literatürün danışanın zorluklarıyla ilgili olmasını sağlamak çok önemlidir. Okurken, müşteriler romanlarında veya okumalarında kahramanın kim olduğunu öğrenebilirler. Kitap bittikten sonra, danışman ve müşteri, kahramanın sorunu nasıl çözdüğünü tartışmak için bir oturuma geri dönerler. Sonra oradan müşterinin durumuna uygulama olasılığını tartıştı. Bibliyoterapi sertifikasına sahip çoğu terapistin zaten belirli bir konuda uygun kitapların bir listesi vardır. Ayrıca siteler ve veri tabanı kim tavsiyelerde bulunabilir internet üzerinden. İçinde çeşitli psikolojik sorunlara karşılık gelen kitapların başlıkları var.

Bibliyoterapinin Faydaları

Bibliyoterapi, danışanların sorunları tanımlamasına yardımcı olabilir. Danışanlara danışma süresi dışında literatür okumaları için zaman sağlamak, empatiyi ifade etmeye, kendini tanımlamaya ve başka bakış açıları oluşturmaya yardımcı olacaktır. Bu kitabı kullanarak terapinin diğer bazı faydaları şunlardır:

1. Eldeki sorunu tanımlayın

Çılgına dönenler için bazen ne hissettiklerini anlamak kolay değildir. Her şey birbirine dolanmış bir iplik gibi. Bibliyoterapi yoluyla kitap okumak, karşılaşılan kişisel sorunlara yeni bir bakış açısı kazandıracaktır. Sadece bu da değil, literatür okumak aynı zamanda sorunları çözmenin yollarını bulmanıza, kendinizi anlamanıza ve ne hissettiğinizi anlamanıza yardımcı olur.

2. Terapist danışanı daha iyi tanır

İlk kez bir araya geldiğinde, mutlaka terapist veya danışman, müşterisinin neyle karşı karşıya olduğunu hemen anlayamaz. Bir okuma için önerilerde bulunmak, karşılıklı anlayışı derinleştirmeye yardımcı olabilir. Bu, sonraki işleme yöntemlerinin uygulanması için başlangıç ​​noktası olacaktır.

3. Başkalarının yollarını görmek

Kitap okumak, diğer insanların karşılaştıkları benzer sorunları nasıl çözdüğü hakkında da fikir verir. Kitaplardaki veya okumalardaki karakterler genellikle müşteri ile aynı durumdadır. Müşteri kitaptaki karakterlerin bakış açısından görebildiği zaman, duygusal bir bağlantı kurulacaktır. Ancak o zaman diğer insanların bir sorunu nasıl çözdüğü bilinebilir. Sadece bu değil, zorluklarla karşılaşan tek kişinin kendisi olmadığı hissini de verecektir.

Bibliyoterapi ile çözülebilecek problem türleri

  • Aşırı kaygı
  • Depresyon
  • Bazı maddelere bağımlılık
  • Yeme bozuklukları
  • Bir ilişkideki sorunlar
  • Varoluşla ilgili endişeler
Sadece bu da değil, kolay sinirlenmemek, utangaç olmamak gibi diğer insanlarla ilişkileri ilgilendiren konular da bibliyoterapi ile ele alınabilir. [[ilgili-makale]] Üzüntüyle nasıl başa çıkılacağı ile ilgili sorunlar, reddedilme veya ırkçılık gibi diğer sorunlar da bu yöntemle kolaylaştırılabilir. Bibliyoterapi türleri kurgu, kurgusal olmayan, şiir, kısa öyküler, okuma hakkında olabilir. kendi kendine yardım, ve daha fazlası. Akıl sağlığı sorunları ve bunlarla başa çıkmak için uygun yöntemler hakkında daha fazla tartışma için, doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir App Store ve Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found