En yakın insanlardan sarılmak veya sarılmak gerçekten de en huzurlu andır. Karı koca, ebeveynler ve çocuklardan arkadaşlığa kadar herhangi bir ilişkide, sarılmalar yakınlaşmanın bir simgesidir. Üzüldüğünde en yakınına sarılmayı seven insanlardan mısın? Sarılmaların fiziksel ve psikolojik sağlık için birçok faydası vardır. Sakinlik ve dinginlik hissi bunlardan sadece bir tanesi... Partnerinize, bebeğinize ve anne babanıza daha sık sarılmak için bu makaleye göz atın.
Sarılmanın Beklemediğiniz 4 Faydası
İşte sarılmanın bilmeniz gereken bazı faydaları.
1. Stresi azaltmaya yardımcı olur
Sarılmasarılma da dahil olmak üzere, sizi rahatsız eden stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Sarıldığınızda vücudunuz sizi sakinleştiren ve stresi kontrol etmenize yardımcı olan oksitosin hormonunu üretir. Sarılmak ayrıca stres hormonu kortizol düzeylerini de düşürebilir. Çok yüksek seviyelerde kortizol hormonu hem psikolojik hem de fiziksel koşullar için zararlı olabilir.
Sarılmak stresi hafifletmeye yardımcı olabilir.Bu nedenle, arkadaşlarınız ve aileniz kederliyken ve stresliyken gerçek bir sarılmak onların sakinleşmelerine, kaygılarını azaltmalarına ve stresi azaltmalarına yardımcı olacaktır.
2. Vücudun sağlıklı kalmasına yardımcı olmak
Sarılmak, sağlıklı bir kalbi korumanın yanı sıra vücudun çeşitli hastalıklardan korunmasına da yardımcı olur ve fiziksel olarak sağlıklı kalmanızı sağlar. Dergide yayınlanan bir araştırma
Psikoloji Bilimi durumlar, sarılmalar enfeksiyon ve hastalık riskinizi azaltır. Bu çalışmaya, anketler ve telefon görüşmeleri yoluyla 404 yetişkin katılmıştır. Araştırmacılar, sarılmanın katılımcılar üzerindeki etkisini araştırdı. Ayrıca, katılımcılar soğuk algınlığı virüsüne maruz kaldılar ve soğuk algınlığı semptomları ortaya çıktığında araştırmacıların gözetimi altındaydılar. Çalışma, daha sık kucaklanan katılımcıların, nadiren kucaklayanlara göre daha hafif ağrı semptomları gösterdiği sonucuna varmıştır.
3. Kalp sağlığını koruyun
Sarılmak ayrıca kalbinizin sağlığını iyileştirir ve korur. Bu, dergide yayınlanan bir çalışma ile kanıtlanmıştır.
Davranış TıbbıSarılmalar gibi fiziksel dokunuşlar ile kalp sağlığı arasındaki ilişkiyi araştıran . Bu araştırmada araştırmacı, yanıtlayan çiftleri iki gruba ayırmıştır. İlk gruptan partnerleriyle el ele tutuşup kucaklaşmaları istendi. Bu arada, ikinci grup çiftlerden sadece sessizce oturmaları veya fiziksel temas kurmaları istendi. Sonuç, birinci grupta kan basıncında ve kalp atış hızında azalma bulundu. Muhtemelen bildiğiniz gibi, yüksek tansiyon ve hızlı kalp atış hızı kalp hastalığı ile ilişkilidir.
4. Ağrıları ve ağrıları giderir
Sarılmak da dahil olmak üzere dokunmak, hissettiğiniz fiziksel acıyı veya sızıları azaltmaya yardımcı olur. Dergide bir çalışma
Bütünsel Hemşirelik Uygulaması bunu kanıtla. Bu çalışma, fibromiyalji sendromlu hastalarda dokunma eyleminin etkinliğini bulmak için yapılmıştır. Terapötik dokunuşu alan araştırma katılımcıları, ağrıda önemli bir azalma yaşadı. Ek olarak, dokunuş vermek, yanıtlayanların yaşam kalitesini de artırır. Bu çalışma özellikle firbomiyalji sendromu olan kişiler için yapılmış olsa da imkansız değildir, bu faydalar başka hastalıkları olan kişiler tarafından da hissedilebilir. Aslında, sarılmanın başka faydaları da var. Örneğin, sarılmalar özgüveni düşük kişilerde kaygıyı azaltabilir, başkalarıyla iletişim kurmaya yardımcı olabilir ve mutluluğu artırabilir. Ek olarak, faaliyetler
sarılmasarılmalar da dahil olmak üzere daha kolay uykuya dalmanıza yardımcı olur ve çocuk gelişimi için çok iyidir.
Sarılmaların faydaları çok sıcak
Sarılmanın tüm faydalarının anahtarı oksitosin hormonudur veya dokunduğunuzda ve sarıldığınızda vücudunuzun salgıladığı aşk hormonudur. Dopamin ve serotonin gibi, oksitosin hormonu da hoş ve olumlu olan her şeyle ilişkilidir. Gerçek dokunuş ve sarılmalar yatıştırıcıdır ve fiziksel sağlık için faydalıdır. Faydaları elde etmek için bir günde yaklaşık olarak kaç sarılmaya ihtiyaç vardır? Uzmanlar, yaşam kalitenizi iyileştirmeye yardımcı olmak için günde 12 kucaklaşmayı tavsiye ediyor. Yine de, mümkün olduğunca sık sarılmanız tavsiye edilir. Uzun olması gerekmiyor, ayrıca bir an için de olsa sarılmanın faydasını göreceksiniz. [[İlgili makale]]
Sarılma pozisyonu ve sarılma en yakın insanlarla
Her zamanki sarılmalar dışında. Birkaç farklı sarılma pozisyonu vardır ve
sarılmaen yakın insanlarla anı tatlandırmak için. Aslında, sarılma ve sarılma pozisyonu sadece çiftler halindeki insanlar için değil, aynı zamanda çocuklar için bir ebeveyn şefkati şeklidir ve bunun tersi de geçerlidir.
Sarılmalar ve sarılmalar ruhu dinlendiren anlardır. Kabul etmek? Sarılma pozisyonlarından bazıları, yani:
1. Kaşık
kaşık konumdur
sarılmamuhtemelen en popüler olanıdır. Bu pozisyonda her ikisi de yatakta yatarken ilk kişi sevdiğine arkadan sarılır. Arkadan sarılan kişiye "büyük kaşık" denir. Bu arada sarılan kişiye "küçük kaşık" denir.
2. yarım kaşık
Yarım kaşık, denemeye değer bir sarılma ve sarılma çeşididir. Bu pozisyonda birinci birey, başını ikinci bireyin göğsüne koyarken ikinci bireye sarılır. İkinci kişi başınızı okşayabilir veya boynunuzu ovalayabilir.
3. balayı kucaklama
Bu sarılma pozisyonunda her iki birey de birbirine sarılır. Partnerinizin nefesini hissedebileceksiniz, ya da tam tersi. Sarılmanın o kadar çok faydası var ki. Bu nedenle, sarılmaktan çekinmeyin ve değer verdiğiniz insanlardan sarılmalar isteyin.
Sarılmak stresi hafifletmeye yardımcı olabilir.Bu nedenle, arkadaşlarınız ve aileniz kederliyken ve stresliyken gerçek bir sarılmak onların sakinleşmelerine, kaygılarını azaltmalarına ve stresi azaltmalarına yardımcı olacaktır. 
Sarılmalar ve sarılmalar ruhu dinlendiren anlardır. Kabul etmek? Sarılma pozisyonlarından bazıları, yani: 
