Meyve, hamile kadınların tüketmesi gereken sağlıklı besinlerden biridir. İçerdiği çeşitli besinler anne ve fetüs için bir takım faydalar sağlayabilir. Hamilelikte tüketilebilecek meyvelerden biri de ekşidir. Soursop'un olağanüstü hamile kadınlar için çeşitli faydaları vardır. Herhangi bir şey?
Soursop'un hamile kadınlar için 8 faydası
Soursop meyvesinin hamile kadınlar için faydalarının, bakterilerle savaşmak için bağışıklık sistemini, sağlıklı sindirimi iyileştirdiğine inanılmaktadır. Bu avantajlar hakkında daha fazla bilgi edinin.
1. Yüksek beslenme
Soursop'un hamile kadınlar için faydaları, besin içeriğinden gelir. Ekşi ve tatlı tadı olan bu meyve, hamileliğe iyi gelen çeşitli besinler içerir. İşte 100 gram soursop'un besin içeriği.
- Kalori: 66
- Protein: 1 gram
- Karbonhidratlar: 16.8 gram
- Lif: 3.3 gram
- C Vitamini: Beslenme yeterlilik oranının (RDA) yüzde 34'ü
- B1 Vitamini: BKA'nın yüzde 5'i
- Potasyum: BKA'nın yüzde 8'i
- Magnezyum: BKA'nın yüzde 5'i.
Sadece bu değil, soursop meyvesi ayrıca folik asit, demir ve B2 ve B3 vitaminleri içerir.
2. Bağışıklık sistemini güçlendirin
Soursop'un hamile kadınlar için bir sonraki faydası bağışıklık sistemini güçlendirmesidir. Soursop meyvesi, bağışıklık sistemini korumak için bir antioksidan görevi görebilen C vitamini içerir. Güçlü bir bağışıklık sistemi hamile kadınların vücudunu hastalıklardan koruyabilir, serbest radikallerle savaşabilir ve oksidatif hasarı önleyebilir. Bir soursop meyvesi günlük C vitamini ihtiyacınızın yaklaşık yüzde 215'ini karşılar.
3. Kabızlığı önlemek
Hamile kadınların vücudundaki progesteron hormonunun artması, bağırsaklar da dahil olmak üzere vücudun kaslarının gevşemesine neden olabilir. Bu durum bağırsakların daha yavaş hareket etmesini tetikleyerek kabızlığa neden olur. İyi haber şu ki, hamile kadınlarda kabızlığı önleyebilecek pek çok meyve var. Soursop'un hamile kadınlar için faydaları, lif içeriğinden gelir. Lifin, kabızlık gibi sindirim sorunlarının üstesinden gelinebilmesi için bağırsak hareketlerini (BAB) düzgünleştirmeye yardımcı olduğuna inanılmaktadır.
4. Bakterilerle savaş
Soursop meyvesinin bir sonraki hamile kadın için faydaları, bu meyvenin hastalığa neden olan bakterilerle savaşma potansiyeline sahip olmasıdır. Serbest bırakılan bir test tüpünde
Klinik ve Teşhis Araştırmaları DergisiSoursop meyvesinin, sıklıkla diş eti iltihabına, çürüklere ve mantar enfeksiyonlarına neden olan bakteriler de dahil olmak üzere çeşitli bakteri türlerini öldürmede etkili olduğu kanıtlanmıştır. Bununla birlikte, soursop'un faydalarını kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
5. Kan şekeri seviyelerini düşürmek
Hamilelikte gestasyonel diyabet veya yüksek kan şekeri seviyelerini önlemek için ekşi meyve tüketebilirsiniz. yılında yayınlanan bir test hayvanı çalışmasına göre
Afrika Geleneksel, Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp DergisiSoursop meyvesi, diyabetli sıçanlarda kan şekeri seviyelerinin kontrolüne yardımcı olabilir. Yine, bu iddiayı kanıtlamak için insanlarda daha ileri çalışmalara ihtiyaç vardır.
6. Yüksek tansiyonu düşürmek
ACOG'dan bildirildiğine göre, hamilelik sırasında kan basıncı yükselirse, bu durum kalp ve böbrekler üzerinde baskı oluşturarak kalp hastalığı, böbrek hastalığı ve felç riskini potansiyel olarak artırabilir. Hamile kadınlar için soursop meyvesinin kan basıncını düşürdüğüne inanılıyor. Dergide yayınlanan bir araştırma
Eczacılığa ait Biyoloji Bu meyvenin test hayvanlarında kalp atış hızını artırmadan kan basıncını düşürebildiğini belirtiyor. Daha önce olduğu gibi, soursop'un hamile kadınlar için faydaları, çalışma hala test hayvanları ile sınırlı olduğundan çiğ olarak yutulmamalıdır.
7. Hamilelik kramplarını önleyin
Soursop meyvesi, hamilelikte önemli rolü olan potasyum içerir. Bu mineralin hamile kadınlar tarafından sıklıkla hissedilen krampları önlediğine inanılmaktadır. Bu sorunu sık sık yaşıyorsanız, potasyum seviyenizi kontrol etmeyi deneyin. Kramp durumu vücuttaki düşük potasyum seviyelerinden kaynaklanıyor olabilir.
8. Kanseri önlemek
Bir araştırmaya göre
canlı ve
laboratuvar ortamında yayınlandı
BMC Tamamlayıcı Tıp ve TedavilerSoursop meyve özü meme kanseri hücreleriyle savaşabilir. Ayrıca bu tropik meyve özü, kanser hücrelerini öldürebilen vücuttaki T hücrelerini yani lenfositleri de arttırabilmektedir. Bununla birlikte, hamile kadınlar için soursop'un faydalarını kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Hamilelikte meyve yemenin püf noktaları
Hamile kadınların bilmesi gereken meyve tüketmek için bazı ipuçları vardır:
- Pestisitlere ve sentetik gübrelere maruz kalmamış organik soursop meyvesini seçin.
- Meyveyi yemeden önce iyice yıkayın.
- Bakteri barındırabileceğinden kararmış cildi çıkarın.
- Meyveleri buzdolabında saklayın, ancak çiğ etten uzak tutun.
- Meyveleri soyduktan veya kestikten hemen sonra yiyin.
[[ilgili makaleler]] Soursop'un yukarıdaki hamile kadınlar için faydaları umut verici olsa da, yeni yiyecekler denemeden önce doktorunuza danışın. Bu, hamile kadınların ve fetüslerin sağlığının her zaman korunması için yapılır. SehatQ aile sağlığı uygulamasında bir doktora ücretsiz sormaktan çekinmeyin. Şimdi App Store veya Google Play'den indirin.
