Kasık yaralanması, çok fazla baskı veya yaşanan sert bir darbe nedeniyle kasık kasında ağrı durumudur. Bu bölgedeki kaslar gergin olduğunda aşırı derecede yırtılabilir veya gerilebilirler. Kasık yaralanmaları, çok fazla koşma ve zıplama gerektiren çok fazla fiziksel aktivite yapan kişilerde yaygındır. Özellikle hareket, yön değişikliği ile aniden yapılırsa. Kasık yaralanması riskinin çok yüksek olacağı kesindir.
Kasık Yaralanma Belirtileri
Kasık ağrısı veya uylukta ağrı hissederseniz, kasık yaralanmanız olma ihtimali yüksektir. Tanıyabileceğiniz belirtilerden bazıları şunlardır:
- Ağrı veya kasık ağrısı ve uyluğun iç kısmı
- Ayaklarınızı yaklaştırdığınızda ağrı
- Diz kaldırırken ağrı
- Yaralanma meydana geldiğinde bir "patlama" veya şaklama sesi duyulur ve ardından şiddetli ağrı gelir.
Kasık Yaralanması Şiddeti
Genel olarak, kasık yaralanmaları çeşitli şiddet seviyelerinde meydana gelebilir, yani:
- Derece 1: Hafif ağrı, hafif güç veya hareket kaybı
- Derece 2: Orta derecede ağrı, hafif ila orta şiddette güç kaybı ve bir miktar doku hasarı
- Derece 3: Şiddetli ağrı, tam kas yırtılması nedeniyle şiddetli güç ve fonksiyon kaybı
Kasık yaralanmasını teşhis etmek için doktor kapsamlı bir fizik muayene yapacaktır. Fotoğraf çekmek gibi testler
Röntgen ve MRG (
manyetik rezonans görüntüleme) daha kesin sonuçlar için.
Kasık Yaralanması Nasıl Tedavi Edilir
Hafif kasık yaralanmalarında ağrılar ve ağrılar genellikle kendi kendine iyileştikleri için yavaş yavaş geçer. Önemli olan tek şey zaman ve dinlenme. Ancak, iyileşme süresini hızlandırmak istiyorsanız aşağıdakileri yapın:
- Yaralı uylukta buz paketleri. Bu yöntem şişmeyi önlemek ve ağrıyı azaltmak için önemlidir. Uzmanlar 2-3 gün boyunca her 3-4 saatte bir 20-30 dakika veya ağrı geçene kadar yapmanızı tavsiye ediyor.
- Şişliğin oluşmasını önlemek için uyluğunuzda bir bandaj kullanın.
- Anti-inflamatuar ağrı kesiciler alın. İbuprofen ve naproksen gibi nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) ağrı ve şişliğin giderilmesine yardımcı olacaktır. Doktorunuzdan tavsiyeler aldığınızdan emin olun.
- Doku iyileşmesine yardımcı olmak için, bir terapistten kasları germe ve güçlendirme konusunda size rehberlik etmesini isteyebilirsiniz.
Yaralanmanız şiddetliyse, bağ veya tendonlardaki hasarı onarmak için ameliyat olabilirsiniz. Bununla birlikte, eğer çok şiddetliyse, bazı hastalar eskisi gibi güçlü ve esnek bir fiziksel kondisyon elde etmeyi zor bulacaktır.
Kasık Yaralanması Nasıl Önlenir
Kasık yaralanmasının ağrılı ve güçten düşürücü bir durum olduğu göz önüne alındığında, oluşmadan önce önlem almak iyi bir fikirdir. Bunun için aşağıdakiler de dahil olmak üzere birkaç çaba göstermeniz gerekir:
- Fiziksel aktivite yapmadan önce ısın. Bu, kas esnekliğini artırmak ve kan akışını iyileştirmek için önemlidir, böylece kaslar daha güçlü hale gelir.
- Yaptığınız aktiviteye göre doğru beden ve modelde ayakkabı giyin.
- Fiziksel aktivitenizin yoğunluğunu yavaşça artırın. Kendini çok zorlama.
- Kasık veya iç uyluk bölgenizde ağrı veya gerginlik hissederseniz fiziksel aktiviteyi durdurun.
Özellikle daha önce kasık yaralanması geçirdiyseniz, uyluk kaslarınız için düzenli güçlendirme egzersizleri yapın.
