Papaya Tohumlarının Bu 5 Faydası Vücudunuzun Sağlıklı Olmasına Yardımcı Olabilir

Görünüşüne bakılırsa, papaya meyvesi örneğin ejder meyvesi gibi özel bir şekle sahip olmayabilir. Ancak bu turuncu renkli meyvenin sağlığa faydalarını hafife almayın. Hatta papaya tohumlarının sağlığa olan faydalarını da hissedebilirsiniz. Tatlı olmasının yanı sıra, papaya etinin sindirim sistemini yumuşatması gibi pek çok faydası vardır. Peki ya papaya tohumlarının faydaları?

Çeşitli papaya tohumlarının faydaları

Genellikle papaya, eti birkaç parçaya bölerek tüketilir. Bu arada birçok tohum bir kaşıkla alınıp atıldı. Şimdi bu alışkanlığı değiştir. Çünkü papaya tohumlarının sağlık için faydalarını hissedebilirsiniz. Ancak, yemeden önce dikkat etmeniz gereken bazı yan etkileri olduğunu da unutmayın. Bu papaya tohumlarının bazı faydaları, tohumları çıkarma konusunda iki kez düşünmenize neden olabilir.

1. Son derece besleyici

Papaya tohumları vücut için birçok temel mikro besin içerir. Fenoller ve flavonoidler gibi önemli bileşikler de papaya tohumlarında bulunur. Hem fenoller hem de flavonoidler, vücudunuzun sağlığını iyileştirebilecek antioksidan bileşiklerdir. Ayrıca antioksidanlar, oksidatif stresi önlemek ve kronik hastalıkları önlemek için serbest radikallerle savaşabilir. Ayrıca papaya tohumları, oleik asit gibi sağlıklı tekli doymamış yağ asitleri içerir. Papaya tohumları da lif içerir.

2. Mantar ve parazitlerin yok edilmesinde etkilidir

Araştırmalar, papaya tohumlarının vücuttaki çeşitli mantar ve parazit türlerini öldürebildiğini göstermiştir. Test tüpü çalışmalarına dayanarak, papaya tohumu özü, genellikle mantar enfeksiyonlarına neden olan bir tür mantar patojeniyle savaşır. Bununla birlikte, papaya tohumlarının vücuttaki mantarları ve parazitleri yok etmedeki etkinliğini kanıtlamak için hala insan çalışmalarına ihtiyaç vardır.

3. Böbrek fonksiyonunu koruyun

Daha sonra papaya tohumlarının da böbrek fonksiyonlarını sağlıklı tuttuğuna inanılır. Bir hayvan çalışması, papaya tohumu özütünün, toksisiteyi indüklemek için bir ilaç verilen sıçanlarda böbrek hasarını önlemeye yardımcı olduğunu gösterdi. Papaya tohumları antioksidan içerdikleri için vücut hücrelerinde oksidatif hasarı önleyebilir ve böbrek sağlığını koruyabilir. Bununla birlikte, papaya tohumlarının böbrek sağlığı üzerindeki etkinliğini kanıtlamak için hala insan çalışmalarının yapılması gerekiyor.

4. Kanseri Önleyebilir

Büyük miktarlarda besin ve antioksidan içeriği, papaya tohumlarının kanseri önleyebileceğine inanılıyor. Birkaç çalışma, test tüpü testleri ile kanıtlamıştır. Bu testte, papaya çekirdeği ekstresi iltihabı azaltma ve kanser büyümesini önleme yeteneğini gösterdi. Bu çalışmanın sonuçları umut verici olsa da, papaya tohumlarının insan vücudundaki kanser hücrelerinin büyümesi üzerindeki etkisini değerlendirmek için daha ileri çalışmalara ihtiyaç vardır.

5. Sindirim sistemini pürüzsüz hale getirin

Ete ek olarak, papaya tohumlarının faydalarının da sindirim sisteminizi çalıştırabileceği ortaya çıktı. Çünkü papaya tohumları, sindirim sistemi için çok iyi olan lif içerir. Bir araştırma, lifin sıklıkla kabız olan kişilerde bağırsak hareketlerini başlatmada başarılı olduğunu, iltihaplı bağırsak hastalığına karşı koruduğunu, hemoroidleri hafiflettiğini ve obezite riskini azalttığını gösteriyor. Sindirim sistemi sorunları olanlar, vücutta kanser hücrelerinin büyümesini engellemek, böbrek fonksiyonlarını sürdürmek isteyenler için papaya tohumları tüketime uygun bir besindir.

Papaya tohumlarının yan etkileri

Papaya tohumlarının faydalarını öğrendikten sonra onları hemen büyük miktarlarda tüketmeyin. Çünkü bilmeniz gereken bazı yan etkiler vardır.

• Doğurganlığı azaltın

Test hayvanları üzerinde yapılan bazı testlerde, papaya tohumu özü aslında doğurganlık seviyelerini düşürmüştür. Örneğin, bir çalışma, yüksek dozda papaya çekirdeği ekstresi tüketen maymunların, menide hiç sperm olmadığı anlamına gelen azospermi geliştirdiğini buldu. Fareler üzerinde yapılan testlerde, yüksek dozda papaya çekirdeği ekstresi de sperm sayısını ve hareketliliğini azalttı. Bunun hayvanlara verilen papaya çekirdeği ekstresinin dozunun çok yüksek olmasından kaynaklandığını unutmayın.

Cevabı bulmak için papaya tohumlarının insanlarda doğurganlığı azaltma yeteneği üzerine araştırma yapılması gerekiyor.

• DNA'ya zarar verebilir

Papaya tohumları çok fazla benzil izotiyosiyanat içerir. Bir test tüpü testinde, papaya tohumlarının yüksek dozlarda tüketilmesi durumunda bu bileşiğin DNA'ya zarar verdiği gösterilmiştir. Fareler üzerinde yapılan araştırmalar da bu küçük hayvanların vücutlarındaki sağlıklı hücreler üzerinde toksik etki olduğunu kanıtlıyor.

Papaya tohumları nasıl yenir?

Belki kafanız karıştı, papaya tohumlarının faydalarını hissetmek için sert papaya tohumlarını nasıl yenirsiniz? Bir papayayı ikiye böldüğünüzde, bir tane papaya çekirdeği alın ve başparmağınızı ve işaret parmağınızı kullanarak çörek otunu kaplayan "keseyi" açın. Daha sonra ağzınıza atıp çiğneyebilirsiniz. Muhtemelen fark edeceksiniz, et kadar lezzetli değil. Ancak papaya tohumlarının faydalarını hissetmek adına neden olmasın? [[İlgili makale]]

SehatQ'dan Notlar

Papaya tohumlarının faydaları, doğru şekilde ve aşırı tüketilmediğinde vücut tarafından gerçekten hissedilebilir. Çünkü aşırı olursa hissedebileceğiniz zararlı yan etkileri vardır. Vücudun papaya tohumlarını tüketme ve sindirme yeteneğinden emin değilseniz, bir doktora danışmak daha iyidir. İyi şanlar!