Tırnak ısırma yaygın bir alışkanlıktır. Bu alışkanlık genellikle birisi endişe halindeyken ortaya çıkar. Ancak bunu kendi tatmini için yapanlar da var. Ne yazık ki, bunu yapan birçok insan bu alışkanlıktan kaynaklanabilecek tehlikelerin farkında değil. Aslında, birçoğu bunu normal ve riskli olmayan bir şey olarak görüyor. [[İlgili makale]]
tırnak yemenin zararları
Tırnak ısırma genellikle zararsız ve sadece kötü bir alışkanlık olarak görülür. Bununla birlikte, tırnak yeme alışkanlığı, bir kişinin hastalığa yakalanma riskini artırabilir.
1. Hastalık potansiyeli
Tırnaklar, mikropların ve bakterilerin yaşayabileceği bir yerdir. Tırnaklarınızı ısırdığınızda mikroplar ve bakteriler ağzınıza girerek enfeksiyona neden olabilir. Ayrıca tırnak çevresindeki derideki yaralardan da mikroplar girerek deri enfeksiyonlarına neden olabilirler.
2. Tırnak dokusuna zarar verin
Tırnak ısırma normal tırnak büyümesini engelleyebilir ve çevredeki cilt dokusuna zarar verebilir. Ayrıca sıklıkla ısırılan tırnaklar kötü bir görünüme sahiptir.
3. Ruhsal bozukluklara neden olur
Tırnak yeme alışkanlığı, bir kişi tırnaklarını dürtüsel olarak ısırdığında veya bunu yapmak için güçlü bir dürtü olduğunda zihinsel bozukluklara yol açabilir. Bu dürtünün hasta tarafından kontrol edilmesi zordur. Hastalar genellikle, örneğin kaygı gibi belirli duygusal durumları yaşarken tırnaklarını ısırırlar. Bu zihinsel bozukluk olarak bilinir
onikofaji.
yol açan alışkanlıklar onikofaji
Genel olarak, tırnak yeme alışkanlığı çocuklukta ortaya çıkabilir ve gençlere ve yetişkinlere dönüşebilir. Bununla birlikte, tırnak yeme davranışı yaşla birlikte azalabilir veya durabilir. Dikkat gerektiren ve ruhsal bir bozukluğa dönüşme potansiyeline sahip tırnak yeme alışkanlıklarının belirtileri:
- Tırnak yeme alışkanlığından dolayı tırnaklarda, tırnaklarda veya parmaklarda deride hasar vardır.
- Tırnaklarınızı ısırdıktan sonra memnun veya mutlu hissetmek.
- Tırnak yemezken endişe veya rahatsızlık birikmesi.
- Tırnaklarını ısırdığın için utanmış ve suçlu hissetmek.
- Tırnak yeme alışkanlıkları günlük yaşamda arkadaşlık, iş vb. gibi sorunlara neden olur.
- Enfeksiyonlar, ağızda yaralar vb. gibi ağız rahatsızlıklarına neden olur.
Tırnak yemenin sebepleri nelerdir?
Tırnak yemeye çeşitli sebepler neden olabilir. Bu davranışı ebeveynlerinizden taklit edebilir ve yetişkinliğe taşıyabileceğiniz bir alışkanlık haline getirebilirsiniz. Benzersiz bir şekilde, tırnak yeme alışkanlığı, parmak emme alışkanlığının bir gelişimi olabilir. Ancak, tırnak yeme alışkanlığı ancak yetişkin olduğunuzda gelişebilir. Can sıkıntısından kaygıya kadar çeşitli duygular tırnak yeme alışkanlıklarını tetikleyebilir. Kaygıyı azaltmanın veya can sıkıntısıyla başa çıkmanın bir yolu olarak tırnaklarınızı ısırabilirsiniz.
Tırnak yeme alışkanlığı nasıl durdurulur
Endişelenme, alışkanlıkları değiştirmek zordur ama bu onların kırılamayacakları anlamına gelmez. Tırnak yeme alışkanlığını kırmak zaman ve sabır ister. Tırnak yeme alışkanlığını durdurmayı deneyebileceğiniz bazı yollar şunlardır:
1. Tetiği bulun
Tırnak yeme alışkanlığını bırakmanın en etkili yolu tırnak yeme alışkanlığına neyin sebep olduğunu bulmaktır. Kaygı veya can sıkıntısı gibi belirli duygular bu davranışı benimsemenize neden olabilir. Tetikleyici kaygı kaygıdan kaynaklanıyorsa, kaygıyı kontrol etmek için meditasyon vb. gibi sağlıklı alternatifler arayabilirsiniz.
2. Diğer faaliyetlerle değiştirin
Ağzınızı meşgul ederek tırnak yemeyi önleyin. Sakız çiğnemeyi veya şeker emmeyi deneyin. Ayrıca sıkmak gibi başka şeyler de yapabilirsiniz.
Stres topu, vesaire.
3. Oje sürün
Dilinize kötü bir tat verebilecek bir oje sürmek, tırnaklarınızı yemenizi önlemeye yardımcı olabilir.
4. Deneyin manikür
Oje ile ilgilenmiyorsanız, tırnaklarınızı yerinde çeşitli ilginç süslemelerle süsleyebilirsiniz.
manikür Senin etrafında.
5. Tırnakları kısa tutun
Tırnaklarınızdaki renkler ve biblolardan rahatsız mısınız? Tırnak yemeyi önlemenin basit bir yolunu, yani ısırmaya başlamadan önce tırnaklarınızı kısa kesmek için kullanabilirsiniz.
6. Eldiven giyin
Tırnak yemeyi önlemek için bunu uygulamak garip gelebilir, ancak eldivenler ağzınızla tırnaklar arasında fiziksel bir bariyer görevi görebilir ve bu da sizi tırnaklarınızı ısırmakta tembelleştirir.
7. Bir parmağa odaklanın
Bazen bir alışkanlığı tek seferde kırmak zordur, böylece küçük adımlara bölebilirsiniz. Önce bir parmağa odaklanabilirsiniz. Örneğin, önce başparmak tırnağınızı ısırmamayı deneyebilir ve ardından işaret parmağınıza odaklanabilirsiniz. Tabii ki tırnak yeme alışkanlığından mükemmel bir şekilde vazgeçebilmek için tutarlı ve kararlı olmanız gerekiyor. Herkesin tırnak yeme alışkanlığını kontrol edebilmek için farklı bir zamanı vardır. Tırnak yeme alışkanlığınızla başa çıkmakta hâlâ sorun yaşıyorsanız, bunu bir psikiyatrist, psikolog veya danışmanla konuşmayı deneyin.
