Çalışmak, insanların hayatta kalmasının bir yoludur. Çalışarak, günlük ihtiyaçlarınızı karşılayacak bir maaş veya para kazanabilir ve istediğiniz şeyleri satın alabilirsiniz. İlginç bir şekilde, iş veya işyeri fobisi olan bazı insanlar olduğu ortaya çıktı. Bu durum ergofobi olarak bilinir. Kontrolsüz bırakılırsa, bu durum hasta için finansal sorunlara ve strese neden olabilir.
ergofobi nedir?
Ergofobi, insanların işle ilgili makul olmayan bir korku veya endişe yaşamasına neden olan bir durumdur. Bu fobi, işi tamamlayamama, topluluk önünde konuşma, iş arkadaşlarıyla sosyalleşme korkusunun bir kombinasyonu olarak ortaya çıkabilir. Ergofobi teriminin kendisi Yunanca "ergon: ve" phobos'tan gelir. Ergon "iş", "phobos" ise fobi veya korku anlamına gelir. Bu fobiden muzdarip insanlar genellikle hissettikleri korkunun mantıksız olduğunun farkındadır, ancak onu kontrol etmekte güçlük çekerler.
Birinin ergofobisi olduğuna dair işaretler
Ergofobi yaşayan birinin işareti olabilecek birkaç semptom vardır. Bu belirtiler hastanın fiziksel ve psikolojik durumunu etkileyebilir. Bu fobisi olan kişiler iş hakkında düşündüklerinde veya uğraştıklarında ortaya çıkabilecek belirtilerden bazıları şunlardır:
- Karın ağrısı
- Terlemek
- Baş ağrısı
- Nefes almak zor
- Panik atak
- Vücut ağrıları
- Artan kalp hızı
- İşten veya işyerinden kaçınma
- İşyeri veya işle ilgili aşırı korku veya endişe
- Hissettiğin korkunun mantıksız olduğunu, ancak kontrol edilmesinin zor olduğunu fark et.
Her hastanın maruz kaldığı semptomların birbirinden farklı olabileceğini unutmayın. Altta yatan durumu öğrenmek için yukarıdaki semptomları hissediyorsanız bir doktora danışın.
Ergofobiye neden olan çeşitli faktörler
Genel olarak fobiler gibi, ergofobinin nedeni henüz kesin olarak bilinmemektedir. Bununla birlikte, bir kişide bu durumun gelişmesine katkıda bulunabilecek bir takım faktörler vardır. Bunu tetikleyebilecek faktörler şunları içerir:
Genetik, iş fobisinin gelişimine katkıda bulunabilecek bir şeydir. Ebeveynleriniz ergofobiden muzdaripse, çocuklarının da aynı duruma sahip olma şansı daha da fazladır.
Hastanın yaşadığı travmatik deneyimler ergofobiye neden olabilir. Örneğin, işyerinde hem patronunuzdan hem de iş arkadaşlarınızdan sıklıkla kötü ve haksız muamele gördünüz. Hoş olmayan deneyim daha sonra işe dönme korkusu geliştirdi.
İş fobisi öğrenilen bir şey olarak ortaya çıkabilir. Daha önce çalışmanın uygun olduğunu düşünenleriniz, işyerinde adil olmayan ve keyfi davranılan insanlara dair hikayeler duyduktan sonra ergofobiden muzdarip olabilir.
Ergofobi ile nasıl baş edilir?
İş fobisinin üstesinden gelmek için alınabilecek birkaç eylem var. Doktorlar genellikle hastaya terapi yapmasını, ilaç vermesini veya iki tedaviyi birleştirmesini önerir. İşte ergofobinin üstesinden gelmenin bazı yolları:
1. Bilişsel davranışçı terapi
Bilişsel davranışçı terapide, bir ruh sağlığı uzmanı korkuyu neyin tetiklediğini belirlemeye yardımcı olacaktır. Bir kez tanımlandıktan sonra, bu korkulara olumlu bir şekilde yanıt vermeniz öğretilecektir.
2. Maruz kalma tedavisi
Maruz kalma terapisi sayesinde korku tetikleyicilerine maruz kalacaksınız. Bu sunum, örneğin çalışan kişilerin videolarını izlemekten doğrudan işe dahil olmaya kadar aşamalar halinde gerçekleştirilecektir. Bu terapide, hastaya fobinin semptomlarını hafifletmek için gevşeme teknikleri öğretilecektir.
3. Bazı ilaçların tüketimi
Ergofobi hastalarının yaşadığı semptomları hafifletmek için doktor bazı ilaçları reçete edebilir. Antidepresanlar ve anti-anksiyete ilaçları gibi bazı ilaçlar reçete edilebilir.
4. Gevşeme tekniklerini uygulayın
Gevşeme tekniklerini uygulamak semptomların şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir. Korku ve kaygıyı azaltmak için alınabilecek bir dizi eylem arasında derin nefes alma, meditasyon, yoga ve egzersiz sayılabilir. [[İlgili makale]]
SehatQ'dan Notlar
Ergofobi, iş veya işyeri fobisidir. Bu fobi, terapi görmek, doktor reçetesine göre ilaç almak, gevşeme teknikleri uygulamak ve üçünün bir kombinasyonunu uygulamakla aşılabilir. Sağlık sorunları ile ilgili sorularınızı SehatQ aile sağlığı uygulaması üzerinden ücretsiz olarak doğrudan doktorunuza sorabilirsiniz. SehatQ uygulamasını şimdi App Store veya Google Play'den indirin.
