Birisi onu derin bir uykudan uyandıran çıplak bir rüya görürse ne olur? Rüyaların anlamı hakkında birçok teori olmasına rağmen, uzmanlar rüyaların gün boyunca yaşananların bir kalıntısı olduğu konusunda da hemfikirdir. Bu nedenle, bir kalabalıkta çıplak olma hayallerinin anlamı stres ve kaygı ile tetiklenebilir. Ama endişelenme, bu tamamen normal.
Çıplak rüyalar ve stres
Çıplak rüyalar, stresli rüyaların en yaygın türlerinden biridir. Halkın içinde çıplak olmanın yanı sıra stresle yakından ilgili olan ve sıklıkla görülen rüyalar şunlardır:
- Önemli şeyleri unutmak
- Koşmaya çalıştı ama işe yaramadı
- evin yandığını görmek
- Aracı nereye park edeceğimi unuttum
Çıplak rüyaların anlamının gün boyunca yaşanan stresle ilişkilendirilmesi oldukça mantıklıdır. Kimse olumsuz bir şekilde ilgi odağı olmak istemez. Başkalarının önünde utanç, hayal kırıklığı ve zayıflığın sembolü haline gelir. Bütün bu duygular birbirine karışır ve insanı birçok insanın önünde hata yapmaktan korkar hale getirir. Ek olarak, çıplak rüyalar yetersizlik duygularını ve iyi takma adların eksikliğini de sembolize edebilir.
güvensizlik. Böylece bu, diğer insanların yanında kendini güvensiz hissetmesine neden olur. Ayrıca, toplum içinde çıplak olmak, kişinin zayıflıklarının ortaya çıkmasından duyduğu korkuyu da gösterebilir. Uzun süredir saklanan bazı şeylerin sonunda ortaya çıkacağına dair bir korku var. Bunu yaşayan insanlar, hayatta reddedilme, ihanet veya aşağılanma korkusu hissedebilirler. Rüyada çıplak olmak, sıkıca kapatılmış veya daha önce farkına bile varılmamış zayıflıkları ortaya çıkarabilir. Öte yandan çıplak rüyaların anlamının hiçbir şeyin gizli olmadığı düşüncesi de vardır. Kendisi olabilir ve başkalarına karşı dürüst olabilir.
Stresli rüyalardan nasıl kaçınılır
Çıplak olma hayalleri gerçekten karışık bir zihnin yansımasıysa, bu aslında normal bir şeydir. Stres hayatın bir parçasıdır ve rüyalar aklınızdakileri işlemenin ve işlemenin bir yolu olabilir. Derin bir uykunun ortasında stresli rüyalar görmekten kaçınmak istiyorsanız yapabileceğiniz birkaç şey var:
1. Duyguları doğrulayın
Duyguları örtbas etmek veya saklamak yerine, stresli bir durumda olduğunuzu doğrulamak en iyisidir. Stresli hissetmekte yanlış bir şey yok. Tam da onu görmemiş gibi yapmak, durumu daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle, stresli bir gün veya hafta ile karşı karşıya olduğunuz gerçeğiyle yüzleşin. Hayatın her zaman stresle dolu olmadığını unutmayın. Zorlukların ardında bir kolaylık olmalı.
2. Yaşam tarzına dikkat edin
Bazen aşırı alkol ve kafein tüketimi aşırı stres ve kaygıyı daha da kötüleştirebilir. Çünkü ikisinin birleşimi stresi daha yoğun hissettirebilir. Bu nedenle makul sınırlar içinde tüketmeye özen gösterin.
3. Uygula uyku hijyeni
uyku hijyeni düzenli bir yatma rutinidir. Geceden önce yapılan alışkanlıklara dikkat etmeye çalışın. Gece geç saatlerde mi çalışıyorsun? önünde zaman geçirmek mi
gadget'lar? Mola öncesi zamanın optimal olmamasına neden olabilecek şeylere dikkat edin. Okuma, oturma, meditasyon veya hafif egzersiz gibi daha iyi bir rutinle değiştirin. Nefes alma teknikleri ile gevşeme de bir seçenek olabilir.
4. Bir rüya günlüğü tutun
Rüya kalıplarını anlamanıza yardımcı olması için bir günlük de tutabilirsiniz. Rüyaların nasıl ve neden oluştuğunu içerir. Ardından, bağlantıyı çekin. Ertesi gün işle ilgili büyük bir şey hakkında gergin hissettiğinizde belirli rüyalar oluyor mu? Ve bunun gibi. Ayrıca stresin temel nedenlerinin izlenmesine yardımcı olabilir. Başarılı olmanın ya da hata yapmamanın baskısı ya da yükü de zihin üzerindeki yükü artırabilir.
SehatQ'dan Notlar
En önemlisi, rüyalardan korkmanıza gerek olmadığını asla unutmayın. Halkın içinde çıplak olmayı hayal etseniz bile. Bu sadece zihnin gün içinde olanları işleme şeklidir. Aslında, rüyaların hiçbir şey ifade etmediği teorisi de oldukça mümkündür. Sadece herhangi bir biçimde rüyalar - hatta kabuslar - olsun ve güne onları gölgede bırakmadan başlayın. Sadece, bu rüya sizi dinlendiremeyecek kadar rahatsız ediyorsa, aşırı kaygı ve hatta depresyon belirtileri ortaya çıkıyorsa, bir uzmanla konuşmakta yanlış bir şey yoktur. Rüyaların yaşam kalitesine müdahale ettiğinin ne zaman hissedildiğini daha fazla tartışmak için,
doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir
App Store ve Google Play.
