Çoğu Endonezyalı kesinlikle sırt masajına yabancı değil. Bu tür masajın yaralanma riski düşüktür, bu nedenle denemek için endişelenmenize gerek yoktur. Masajdan maksimum fayda sağlamak için deneyimli ve özel eğitim almış terapistler ve profesyoneller tarafından masaj yaptırdığınızdan emin olun. Sorunlu kaslarınızı ve fiziksel yaralanmalarınızı tanımlayabilirler.
sırt masajının faydaları
Sırt masajı ağrıyı dindirmenin yanı sıra rahatlatıcı bir etki de sağlayabilir ve kendinizi rahat hissetmenizi sağlayabilir. Sadece bu değil, işte alabileceğiniz sırt masajının faydaları. 1. Pürüzsüz kan akışı
Masaj kan dolaşımını iyileştirebilir. Düzgün kan akışı, kasların ve vücut dokularının ihtiyaç duyduğu besinleri getirecektir. Bu süreç, belirli aktivitelerden kaynaklanan kas ağrısı ve yumuşak doku yaralanmalarından kurtulmaya yardımcı olacaktır. 2. Sırtın üst kısmındaki gerginliği giderir
Sırt masajı, rahatlamak ve kas esnekliğini artırmak için faydalıdır. Gergin kaslara bağlı ağrı da azalır. Sırt masajı, özellikle üst kısım, migren baş ağrılarını da hafifletebilir. Ayrıca tekrarlayan aktiviteler ve çok güçlü olmayan üst kaslar tahrişe ve ağrıya neden olan gerginliğe neden olabilir. Boyun ve omuzlarda oluşan ağrılar sırt masajı ile azaltılabilir. 3. Bel ağrısını hafifletir
Sırt masajı, bel ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bel kasları, çok sert egzersiz yapmak, çok uzun süre oturmak veya düşmek gibi kaslara zarar verebilecek belirli aktiviteler veya ani hareketler nedeniyle gerginleşebilir. Bel kasları çekildiğinde veya yırtıldığında, kasların etrafındaki bölge iltihaplanarak sırt kaslarının spazm yapmasına ve bel bölgesinde ağrıya neden olur. Daha ağır vakalarda ise bu durum sebep olduğu ağrı nedeniyle hareket etmekte zorlanmanıza neden olur. 4. Spinal osteoartritin üstesinden gelmek
Omurganın artriti veya osteoartriti, omurgadaki faset eklemler arasında meydana gelen kıkırdak yıkımıdır. Bu hastalık genellikle sırtta ağrıya neden olur. Sırt masajı, stres ve kas gerginliğini azaltırken kan dolaşımını artırarak spinal osteoartrit ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir. Kayıt için, tüm terapistler bu sorunun üstesinden gelemez. Omurga osteoartritiniz varsa, inflamatuar artrit tedavisinde özel olarak eğitilmiş profesyonel bir terapist arayın. 5. Fibromiyaljinin üstesinden gelmek
Fibromiyalji, hastaların vücutta ağrı hissetmesine neden olan ve buna yorgunluk, vücut sertliği ve uyku güçlüğü eşlik eden bir hastalıktır. Fibromiyaljinin neden olduğu ağrı, sonunda tüm vücuda yayılmadan önce genellikle belirli bir noktada merkezlenir. Sırt masajı, fibromiyalji hastalığının merkezinden ve ağrının tüm vücuda yayıldığı noktalarda ağrıyı hafifletebilir. 6. Kaygıyı azaltır
Masaj sadece fiziksel olarak faydalı olmakla kalmaz, aynı zamanda anksiyete bozukluklarını azaltmaya ve ruh halini iyileştirmeye de hizmet eder. Zevk duygusuna neden olan hormonlar olan endorfin üretimi, masaj yapıldığında artacaktır. Bu durum, özellikle kronik sırt veya boyun problemleri olanlarda ağrıyı azaltmaya ve iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olur. [[ilgili-makale]] Yine, yukarıdaki faydalar yalnızca bu sırt masajı konusunda eğitim almış profesyonel masaj terapistleri aracılığıyla elde edilebilir. Denemek isterseniz, lütfen bu terapistlerin bulunduğu masaj merkezlerini ziyaret edin.
