Gua Sha, Gergin Kasları Rahatlatmak İçin Bir Çin Tıbbı Tekniği

Özenle kullananlar için cilt bakımıgua sha tekniği size tanıdık gelebilir, uygulamaya başladınız bile. Gua sha kelimesini duyan insanlar genellikle cildi genç tutmak için yeşim taşı kullanan bir yüz masajı tekniği ile ilişkilendirir. Aslında gua sha yüz cilt bakımı ile sınırlı değildir. Gua sha tekniği, Endonezya'daki sıyırma işlemine benzer olabilir; bu, cilde künt bir cisimle bastırırken masaj yapmaktır. Geleneksel Çin tıbbına göre insan vücudunun qi veya chi bu, vücutta akan enerji anlamına gelir. Bu enerji dengeli ve serbest akışlı olmalıdır. Çinliler ayrıca qi'nin bloke olabileceğine ve kas ağrısına veya gerginliğe neden olabileceğine inanıyor. Ağrıyı dindirmenin yolu gua sha tekniğinden geçer.

gua sha nedir?

Gua sha, geleneksel Doğu Asya tıbbında kullanılan bir tekniktir. Bu teknik genellikle kas ağrısı ve gerginliğini tedavi etmek için kullanılır. Gua sha'nın temel amacı, enerjiyi veya qi veya chi olarak bilinen şeyi vücutta aktarmaktır. Bu tedavi, cildi uzun bir hareketle ovmak için bir alet kullanmayı ve yeterli basınç uygulamayı içerir.

Gua sha'nın sağlık için çeşitli faydaları

Gua sha yüz bakımı ve cilt tedavileri ile eş anlamlı olmasına rağmen, bu teknik eklem kas ağrısı, kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları, sırt ağrısı, karpal tünel sendromunu hafifletmek için de kullanılabilir. karpal tünel sendromu) ve tendon gerginliği. Ayrıca gua sha bağışıklık sistemi için de faydalıdır ve iltihabı azaltır. Gua sha yoluyla giderilebilecek çeşitli rahatsızlıklar da vardır, yani:

1. Migren

Gua sha migren ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir.Migren baş ağrılarınız geçmiyorsa, gua sha ağrıyı azaltmaya yardımcı olacaktır. Araştırmalar, 14 gün boyunca düzenli gua sha'nın migren ağrısını azaltabileceğini söylüyor. Bununla birlikte, bu bulguları doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

2. Perimenopozal sendrom

Perimenopoz sendromu, bir kadın menopoza yaklaştığında ortaya çıkar. Perimenopoz belirtileri şunlardır: uykusuzluk, huzursuzluk, yorgunluk, ani sıcaklık hissi ( sıcak basmalar ) ve düzensiz adet dönemleri. Perimenopozal sendromlu 80 kadın üzerinde yapılan bir araştırmaya göre, haftada bir 15 dakika gua sha tekniğini yapmanın bu semptomları azalttığı bulundu.

3. Göğüs tıkanıklığı

Göğüs şişmesi birçok emziren annenin yaşadığı bir durumdur. Bu durum, emzirmenin ilk haftalarında göğüsler şiştiğinde ve ağrıdığında ortaya çıkar. Şişmiş göğüsler aslında geçicidir ama tabii ki anneyi rahatsız eder ve bebek emmekte zorlanır. Bir çalışmada, doğumdan sonraki ikinci gün hastaneden taburcu olana kadar gua sha tedavisi gören kadınlarda meme tıkanıklığı daha azdı. Gua sha bu semptomları azaltmaya yardımcı olacak ve kadınların emzirmesini kolaylaştıracaktır.

4. Hepatit B

Hepatit B, iltihaplanmaya ve karaciğer hasarına ve karaciğerde skar oluşmasına neden olan viral bir enfeksiyondur. Araştırmalar, gua sha'nın, karaciğer enzimlerinin azalmasıyla karakterize edilen kronik karaciğer iltihabını azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Umut verici görünse de, gua sha'nın karaciğer iltihabını azaltmadaki faydalarını doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

5. Boyun gergin ve sert

Gua sha, boyundaki gerilimi azaltmada da etkilidir.Gua sha tekniğinin kronik boyun ağrısının tedavisinde de etkili olduğu gösterilmiştir. Ancak bu terapinin etkinliğini belirlemek için 48 katılımcı üzerinde bir çalışma yapılmıştır. Ardından katılımcılar iki gruba ayrıldı. Bir grup gua sha tekniğini, diğer grup ise boyun ağrısını tedavi etmek için bir ısıtma yastığı kullandı. Bir hafta sonra, gua sha grubundaki katılımcılar diğer gruba göre daha az ağrı hissettiler.

6. Tourette sendromu

Tourette sendromu, yüzdeki tikler, boğazı temizleme ve yüksek ses çıkarma gibi istemsiz hareketlerle karakterize bir hastalıktır. Gua sha diğer terapilerle birlikte Tourette sendromunun semptomlarını azaltmaya yardımcı olur. Bu, 9 yaşından beri Tourette sendromu olan 33 yaşındaki bir erkek üzerinde yapılan bir araştırmaya dayanmaktadır. Akupunktur ve gua sha terapisi ile şifalı otlar tüketti ve yaşam tarzını daha sağlıklı olacak şekilde değiştirdi. Sonuç olarak, erkeğin yaşadığı Tourette sendromu belirtileri yüzde 70 oranında azaldı. Sonuçlar iyi olsa da, Tourette sendromunu tedavi etmek için gua sha'nın faydalarını belirten sadece bir çalışma var.

Gua sha'nın cilt sağlığı için faydaları

Vücuttaki gua sha'nın aksine, yüzdeki gua sha iz bırakmaz. Genellikle yüz gua sha masaj aletleri yeşim veya kuvarstan yapılır. Yüzdeki gua sha tekniği dolaşımı ve kolajen ve elastin gibi yaşlanma karşıtı moleküllerin üretimini artırabilir. Kolajen kırışıklıkları azaltmaya yardımcı olurken, elastin yüzün sıkılaşmasına yardımcı olur. Gua sha sırasında artan kan dolaşımı detoksifikasyona yardımcı olur. Sonuç olarak, lenfatik drenajı arttırdığı için cilt daha parlak hale gelir. Ek olarak, gua sha'nın yüz cilt sağlığı için aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli faydaları vardır:

1. Panda gözlerini azaltın

Gua sha tekniği ile panda gözlerini azaltmak için şunları yapabilirsiniz:

• Göz bölgesini losyon veya yağ ile yağlayın.
• Gua sha aletini gözlerin altındaki alana saç çizgisine kadar sürtün.
• Her bir göz için üç kez tekrarlayın ve ardından kaş kemiğinin iç köşesinden şakak bölgesine darbeler ekleyin.

2. Lenfatik drenajı iyileştirin

İşin püf noktası, çeneden çene çizgisi boyunca kulaklara doğru sürtünmeye başlayın. Önce masaj yapılacak kısmı yağlamayı unutmayınız. Ardından, gua sha aletini kulak memesinin arkasına, ardından boynun altına doğru hareket ettirin. Üç kez tekrarlayın.

3. Burnu şekillendirin ve burun bölgesinin derisini yumuşatın

Burnu şekillendirmek için cildi bir gua sha aracıyla hafifçe ovun. Burun kenarları boyunca yanaklara doğru indirin. Bu hareketi üç kez tekrarlayın. Burun bölgesindeki gua sha, burnu şekillendirmenin yanı sıra gerçekten daha pürüzlü ve daha büyük gözeneklere sahip burun bölgesindeki cildin yumuşamasına yardımcı olur.

4. Çeneyi şekillendirin ve vurgulayın

İşin püf noktası, gua sha aletini çenenizin ortasından çene çizgisi boyunca kulağın altına kadar nazikçe yönlendirmektir. Bu hareketi üç kez tekrarlayın.

gua sha nasıl yapılır

Gua sha tekniğini uygulamak için, baskı uygulayan ve cildi kazıyan özel aletlere ihtiyaç vardır. Bu daha sonra genellikle peteşi veya sha adı verilen mor veya kırmızı lekeler olarak görünen hafif morarmaya neden olur. Gua sha adı, 'kazımak' anlamına gelen Çince kelimeden gelir veya cilt sürtünmesi olarak da adlandırılır. Bu deri kazıma hareketi, yaşanan hastalığa bağlı olarak vücudun herhangi bir yerinde yapılabilir. Örneğin boyunda gerginlik ve ağrı hissediyorsanız omuza gua sha yapabilirsiniz. Bir aletle 'kazıdığında' cildin kabarmaması için biraz yağ uygulayabilirsiniz. [[İlgili makale]]

Gua sha yan etkileri

Doğal bir şifa ilacı olarak gua sha çok güvenlidir. işlem oldukça ağrılıdır ve işlem cildin rengini değiştirebilir. Bu, cildin bir masaj aleti ile ovulması ve kazınmasından kaynaklanır. Sonuç olarak, cilt yüzeyine yakın kılcal damarlar olarak adlandırılan küçük kan damarları patlayacaktır. Hafif morarma ve kanama yaygındır ancak birkaç gün içinde geçecektir. Bazı insanlar, gua sha tedavisinden sonra, ayağın şiştiği ve bastırıldığı zaman olduğu gibi, cildin bir kısmının içeri girmesine benzer şekilde, ciltte geçici girintiler yaşarlar. Kanama meydana gelirse, cihaz kaynaklı hastalık riski vardır. Bu nedenle, önce temizlenmiş bir araç seçmelisiniz. Kan sulandırıcı ilaçlar alıyorsanız veya kan pıhtılaşma bozukluğunuz varsa gua sha tekniği önerilmemelidir. Gua sha yapmaya karar vermeden önce bu tedavi hakkında daha fazla bilgi sahibi olabilmeniz için öncelikle yöntemleri ve yan etkileri hakkında bilgi edinmelisiniz. Gua sha tekniği hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir App Store ve Google Play .