Sadece vücudu sakinleştirmek için değil, masaj terapisinin de bazı hastalıkların üstesinden gelmeye yardımcı olacak faydaları vardır. Ayrıca ihtiyaçlarınıza göre ayarlayabileceğiniz çeşitli masaj terapileri de bulunmaktadır. Bu makaledeki tam açıklamaya göz atın.
Vücut için masaj terapisinin faydaları
masaj terapisi stresi azaltabilir Endonezya'da masaj terapisi veya
masaj halk tarafından rağbet gören alternatif tıp uygulamalarından biridir. Popülerliği sebepsiz değil. Şimdiye kadar var olan çeşitli çalışmalar, masajın bir sağlık sorununun semptomlarını hafifletmeye yardımcı olmada oldukça etkili olduğunu kanıtlamıştır. Mayo Clinic'ten alıntı yapmak, masaj terapisi, cilt, kaslar, tendonlar ve bağlara baskı yapmak, ovalamak ve hareket ettirmek için kullanılan bir terimdir. Genel olarak, ana faydaları
masaj kasılan bedeni daha rahat hale getirmektir. Masaj ayrıca endorfin salınımını tetikleyerek stresi azaltabilir. Ek olarak, düzenli olarak masaj terapisinden hissedebileceğiniz çeşitli başka faydalar da vardır:
- Kas gerginliğini ve ağrıyı azaltır.
- Vücuttaki dolaşımı arttırır.
- Bağışıklık sistemini uyarır.
- Stres hormonlarını azaltın.
- Kan basıncı dengesini koruyun.
- Eklem esnekliğini artırın.
- Yaralanmalardan kurtulmaya yardımcı olun.
- Kaygı ve depresyonu azaltır.
[[İlgili makale]]
Masaj terapisi türleri
Zaten alışmış olabileceğiniz masaja ek olarak, bilmeniz gereken başka masaj terapisi türleri de vardır. Kim bilir, bunlardan biri yaşadığınız sağlık sorununu gidermenize veya tedavi etmenize yardımcı olabilir. Bununla birlikte, masaj terapisinin tıbbi tedavinin yerine kullanılmaması gerektiğini de unutmamalısınız. Belirli hastalıklarınız veya sağlık sorunlarınız varsa masaj yapabiliyorsanız önce doktorunuza danışın.
1. Derin masaj
derin masaj Anksiyete ve kronik ağrıyı hafifletmeye yardımcı olun Derin masaj veya
derin masaj daha yavaş ve daha güçlü baskı teknikleri kullanan bir terapi türüdür. Bu tür masajın kas katmanlarını ve vücudun daha derin dokularını etkilediği söylenir. Bu masajdan hissedebileceğiniz faydalar, kaygıyı hafifletmeye ve yaralanma veya kronik ağrı nedeniyle kas hasarını onarmaya yardımcı olmaktır.
2. İsveç masajı
İsveç masaj terapisi yeni başlayanlar için uygundur çünkü gergin vücut kaslarının gerilmesine ve hafif ağrılara yardımcı olur. Genellikle terapist, masaj oldukça baskı hissedene kadar kalbe doğru uzun akan dairesel hareketlerle yavaş bir masaj yapar. [[İlgili makale]]
3. Sıcak taş masajı
Elleri kullanmanın yanı sıra, sıcak taşlar gibi belirli aletlerin kullanıldığı masaj terapisi de vardır.
sıcak taş ). Neredeyse bir İsveç masajı gibi, sıcak taşların kullanımı ağrıyı azaltmaya, kan akışını artırmaya, kasları gevşetmeye ve vücudu daha rahat hale getirmeye yardımcı olur.
4. Refleksoloji
Bir tür masaj terapisi, ayaklar, eller, yüz, baş, mide vb. gibi vücudun her yerinde refleks noktaları ilkesini kullanır. Bu noktaların her biri, baskıya tepki vererek doğal iyileşme sürecini teşvik etmeye yardımcı olur. Örneğin, ellerdeki refleks noktalarının kabızlık, kalp hastalığı, soğuk algınlığı ve solunum problemlerinin tedavisinde faydalı olduğu düşünülmektedir. Aynı şekilde, kan akışına yardımcı olmak, göz sağlığını korumak ve stresi azaltmak için de yararlı olan ayak refleksolojisi yaptığınızda.
5. Shiatsu masajı
Shiatsu masajı, stres ve gerilim tipi baş ağrılarını gidermek için faydalıdır.Bu Japon masaj terapi tekniği, belirli bir noktaya odaklandığı için akupunktura oldukça benzer. Buna rağmen, shiatsu masajı özel iğneler kullanmaz ve vücuttaki enerji akışını arttırmanın faydaları hissedilir. Bunun nedeni masajın gerginliği, ağrıyı, stresi ve baş ağrılarını azaltmaya yardımcı olabilmesidir.
6. Spor masajı
Spor yaralanmalarının kötüleşmemesi için spora özel masaj terapisini de deneyebilirsiniz. Bir notla, doktor buna izin verdi. Ayrıca, kullanılan teknik yaralanmanın durumuna da bağlıdır. Spor masajı, daha hızlı iyileşme için kas performansını iyileştirmeye yardımcı olan tekniklerin bir kombinasyonudur. [[İlgili makale]]
7. Masaj tetikleme noktaları
Bir yaralanma, kronik ağrı, kas dokusu sorunları veya başka rahatsızlıklarınız varsa, tetik nokta masaj terapisini de deneyebilirsiniz. Masajın odak noktası, ağrıyı azaltmak için sıkı ve derin bir basınç kombinasyonudur. Vücudun daha rahat hissetmesini sağlasa da bazı masaj terapileri de vücudun ağrımasına neden olabilir. Bu nedenle, önce bir doktora danışmaya ek olarak, güvenilir bir masaj terapisti seçtiğinizden emin olun. Masaj terapisinin faydaları hakkında daha fazla tartışmak için,
doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir
App Store ve Google Play .
masaj terapisi stresi azaltabilir Endonezya'da masaj terapisi veya masaj halk tarafından rağbet gören alternatif tıp uygulamalarından biridir. Popülerliği sebepsiz değil. Şimdiye kadar var olan çeşitli çalışmalar, masajın bir sağlık sorununun semptomlarını hafifletmeye yardımcı olmada oldukça etkili olduğunu kanıtlamıştır. Mayo Clinic'ten alıntı yapmak, masaj terapisi, cilt, kaslar, tendonlar ve bağlara baskı yapmak, ovalamak ve hareket ettirmek için kullanılan bir terimdir. Genel olarak, ana faydaları masaj kasılan bedeni daha rahat hale getirmektir. Masaj ayrıca endorfin salınımını tetikleyerek stresi azaltabilir. Ek olarak, düzenli olarak masaj terapisinden hissedebileceğiniz çeşitli başka faydalar da vardır: 
derin masaj Anksiyete ve kronik ağrıyı hafifletmeye yardımcı olun Derin masaj veya derin masaj daha yavaş ve daha güçlü baskı teknikleri kullanan bir terapi türüdür. Bu tür masajın kas katmanlarını ve vücudun daha derin dokularını etkilediği söylenir. Bu masajdan hissedebileceğiniz faydalar, kaygıyı hafifletmeye ve yaralanma veya kronik ağrı nedeniyle kas hasarını onarmaya yardımcı olmaktır. 
Shiatsu masajı, stres ve gerilim tipi baş ağrılarını gidermek için faydalıdır.Bu Japon masaj terapi tekniği, belirli bir noktaya odaklandığı için akupunktura oldukça benzer. Buna rağmen, shiatsu masajı özel iğneler kullanmaz ve vücuttaki enerji akışını arttırmanın faydaları hissedilir. Bunun nedeni masajın gerginliği, ağrıyı, stresi ve baş ağrılarını azaltmaya yardımcı olabilmesidir. 
