Arya Permana 10 yaşındayken yürüyemediği için okulu bırakmak zorunda kaldı. Her gün, faaliyetleri televizyon izlerken uzanıyor. O sırada neredeyse 190 kg'a ulaşan vücut ağırlığı Arya'yı ve geleceğini engelledi. Daha önce, yaklaşık üç yıllık bir dizi programdan sonra Arya, 109 kg'a kadar kilo vermeyi başardı. Arya'nın ağırlığı şimdi 81 kg'a ulaştı. Bu rakam, ideal vücut ağırlığından sadece birkaç kilogram daha fazladır. Arya obezite ile başarılı bir şekilde savaşmak için ne yaptı?
Arya Permana'nın obeziteyle mücadele için attığı adımlar
2016 yılında Arya ağırlığını tutamadığı için yürüyemedi. Durum, nihayet birçok tarafın dikkatini çeken oldukça endişe verici. Bu, Arya'nın nihayet kilo verebilmek için tedaviye başlamasını sağladı. Doktorlardan oluşan bir ekip ve aynı zamanda tanınmış bir vücut geliştirmeci olan spor hocası Ade Rai'nin yardımıyla Arya, kilosunun yarısını vermeyi başardı. Arya'nın şimdiye kadar mide küçültme ameliyatı geçirdiği, diyetini çok daha sağlıklı olacak şekilde değiştirdiği ve düzenli egzersiz yaptığı biliniyor. Daha önce Arya'nın bir günde onlarca şişe paketlenmiş içecek tüketebileceği söylenirken, Batı Java'dan gelen bu çocuk artık kendini tutabiliyor. Yedikleri yiyecekler fazla yağ ve şeker içermez. Arya, ilk başta çok yorucu bir spor yapmadığını açıkladı. Uygulama hafif hareketlerle başlar. şınav duvarda ve bir tür ip kaldırdı. Mide küçültme ameliyatı geçirdikten sonra Arya, tokluk hissinin daha kolay olduğunu ve böylece yemek porsiyonunun azaltılabileceğini itiraf ediyor. Operasyon nasıldı? [[İlgili makale]] Mide küçültme ameliyatı hakkında detaylı bilgi
Mide küçültme ameliyatı gerçekten de aşırı obezite durumlarında veya hayatı tehdit eden hastalıkların eşlik ettiği obezitede tedavi seçeneklerinden biri olabilir. Tıp dilinde bu işlem bariatrik cerrahi olarak bilinir. Bariatrik cerrahinin kendisi birkaç türe ayrılır, yani: • Mide baypası
Operasyon mide baypası veya kalp ameliyati Mide cerrahisi, bariatrik cerrahinin en yaygın türüdür. Bu işlem midenin kapasitesini azaltmak ve vücuttaki besinlerin emilimini azaltmak için yapılır. Bu operasyon, midenin üst kısmı kesilerek, ardından midenin geri kalanından ayrılarak gerçekleştirilir. Daha sonra doktor, küçük bir kese şeklinde yeni bir mide yapar ve onu ince bağırsağa bağlar, böylece yiyecekler küçük keseden ince bağırsağa girer. Ameliyat tamamlandığında mide sadece çok az miktarda yani yaklaşık 30 gram olan yiyecekleri alabilir. • Gastrekomi kolu
Bu operasyonda doktor midenin yaklaşık %80'ini kesecektir. Bu şekilde midenin kapasitesi önemli ölçüde azaltılacak ve barındırılabilecek gıda miktarı ve vücuda giren kaloriler otomatik olarak azalacaktır. • Duodenal anahtarlı (BPD/DS) Biliopankreatik diversiyon
Diğer iki tip bariatrik cerrahi ile karşılaştırıldığında, bu en karmaşık cerrahi türüdür. Çünkü bu işlem sindirim sisteminin modifikasyonunu da içerir. Doktor ekibi, Arya'nın geçirdiği mide küçültme ameliyatı türünden bahsetmedi. Ancak kesin olan şey, operasyonun Arya'nın kilosunu azaltmasına yardım etmede başarılı olduğu kabul edilir. Unutmayın, fazla kilolu herkes bu prosedürü geçemez. Çünkü diğer ameliyat türlerinde olduğu gibi mide küçültme ameliyatı da potansiyel olarak protein, vitamin ve mineral eksikliklerine neden olma gibi riskler taşıyabilir. Bu yüzden, sadece gerçekten ihtiyacı olan insanların geçmesi en iyisidir. Obez insanlar için doğru egzersiz
Obez olan insanlar için egzersize başlamak kolay değildir. Arya Permana'da olduğu gibi. Arya, işinin başında, yorucu egzersizleri zorlamadan sadece yeteneğine göre hafif egzersizler yaptığını açıkladı. Bu gerçekten daha aktif olmaya çalışmak isteyen obez insanlar için önerilir. Normalde bir kişinin bir haftada en az 150 dakika veya beş günde 30 dakika egzersiz yapması önerilir. 30 dakika çok uzunsa, bu süre günde üç kez bir antrenmanda tekrar 10 dakikaya bölünebilir. Egzersiz yapmaya yeni başladığınızda, yakılan kalori sayısına gerçekten bakmayın. En önemli şey aktif bir yaşam sürmeye alışmak ve egzersizi günlük bir aktivite haline getirmektir. Obez insanlar için yapabileceğiniz çeşitli egzersiz türleri vardır, örneğin: • Yürümek
Yürüyüş yapılabilecek en basit egzersiz şeklidir. İlk adım olarak, çok uzağa gitmenize gerek yok. Biraz alışkanlığı değiştirebilirsin mesela asansöre binmek yerine daha fazla merdiven kullanabilirsin ya da özel bir araç kullanmak yerine. Seyahat ederken toplu taşımayı tercih edin. • Su Sporları
Suda egzersiz yapmak vücudunuzu daha hafif hissettirecek, bu nedenle hareket etmeniz daha kolay olacaktır. Suda egzersiz yapmak, vücuttaki eklemler üzerindeki baskıyı da azaltacaktır. • Statik bisiklet
Obez insanlar, ağırlığı desteklemek için ek bir yapı olarak arkasında sırtlık bulunan sabit bir bisiklet seçebilirler. Sabit bir bisikleti yürüyüş alışkanlıklarıyla birleştirmek, fazla kilo vermek için iyi bir egzersiz olabilir. [[ilgili-makale]] Arya Permana'nın şu anki kilosuna ulaşma çabaları kolay değil. Kilo verme yolculuğunun iyi geçilebilmesi için çevrenizdeki insanlardan tutarlılık ve destek gerekir. Bu aynı zamanda kilo vermek isteyen herkes için de geçerlidir. Size en yakın olanlardan gelen tutarlılık ve destek, yolun ortasında pes etmemeniz için çok yardımcı bir anahtardır.
