Pirinç yemekte zorlanan çocuklarla başa çıkmanın, çocuklar için yemek zamanlarını daha keyifli hale getirmekten, çocuklarla yemek yeme yoluyla örnek olmaya, yemek programlarını iyi yönetmeye kadar çeşitli yolları vardır. Bir çocuğu gerçekten istemediği halde pilav yemeye zorlamak tavsiye edilmez, çünkü bu onu yemek konusunda daha seçici yapar. Ayrıca çocukların pilavdan sıkılmaması için çeşitli yemek menüleri sağlamanız tavsiye edilir.
Pirinç yemekte zorluk çeken çocuklarla nasıl başa çıkılır?
Endonezya'da hala çocukları pirinç yememişse, bunun hiç yememekle aynı şey olduğunu düşünen birçok ebeveyn var. Gerçekten de, beyaz pirinç buradaki en yaygın elyaftır. Ama aslında, beyaz pirincin rolü hala diğer karbonhidrat kaynakları ile değiştirilebilir. Bu nedenle, çocuklar pirinç yemekte zorlandıklarında, ebeveynlerin çok fazla endişelenmelerine ve besleyici gıda alımını sürdürmelerini sağlamak için aşağıdaki ipuçlarından bazılarını uygulamaya başlamalarına gerek yoktur.
Pirinç yemekte zorluk çeken çocuklarla baş etmenin yolu süt içmeyi azaltmaktır.
1. Çok fazla süt vermemek
Süt gerçekten de çocukların beslenme ihtiyaçlarını artırabilir. Ancak verilen miktara da dikkat etmelisiniz. Çok fazla varsa, elbette bu çocuğu çok tok tutacaktır, bu yüzden yemek yemeye tembeldirler. Aşağıda, küçük çocuğunuz için yaşına göre emzirme ve tamamlayıcı beslenmeye ilişkin bir kılavuz bulunmaktadır.
- 6-8 ay: Günde 6 kez anne sütü, günde 2 kez tamamlayıcı gıdalar
- 9-11 ay: Anne sütü ve ek gıdalar günde 4 defa
- 12 ay ve üzeri ve hala emzirme: 2 kez süt, 6 kez MPASI
Endonezya Pediatri Derneği (IDAI) ayrıca, çocukların bir sonraki öğün gelmeden önce aç hissetmeleri için öğünler arasında yaklaşık 3 saatlik bir mesafe bırakılmasını önermektedir.
2. Yemeğin doğru kısmını ayarlayın
Çocuklara çok büyük miktarda yiyecek veren ebeveynler nadiren görülmez. Bu nedenle, çocuklar yemeğini bitirmediğinde, ebeveynler, çocuklarının pirinç yemeyi sevmediğini varsayar. Aslında pirinç yemek gerçekten zor değil ama çocuk zaten tok hissediyor. Bu nedenle, çocuklara pilav dahil herhangi bir yiyecek verirken, önce küçük porsiyonlarda verin. Daha sonra hala açsa, çocuk genellikle ilk tabak bittikten sonra porsiyonu artırmasını ister.
3. Çocuklara çeşitli pirinçler verin
Pirinç, çeşitli yemeklere dönüştürülebilen bir besindir. Çocuğunuzun pirinç yemesi gerektiğini düşünüyorsanız, çocukların sıkılmaması için pirinç topları, kızarmış pilav, bento pilavı, yulaf lapası veya diğer yemekler şeklinde çeşitler verin. Çeşitlilik eklemek için, sebzeleri ve garnitürleri farklı tabaklarda servis ederek yemek zamanlarını daha keyifli hale getirebilir ve küçük parçalara bölerek her bir tabaktaki yiyecekleri deneyerek küçük çocuğunuzun "oynamasını" sağlayabilirsiniz.
Ayrıca Okuyun:Yeni Yürümeye Başlayan Çocuklar İçin Çeşitli Sağlıklı Gıda Malzemeleri
4. Çocukları pirinç yemeye zorlamayın
Çocuk pirinç yemek istemiyorsa, ebeveynleri onu zorlamamalıdır. Bırakın yeme dürtüsü kendisinden gelsin. Eğer çocuk ağzını kapamak, başını çevirmek, ağlamak gibi yemek istememe belirtileri gösteriyorsa 10-15 dakika bekleyin ve daha sonra ısrarcı olmadan nötr bir şekilde geri verin. Bu işe yaramazsa, yeme sürecini sonlandırın. Başarılı olursa, çocuğun istediği yiyecek miktarını belirlemesine izin verin ve ebeveynlere, yemek yemeyi tamamen bitirene kadar çocuğun ağzını temizlememeleri tavsiye edilir.
Çocukların yemek yerken alet oynamasına alışmayın
5. Oyun oynarken çocuklara yemek yedirmemek gadget'lar
televizyon seti,
akıllı telefon, yemek sırasındaki diğer cihazların yanı sıra, çocuğun yemek yerken konsantrasyonuna müdahale edecek, böylece yiyecekleri çiğneme isteği azalacaktır. Bunun yerine onu yemek masasında birlikte yemek yemeye, yediğiniz yemeğin tadını çıkarırken, yavaş yavaş kaynaşmaya ve sohbet etmeye davet edebilirsiniz. Bu şekilde, genellikle çocuk yemek yemeyi daha kolay bulacaktır.
6. Çocukları birlikte yemek pişirmeye davet edin
Çocuklar, yeme alışkanlıkları da dahil olmak üzere gördükleri hemen hemen her şeyi taklit edeceklerdir. Bu nedenle, çocuklara pirinç veya hazırlanmış diğer sağlıklı yiyecekleri yemeyi sevdirmek için öncelikle anne babaların örnek olması gerekir. Çocukları, ebeveynleri ile aynı anda yemek masasında yemeye davet edin. Böylece doğru yeme şeklini görebilir ve taklit edebilir. Çocuklarla yemek yerken, yiyeceklere karşı hoşnutsuzluk göstermemeniz tavsiye edilir.
7. Çocuğun ne tür yiyecekleri sevdiğine karar vermesine izin verin
Çocuğunuzun sevdiği türü seçmesine izin verirseniz yemek zamanı daha keyifli olacaktır. Örneğin, çocuğunuz için birden fazla çeşit garnitür veya sebze ile pilav servis ediyorsanız, çocuğunuzun en sevdiği garnitürü seçmesine izin verin. [[İlgili makale]]
SehatQ'dan Notlar
Yukarıdaki pirinç yemekte zorluk çeken çocuklarla nasıl başa çıkılacağı, pirincin yanı sıra çocukların da alması gereken protein, yağ, lif, vitaminler ve mineraller gibi diğer besin maddelerinin bir dengesi olduğu ilkesiyle uygulanabilir. Bu nedenle, karbonhidrat alımı beklendiği kadar değilse, karbonhidrat türünü değiştirebilir veya çocuklar için de sağlıklı olan diğer alımları ekleyebilirsiniz. Pirinç yemekte zorluk çeken veya diğer çocuk beslenme sorunları olan çocuklarla nasıl başa çıkılacağı hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız,
doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir
App Store ve Google Play.
Pirinç yemekte zorluk çeken çocuklarla baş etmenin yolu süt içmeyi azaltmaktır. 
Çocukların yemek yerken alet oynamasına alışmayın 
