İnsanlar, günümüz hastalığının tuhaf biçimleri ve sebepleri olduğunu söylüyorlar. Örneğin, cep telefonu ekranına çok uzun süre bakmanın sebep olduğu sağlık sorunları var ve buna deniyor.
metin boyun sendromu.
Metin boyun sendromu özellikle cep telefonu ekranına bakarken çok sık aşağıya bakma nedeniyle boyun ve omuzlarda bazen belde ağrı şeklinde bir sağlık sorunudur. Harvard Tıp Okulu, cep telefonu ekranına sık sık bakan 10 kişiden 7'sinin hayatlarının bir noktasında bu sendromu yaşayacağını tahmin ediyor. Endonezya'nın en çok cep telefonu kullanıcısına sahip ülkelerden biri olduğu düşünüldüğünde, bu veriler kesinlikle endişe verici. Endonezya Cumhuriyeti İletişim ve Enformasyon Bakanlığı tarafından yayınlanan verilere göre, Endonezya'daki akıllı telefon kullanıcıları 2018'de 100 milyondan fazla kişiye ulaştı veya Çin, Hindistan ve Hindistan'dan sonra dünyanın en büyük dördüncü aktif akıllı telefon kullanıcısına sahip ülke konumunda. Amerika Birleşik Devletleri.
Cep telefonu ekranına bakarken çok uzun süre aşağıya bakma tehlikesi
Gadget bağımlılığı, dijital çağdaki en yeni olgulardan biridir. Aslında 18-44 yaş arası dünya nüfusunun yüzde 79'unun her gün sadece 2 saat cihazlarını ellerinden çıkardığı belirtiliyor. Pek çok kişinin telefon ekranına çok uzun süre bakmaktan kaynaklanan boyun ve omuz ağrısının yanı sıra sırttaki kas sertliğinden muzdarip olması şaşırtıcı değildir.
metin boyun sendromu daha erken. Başın eğilme derecesi, bu sendromun şiddetini büyük ölçüde etkiler. Bir örnek olarak, başınız normal bir pozisyondayken boyun, başın yaklaşık 4,5 ila 5,5 kilogramlık ağırlığını destekler. Bununla birlikte, başınız sadece 15 derecelik bir eğimle indirildiğinde, başınızın ağırlığı iki katından fazla artabilir veya tam olarak 12 kg'a kadar çıkabilir. 45 dereceye kadar eğilirseniz, başın ağırlığı tekrar 22 kg'a değişir. Bu arada, başınız 60 derecelik bir pozisyon oluşturacak şekilde indirilirse, baş ağırlığınız 27 kg veya neredeyse üç çuval pirincin ağırlığına eşit olur! Basitçe söylemek gerekirse, boyun ve omuz kaslarınız aslında sadece 5,5 kg'a kadar ağırlığı destekleyebilir. Ancak bu kaslar, normal kapasitelerinin beş katından daha fazla yüklere dayanmak zorunda kalırlar, böylece kas yırtılması, fıtık ve hatta böbrek yetmezliği gibi çeşitli sağlık sorunları yaşayabilirsiniz.
metin boyun sendromu. Acı çektiğinizi gösteren bazı işaretler
metin boyun sendromu çok fazla eğilmenin sonucu, yani:
- Boyun tutulması: Uzun süre telefon ekranına baktıktan sonra, özellikle sağa ve sola dönmek istediğinizde, boynunuzu hareket ettirmede zorluk ile karakterizedir.
- Bıçak saplanma ağrısı: Bu ağrı genellikle boyun alt kısmında ortaya çıkar.
- Kas sertliği: genellikle boyun bölgesinde oluşur.
- Boyundan başlayarak omuzlara, hatta kollara kadar diğer bölgelere yayılan ağrı.
- Zayıflık ve uyuşukluk: özellikle omuz kaslarında.
- Baş ağrıları: Bazen boyun ağrısı, başa bağlı sinirleri etkileyerek boyun kaslarındaki gerginliğe bağlı olarak gerilim tipi baş ağrılarına neden olabilir.
[[İlgili makale]]
Ne yapabilirsin?
Aşağı bakma tehlikesini en aza indirmek için cihazınızı tamamen bırakmanız gerekmez. Bunun yerine, özellikle çömelmiş bir pozisyonda akıllı telefonunuzun ekranına bakarak geçirdiğiniz süreyi azaltın. Gerekirse evde hafif egzersiz yapın, tam vücut masajı yapın veya kalifiye bir terapiste görünün. Çok uzun süre tepeden bakmaktan kaynaklanan sağlık sorunlarını küçümsemeyin.
Metin boyun sendromu Şiddetli vakalar, kalıcı sinir ve kas hasarından akciğerlerde azalmış oksijen kapasitesine kadar değişen komplikasyonlara neden olabilir.
