Birçok insan gece rüzgarının sağlığa olan tehlikelerine inanır. Toplumdaki en popüler inançlardan biri, gece rüzgarının ıslak akciğer hastalığına neden olabileceğidir. Aslında, ıslak akciğer hastalığına neden olabileceğinden korkulduğu için geceleri yapılmaması gereken birçok tabu vardır. Örneğin, gece dışarı çıkmayın, gece duş almayın veya yerde yatmayın. Anlaşılan, tüm bu varsayımlar sadece efsaneler. Gece rüzgarının tehlikeleri vücudunuzu etkilese de, gece rüzgarının doğrudan ıslak akciğer nedeni olduğu inancını destekleyen hiçbir bilimsel kanıt yoktur.
Gece rüzgarının gerçek tehlikesi
Gece rüzgarının sağlık için tehlikesi var, özellikle geceleri evin dışında aktivite yapanlarınız için. Bu tehlikeye aslında birkaç şey neden olur, yani:
- Klima geceleri daha serindir. Soğuk rüzgar vücudunuzu çok uzun süre estirirse, bu bazı sağlık sorunlarına neden olabilir.
- Geceleri hava kalitesi bozulabilir çünkü daha az rüzgar vardır, bu nedenle çeşitli kirletici türleri etrafınızdaki yüzeye daha fazla yapışabilir ve rüzgar estiğinde daha kolay solunabilir ve bu da sağlık sorunlarına neden olabilir.
- Gece esintisinin getirdiği soğuk hava kasların kasılmasına neden olabilir. Soğuk gece rüzgarına çok sık maruz kalırsanız ertesi gün kas ağrıları yaşayabilirsiniz.
- Serin gece esintisini solumak da üst solunum yollarındaki kan damarlarını daraltabilir. Bu, beyaz kan hücrelerinin mukoza zarlarına ulaşmasını engelleyerek vücudun enfeksiyona neden olan mikroplarla savaşmasını zorlaştırabilir.
Bazı insanlar için soğuk rüzgarlara maruz kalmak akciğerleri tahriş edebilir ve bronşlarda tahrişe ve öksürüğe neden olabilir. Özellikle astımınız veya kronik obstrüktif akciğer hastalığınız (KOAH) varsa. Ayrıca soğuk gece rüzgarlarının tehlikesi bronşların gerginleşmesine veya daralmasına neden olarak öksürük, hırıltılı solunum ve nefes darlığına neden olabilir. Ayrıca, zayıf bir bağışıklık sisteminiz varsa veya uygun bir durumda değilseniz, gece rüzgarının tehlikelerine karşı daha savunmasız olabilirsiniz.
Islak akciğerlerin gerçek nedeni
Islak akciğerler, akciğerlerden birinde veya her ikisinde sıvı veya irin içerebilen ve sağlık sorunlarına neden olan hava keseciklerinin iltihaplanması durumudur. Resmi bir tıbbi terim olmamasına rağmen, pnömoni terimi çoğunlukla enfeksiyonun neden olduğu pnömoni veya akciğer iltihabını ifade eder. Islak akciğerlerin nedeni, gece rüzgarının tehlikesi veya diğer alışılmış mitlerden kaynaklanmaz. Islak akciğerlerin gerçek nedeni, akciğerlerde iltihaplanmaya neden olan viral, bakteriyel ve fungal bir enfeksiyondur. Aşağıdaki koşullara sahipseniz pnömoni riski de artabilir:
- Zayıf bağışıklık sistemi veya bir otoimmün bozukluğu var.
- Akciğerlerin ve kalbin durumunu etkileyebilecek bir hastalığınız varsa.
- Yutma güçlüğüne neden olan nörolojik rahatsızlıkları olan kişiler.
- Hastanede yatan hastalar, özellikle yatarak çok zaman geçirenler.
- Ventilatörde tedavi edilen hastalarda pnömoni gelişme riski daha yüksektir.
- Pasif içicilik gibi zehirli dumanlara sıklıkla maruz kalan kişiler.
[[İlgili makale]]
Gece rüzgarı tehlikesi nasıl önlenir
Geceleri dışarıda çok zaman geçiriyorsanız, gece rüzgarlarının tehlikelerini önlemek için yapabileceğiniz birkaç şey var.
- Sağlığınızı korumak için düzenli olarak besleyici yiyecekler yiyin.
- D vitamini içeren çeşitli yiyecekler yiyin.
- Özellikle motosiklet kullanıyorsanız, soğuk gece rüzgarının doğrudan vücudunuza esmesini önlemek için binerken bir ceket giyin.
- Vücut sıvılarının günlük ihtiyaçlarını karşılayın.
- Gerekirse, vücudunuzu ısıtabilecek uçucu yağlar kullanın.
- Wedang zencefil gibi vücudu ısıtmaya yardımcı olabilecek içeceklerin tüketimi.
- Klimayı veya fanı uzun süre doğrudan vücudunuza tutmayın.
Ayrıca gerekmedikçe geç kalmamalısınız. Geç saatlere kadar ayakta kalmak sadece gece rüzgarı tehlikesini arttırmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığı da kötü etkiler. Vücudunuzun gece aktivitelerini gerçekleştirmek için formda kalması için her gün yeterince uyumaya ve dinlenmeye çalışın. Sağlık sorunları ile ilgili başka sorularınız varsa doğrudan SehatQ aile sağlığı uygulaması üzerinden ücretsiz olarak doktorunuza sorabilirsiniz. SehatQ uygulamasını şimdi App Store veya Google Play'den indirin.
