Artan mide asidi genellikle şişkinlik, göğüs ve boğaz ağrısına, üst karın ve göğüste yanma hissine neden olur (
göğüste ağrılı yanma hissi ). Bazı insanlar, artan mide asidi nedeniyle mide ekşimesi semptomlarını hafiflettiği için ılık su içmeyi önerir. Bu doğru mu? Aşağıda, ılık suyun mide asidini nötralize edip edemeyeceğine dair tam incelemeye göz atın.
Mide için daha iyi olan ılık veya soğuk su?
Mide asidindeki artış rahatsız edici ülser semptomlarına neden olabilir. Genel olarak, mide asidiyle başa çıkmanın bir yolu su tüketmektir. Su nötr bir pH'a sahiptir. Bu şekilde asidik gıdaların pH'ı yükseltilebilir ve midedeki durumu daha nötr hale getirebilir. Bununla birlikte, ılık suyun mide ekşimesi semptomlarını tedavi etmek için daha iyi olduğu söylenir. Mide asidi yüksek olduğunda ılık su tüketiminin ülser semptomlarını azalttığına inanılmaktadır. Aslında, vücut 37 santigrat derecede sabit bir vücut ısısını koruyacaktır. Yani, vücuda veya sindirim sistemine girmişse, vücut dışındaki yiyecek veya içeceğin sıcaklığının çok az etkisi vardır. Soğuk su içerseniz, vücudunuz onu çabucak ısıtır. Tam tersi, çok sıcak yiyecek ve içecekler yerseniz, vücut onları soğutmaya çalışacaktır. Başka bir deyişle, ılık veya soğuk su tüketimi doğrudan mide ekşimesi ile ilgili değildir.
Ilık su içmek midede rahatlık hissi yaratmaya yardımcı olabilir.Mide ülseri olan kişiler tarafından hem soğuk hem de ılık su tüketilebilse de, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki MedStar Georgetown Üniversitesi Hastanesi'nden doktor Mark Mattar biraz farklı bir şey söylüyor. Mattar, ağrıyı azaltabileceği ve sindirim sistemini yatıştırabileceği için ılık suyun asit reflüsü ile baş etmede soğuk sudan daha iyi olduğunu belirtiyor. Böylece ılık su midenize ulaştığında kendinizi daha rahat hissedeceksiniz. Bununla birlikte, mide asidini tedavi etmek için ılık suyun sakinleştirici etkisi dışında faydalarını doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Ilık suda olduğu gibi, buzlu suyun da mide asidi için faydaları tespit edilmemiştir. Bazı kaynaklara göre, soğuk su tüketimi mide asidinin kötüleşen semptomları da dahil olmak üzere sağlığa zararlı olabilir. Ilık su ile karşılaştırıldığında, soğuk su sizi sık sık susayabilir ve bu nedenle daha fazla su içebilirsiniz. Bu, mide rahatsızlığını tetikleyebilecek şişkinliğe neden olma potansiyeline sahiptir. [[İlgili makale]]
Mide asidi problemleriyle başa çıkmanın başka bir yolu
Mide ekşimesini önlemek için çok miktarda ve aceleyle yemek yemekten kaçının.Ülser semptomlarının üstesinden geldiği söylenen ılık su içmenin yanı sıra mide asidi sorununu aşmanın birkaç yolu daha vardır:
1. Küçük porsiyonlar yiyin ama sık sık
Mide asidi olan kişiler için öğün porsiyonunu örneğin 5 öğüne bölmek daha iyidir. Yavaş çiğneyin. Bu yöntem midenin daha kolay çalışmasına yardımcı olur.
2. Gazlı yiyecek ve içeceklerden kaçının
Gazla doldurulmuş yiyecekler ve içecekler asit reflü semptomlarını daha da kötüleştirebilir. Gazlı ve alkollü içeceklerin yanı sıra lahana gibi gaz içeren yiyeceklerden kaçının.
3. Kafeinden kaçının
Kafein sfinkter kaslarını zayıflatabilir. Bu kas, mide asidinin yemek borusuna yükselmesini önleyen bir kapak görevi görür.
4. Asitli ve baharatlı içeceklerden ve yiyeceklerden kaçının
Asitli veya baharatlı yiyecekler ve domates, portakal ve soğan gibi içecekler mide asidinde bir artışı tetikleyebilir. Bu durumda portakal suyu gibi asitli içecekler yemek borusu duvarlarına da zarar verebilir.
5. Sigara içmekten kaçının.
Sigara, özofagus sfinkterini de zayıflatabilen nikotin içerir. Bu, mide asidinin yemek borusuna (GERD) geri dönmesine neden olabilir. [[İlgili makale]]
6. Kilonuzu koruyun
Obezite veya aşırı kilo koşulları, alt özofagus sfinkterini gevşetebilir ve sfinkteri kapalı tutan basıncı azaltabilir. Bu durum ülser semptomlarını kötüleştirebilir.
7. Yemekten sonra uzanmayın
Yemek yedikten sonra uzanmak mide asidini yemek borusuna itebilir. Yatmadan 3 saat önce yemeğinizi bitirin.
8. Yemekten sonra fiziksel aktiviteden kaçının
Uykuda olduğu gibi yemekten sonra da çok hızlı hareket etmemeli veya fiziksel aktivite yapmamalısınız. Asit reflü riskini azaltmak için kendinize birkaç saat ara verin.
9. Uyku pozisyonunun ayarlanması
Daha yüksek bir baş pozisyonu mide asidinin yükselmesini önlemeye yardımcı olabilir. Daha fazla konfor için kafanızda bir yığın yastık kullanın.
10. Bazı ilaçları almaktan kaçının
Bazı antidepresanlar, ağrı kesiciler, iltihap önleyici ilaçlar ve östrojenler sfinkteri gevşetebilir ve yemek borusunu tahriş edebilir. Mefenamik asit gibi asidik ilaçlar da aç karnına alındığında asit reflüsüne neden olabilir. Mide asidinizi artırabilecek olası ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun.
SehatQ'dan Notlar
Ilık su, hissettiğiniz mide asidi artışının semptomlarını yatıştırma yararına sahiptir. Ancak genel olarak mide asidinin artması için her türlü su tüketimi önerilir. Mide asidi olan kişilerde tüketilen su miktarına da dikkat edilmesi gerekir. Sebebi, çok fazla su içmek vücuttaki mineral dengesini bozabilir. Bu aslında mide asidi reflüsü olasılığını tetikleyebilir. Mide asidi için ılık suyun faydaları hakkında hala sorularınız varsa, siz de yapabilirsiniz.
bir doktora danış SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Uygulamayı şu adresten indirin:
Uygulama mağazası ve Google Oyun şimdi!
Ilık su içmek midede rahatlık hissi yaratmaya yardımcı olabilir.Mide ülseri olan kişiler tarafından hem soğuk hem de ılık su tüketilebilse de, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki MedStar Georgetown Üniversitesi Hastanesi'nden doktor Mark Mattar biraz farklı bir şey söylüyor. Mattar, ağrıyı azaltabileceği ve sindirim sistemini yatıştırabileceği için ılık suyun asit reflüsü ile baş etmede soğuk sudan daha iyi olduğunu belirtiyor. Böylece ılık su midenize ulaştığında kendinizi daha rahat hissedeceksiniz. Bununla birlikte, mide asidini tedavi etmek için ılık suyun sakinleştirici etkisi dışında faydalarını doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Ilık suda olduğu gibi, buzlu suyun da mide asidi için faydaları tespit edilmemiştir. Bazı kaynaklara göre, soğuk su tüketimi mide asidinin kötüleşen semptomları da dahil olmak üzere sağlığa zararlı olabilir. Ilık su ile karşılaştırıldığında, soğuk su sizi sık sık susayabilir ve bu nedenle daha fazla su içebilirsiniz. Bu, mide rahatsızlığını tetikleyebilecek şişkinliğe neden olma potansiyeline sahiptir. [[İlgili makale]] 
Mide ekşimesini önlemek için çok miktarda ve aceleyle yemek yemekten kaçının.Ülser semptomlarının üstesinden geldiği söylenen ılık su içmenin yanı sıra mide asidi sorununu aşmanın birkaç yolu daha vardır: 
