Belki birkaç on yıl önce, hiç kimse, belirli hareketleri çok sık yapmaktan dolayı başparmağın sorunlu olabileceğini hiç düşünmemişti. Ancak herkesin eriştiği dijital çağda
akıllı telefon Durmadan, yüksek yoğunluklu oyun aletleri nedeniyle şişmiş başparmaklar olabilir. Bugün var olan hemen hemen tüm cep telefonları teknolojiyi kullanıyor
dokunmatik ekran. Yani baskın olarak dokunmak için kullanılan sağ ve sol elin baş parmağı.
klavyeler, ekranları kaydırma ve akıllı telefonlarla tüm etkinlikler. Bazıları, bir akıllı telefonu çok uzun süre kullanmaktan dolayı şişmiş başparmak oluşursa bunun aşırı olduğunu hissedebilir. Aslında durum pek öyle olmasa da oluyor. [[İlgili makale]]
Başparmakların şişmesine neden olan "Oyuncunun Başparmağı" terimini öğrenin
Öncelikle "Gamer's Thumb" ile ne kastedildiğine bakalım. Temel olarak, insan vücudu oynamak için tasarlanmamıştır.
oyunlar sürekli akıllı telefon çalıyor, üstelik
oyunlar bu da çoğu zaman zamanı unutturur. Tekrarlanan başparmak hareketleri neden olabilir
oyuncunun baş parmağı, veya tendonların tekrarlayan hareketlerden dolayı gerilmesi nedeniyle yaralanma. Genellikle bu durum başparmağı ve bileği etkiler. Hastalar bilek veya başparmak çevresinde ağrı ve hatta bir ses hissedebilir. Sadece bu da değil, bir şeyi tutma yeteneği ve başparmağı hareket ettirme esnekliği bu nedenle azalabilir. Başparmak hareket mekanizması için vücut anatomisi sadece bileğe doğru ileri ve geridir. Başparmaklar bir şeylere basmak için tasarlanmıştır, ancak üç boyutlu hareket için değil. Geçici
oyunlar Bugün var olan, oyunun misyonunu başlatmak için başparmağın hareket etmesini gerektiriyor.
"Mesajcının Başparmağı"na benzer
Önce
oyuncunun baş parmağı büyüyen, dönem
metin yazarının başparmağı daha önce de vardı. Bu, bir akıllı telefonda çok fazla yoğunlukta yazma nedeniyle başparmağında tendon bozuklukları yaşayan kişilerin sıklıkla yaşadığı bir sendromdur. Başparmak şiştiğinde, başparmağın içindeki zarın iltihaplanması olur.
tenosinoviyum. Bu zarın işlevi bir kayganlaştırıcıdır, böylece başparmak ve bilek koordinasyonu daha pürüzsüz olur. Ancak iltihaplanma olduğunda, sonuç şişmiş bir başparmak, tutma kabiliyetinde azalma ve ayrıca ağrıdır. Bu durum bir keresinde New York Times'a kendi deneyimini anlatan San Francisco'lu bir yazar olan Nellie Bowles tarafından anlatılmıştı. Onun durumunda, Bowles aniden ağrı nedeniyle başparmağını serbestçe hareket ettiremediğini hissetti. Daha da kötüleşse bile, baş parmağı uyuşmuştu. Doktorlara göre, durumunun tıbbi terimi De Quervain'in Tendinosis'i. Tetik, başparmak tendonunun aşırı kullanımıdır. Kontrolsüz bırakılırsa başparmağın şişmesi ve ameliyat olması imkansız değildir. Genellikle bu, yaşlı insanlarda olur, çünkü tendonun esnekliği artık eskisi gibi değildir.
Dijital çağda hastalıkların üstesinden gelmek için terapi
Doktorlar genellikle De Quervain'in Tendinozu olan kişilere akıllı telefonlarda mesaj yazma alışkanlığını değiştirmelerini önerir. Aşırıya kaçmayın ve yoğunluğu azaltın. Başparmak çok fazla kullanıldığında vücut, iltihaplanmaya neden olma riski taşıyan kortizol ve adrenalin hormonlarını doğal olarak salgılayacaktır. Yani yaşam tarzı ve akıllı telefonlara erişirken nasıl hareket edileceği ile çok yakından ilgilidir. Benzer şekilde, acı çeken
oyuncunun baş parmağı Ayrıca terapi istedi
radyal kaçırma. Bu terapi, iki eli birbirine bakacak şekilde yerleştirip başparmağı yavaşça yukarı, aşağı, sağa ve sola hareket ettirerek yapılır. Bu yöntem, bilek ve başparmaktaki tendonları çalışmaya devam etmek için eğitebilir. Tabii buna cep telefonlarında oyun oynama yoğunluğunun azaltılması da eşlik ediyor. Şişmiş başparmakları tedavi etmek için atılabilecek diğer adımlar şunlardır:
- Başparmak üzerinde buz küpü kompres
- Zayıf veya zayıf desteklemek için yardımcı cihazlar kullanın. atel geceleri daha kararlı olmak için
- Ağrı kesici
- Eklemler için steroid enjeksiyonları
- Tendon ciddi şekilde hasar görmüşse cerrahi
Şişmiş başparmakların diğer nedenleri
Akıllı telefonlara erişim yoğunluğunun yanı sıra başparmak şişmesine neden olabilecek başka sorunlar da var. Onlardan bazıları:
- başparmak yaralanması
- Karpal tünel Sendromu Hangisi geceleri daha çok acıtır
- artrit veya karpometakarpal eklem
Akıllı telefonlar söz konusu olduğunda, şişmiş başparmak veya diğer parmak problemlerini tahmin etmek, kontrolün sizin elinizde olduğu anlamına gelir. Kesinlikle gerekli değilse, akıllı telefon kullanma yoğunluğunu mümkün olduğunca azaltın. Periyodik olarak,
germe parmaklar, böylece tendonlar sert hissetmez. Bileğin dairesel bir hareketini yapmak da yardımcı olabilir. Akıllı telefon erişimini yalnızca gerçekten gerekli şeylerle kısıtlayabilseydiniz daha da iyi olurdu. Değilse, diğer insanlarla doğrudan etkileşim kurmak aslında daha eğlenceli olabilir, değil mi?
