Osteoporoz, azalmış kemik yoğunluğu ile karakterize bir hastalıktır. Bu kas-iskelet sistemi hastalıklarından biri, yaşlılığa girmiş kadınların yaşamasına daha yatkındır. Ancak bu, erkeklerin tehditten tamamen 'özgür' olabileceği anlamına gelmez. Peki, osteoporoz neden olur ve nasıl önlenir? [[İlgili makale]]
Osteoporozun Nedenleri
gelen raporlara göre
Ulusal Artrit ve Kas-İskelet ve Deri Hastalıkları Enstitüsü,Amerika Birleşik Devletleri'nde yaklaşık 53 milyon insanın osteoporozu vardır veya en azından hastalığa yakalanma riski yüksektir. Osteoporoz genellikle yaşlılarla ilişkilidir. Tamamen yanlış olmasa da, bu hastalığın gençken kemik yoğunluğu seviyesinden de etkilendiğini anlamalısınız. Nedenmiş? İdeal olarak, kemik periyodik olarak yenilenir, kemik kaybı daha sonra yeni kemikle değiştirilir, böylece kütlesi oluşmaya devam eder ve hatta artar. Ancak bu yenilenme süreci 20 yaşından itibaren bir yavaşlama yaşamaya başlamıştır. Sonuç olarak, 'yedek' kemiğin yavaş büyümesi nedeniyle kemik kütlesinde bir azalma olur. Bu, osteoporoza neden olan bir dizi faktörden ayrılamaz, yani:
1. Hormon bozuklukları
Vücuttaki birçok hormon kemik döngüsü sürecini etkileyebilir. Bir kişinin hormon üreten bezlerle sorunları varsa, osteoporoz gelişme riski daha yüksektir. Osteoporoza neden olabilecek hormonal durumlar şunları içerir:
- hipotiroidizm
- Cushing sendromu gibi adrenal bez bozuklukları
- Azaltılmış seks hormonları (östrojen ve testosteron)
- Hipofiz bezi bozuklukları
- hiperparatiroidizm
2. Kalsiyum eksikliği
Kalsiyum eksikliği de yaşlılarda kemik kaybının bir nedenidir. Bildiğimiz gibi, kalsiyum kemik oluşumu sürecinde önemli bir rol oynayan bir mineraldir. Araştırmalar, kalsiyum alımı eksikliğinin kemik sağlığı üzerinde önemli bir etkisi olduğunu kanıtlamıştır. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, osteoporozlu insanlar genellikle vücutta düşük seviyelerde kalsiyum bulurlar.
3. D vitamini eksikliği
Kalsiyuma ek olarak başka bir besin maddesi olan D vitamininin eksikliği de yaşlılarda osteoporoza neden olan bir faktördür. Çünkü D vitamini, kalsiyumun vücut tarafından emilmesine yardımcı olmada rol oynar. D vitamini eksikliği nedeniyle, kalsiyum emilimi otomatik olarak bloke edilir ve bu da kemiklerdeki mineral seviyelerinin tükenmesine neden olur.
4. İlaç yan etkileri
Osteoporoz, nöbet önleyici ilaçlar ve bazı kortikosteroidler (kortizon, hidrokortizon, prednizon, glukokortizoitler) gibi bazı ilaçların kullanımından da kaynaklanabilir.
5. Belirli tıbbi durumlar
Hazımsızlık, kistik fibroz gibi bir dizi tıbbi durum ve
multipil myelomaayrıca yaşlılarda osteoporoza neden olan faktörlerden de kaçmaz. Kemik kaybına neden olduğu düşünülen bir diğer sorun da anormal kalsiyum atılımıdır. Bu, kalsiyumun vücut tarafından emilmesinin zor olduğu ve mineralin idrar yoluyla kolayca dışarı çıktığı bir durumdur.
6. Sigara ve Alkol
Sağlıksız yaşam tarzı da yaşlılarda, hatta üretken yaşta olan kişilerde bile osteoporoza neden olan bir faktördür. Söz konusu sağlıksız yaşam tarzlarından biri de çok miktarda sigara ve alkollü içecek tüketmektir. Araştırmaya göre, hem sigara hem de alkol, uzun süre tüketildiğinde vücut tarafından kalsiyum emilimini engelleyebilecek maddeler içerir.
7. Nadiren egzersiz yapın
Sigara ve alkole ek olarak, seyrek egzersiz, osteoporoza neden olabilecek sağlıksız bir yaşam tarzının başka bir örneğidir. Vücudun diğer organları gibi kemiklerin de sağlıklı ve güçlü kalması için eğitilmesi gerekir. Egzersiz, bu kemikleri eğitmenin bir yoludur. Bu nedenle, nadiren egzersiz yapmak kemik kaybı riskini artırabilir. Şu andan itibaren, osteoporozu önlemek için egzersiz yapın, böylece yaşlılıkta bu hastalığa yakalanma riskiniz en aza indirilebilir. [[İlgili makale]]
Osteoporoz risk faktörleri
Yukarıdaki osteoporoz nedenlerine ek olarak, bu kemik hastalığı riskini artıran diğer faktörler şunlardır:
- Ailede osteoporoz öyküsü
- Kalça kırığı ebeveyn öyküsü
- Toplam BMI 19 veya altı
- Kemik gücünü etkileyebilecek oral kortikosteroidlerin uzun süreli kullanımı
- Anoreksiya veya bulimia gibi bir yeme bozukluğunuz varsa
- Sık sigara ve alkol tüketimi
- Romatizma
- Çölyak ve Crohn hastalığında karşılaşılan malabsorpsiyon sorunları
- Hormon seviyelerini etkileyen meme ve prostat kanseri için bazı ilaçlar
Osteoporoz nasıl önlenir
Vücut üzerindeki olumsuz etkisi göz önüne alındığında, bu hastalığı önlemek için adımlar atmalısınız. Osteoporozu önlemenin bir yolu olarak yapılabilecek bazı şeyler şunlardır:
- Düzenli egzersiz
- Yeterli kalsiyum ve D vitamini ihtiyacı
- Yeterli protein ihtiyacı
- Sigara ve alkollü içki içmeyin
- Düzenli tıbbi kontrollerden geçin
Osteoporozun nedenleri ve nasıl önleneceği hakkında daha fazla bilgi için lütfen
doktor sohbetiSehatQ aile sağlığı uygulaması aracılığıyla daha kolay ve daha hızlı hale getirmek için. SehatQ uygulamasını şimdi indirin
App Store ve Google Play.
