“Narsist” denilince akla selfi çekmeyi seven, kendi fotoğraflarını iltifat eden biri gelir. Aslında narsistik kişilik bozukluğu bundan çok daha fazlasıdır. Narsist kelimesi genellikle bencil ve empatiden yoksun olanlara atılır. Ancak unutmayın ki narsistik kişilik bozukluğu ya da
narsistik kişilik bozukluğu bir psikiyatrist tarafından teşhis gerektiren bir zihinsel sağlık durumudur. Narsistik kişilik bozukluğundan muzdarip arkadaşlarınız veya aileniz varsa, aşağıdaki ipuçları narsist insanlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Narsistik kişilik bozukluğu olan insanlarla başa çıkmak için ipuçları
Narsistik kişilik bozukluğu olan bir arkadaşla başa çıkmak için ipuçları aramadan önce, bu zihinsel bozukluğun temel belirtilerini, yani davranış biçiminde bilmek iyi bir fikirdir:
- bencil olmayı sever
- Sürekli övgü ve hayranlık ihtiyacı
- Suçluluk veya utanç duymadan başkalarını sömürmek
- Genellikle başkalarını küçük düşürür, korkutur, zorbalık yapar veya küçümser
Narsistik kişilik bozukluğunun temel belirtilerini öğrendikten sonra, narsistik kişilik bozukluğuna sahip kişilerle başa çıkabilmek için bu ipuçlarından bazılarını takip edebilirsiniz.
1. Onları oldukları gibi kabul edin
Bunu kalbe almayın ve onları oldukları gibi kabul edin. Bu, hem kampüs ortamında hem de işte veya diğer günlük etkileşimlerde narsisistik kişilik bozukluğundan muzdarip arkadaşlarla başa çıkmak için ilk etkili ipucudur. Öncelikleriniz veya arzularınız onların gözünde önemli olmayabilir. Bu öncelikler hakkında onlarla bir anlaşmazlığınız varsa, bunu ciddiye almayın ve hoşgörülü olmak en iyisidir.
2. "Onlar" hakkında çok fazla düşünmeyin
Narsistik kişilik bozukluğu olan biri etrafınızda olduğunda, dikkat onlara dönme eğilimindedir. Narsistik kişilik bozukluğu olan bir kişinin "mola vermesini" ve narsistik özelliklerini göstermemesini bekliyorsanız, o fırsat gelmeyebilir. Mümkün olduğunca narsistik kişilik bozukluğu olan kişilerin zihninize “sızmasına” izin vermeyin. Kendinize iyi bakın ve düşüncelerinizi “güçlendirin” ki oraya girmesinler.
3. Şikayetleri ifade edin
Narsistik kişilik bozukluğundan muzdarip kişi bir iş arkadaşı, patron veya hatta bir yabancıysa, sessizlik onlarla başa çıkmanın çok etkili bir yoludur. Ancak narsistik kişilik bozukluğu olan kişi bir sevgili, aile veya yakın bir arkadaşsa endişelerinizi paylaşın ki ne kadar üzgün olduğunuzu anlasınlar. Ancak, şikayetlerinizi anlamazlar veya hatta görmezden gelirlerse de hazırlıklı olmalısınız.
4. Net sınırlar belirleyin
Narsistik kişilik bozukluğu olan kişiler, genellikle birinin özel alanına girmek gibi çeşitli şeyler yapmakta özgürdürler. Bu bazen sizin için zararlı olabilir. Güzel, net sınırlar koymuşsun. Bu narsistik ruhsal bozukluktan mustarip bir iş arkadaşınız varsa ve sınırı aşmışsa, onun için sonuçları olmalı. Örneğin narsistik kişilik bozukluğu olan, büyük arabasını aracınızın çıkışını kapatacak kadar park etmeyi seven bir ofis arkadaşı var. Ona söylemelisiniz, kötü alışkanlık değişmezse, büyük araba zorla hareket ettirilir.
5. Duruşu olan firma
Narsistik kişilik bozukluğu olan arkadaşlarınızın kabul etmesi gereken sınırları ve sonuçları kesin olarak belirlediyseniz, şimdi duruşunuzda kararlı olmanın tam zamanı. Narsistik kişilik bozukluğu olan kişilerin, sınırlar ve sonuçlar ortaya koyulduğunda sizinle savaşma olasılığı daha yüksektir. Ancak, kararlılığınızı göstermenin tam zamanı. Çünkü "yumuşak" davranırsanız, narsistik kişilik bozukluğu olan insanlar bir dahaki sefere sizi hafife alacaklardır.
6. Yeni arkadaşlar edinin
"Dar" bir arkadaş çevresindeyseniz ve narsistik kişilik bozukluğunuz varsa, iyi insanlarla ve aile toplantılarıyla dolu yeni bir arkadaş çevresi bulmak iyi bir fikirdir. Çünkü uzmanlara göre narsist insanlarla vakit geçirmek "sağlıklı bir ilişki"nin nasıl bir şey olduğunu unutturabilir.
7. Bir ruh sağlığı uzmanından yardım almayı önerin
İşyerinde veya okul arkadaşınızda narsistik kişilik bozukluğu varsa, onlara hemen bir ruh sağlığı uzmanından yardım almalarını tavsiye etmelisiniz. Onlara hatırlatmak senin sorumluluğun olmasa da, bir arkadaş olarak, onlara iyi şeyleri hatırlatmanın nesi yanlış? Hele de bundan muzdarip olanlar ağabey, abla gibi sevgililere en yakın kişilerse. Onları bir psikiyatriste danışmaya davet etmek çok önemlidir.
8. Duygusal olmayın!
Narsistler genellikle söz vermekte iyidirler. Ancak bazen bu sözdeki sadakat, istediklerini elde ettikten sonra kaybolacaktır. Duygusal olmayın! Bir narsist sizden bir şey isterse ve onu geri vereceğine söz verirse, ondan önce istediğiniz bir şeyi size vermesini isteyin. Bu şekilde narsist tarafından zarar görmezsiniz. [[İlgili makale]]
SehatQ'dan Notlar
Narsistik kişilik bozukluğu olan arkadaşlarla uğraşmaktan bıkmış olanlarınız için, şikayetleriniz konusunda dürüst olmak ya da onları terk etmek daha iyidir, böylece zihniniz duygusal olarak tükenmez.
