Sinüzit, burnu çevreleyen kemiklerdeki boşluklar olan sinüslerin iltihaplanmasıdır. Bu hastalık, dayanılmaz semptomlarla akut veya kronik olarak ortaya çıkabilir. Enfeksiyon veya alerjiden kaynaklanabilir, sinüzit aslında önlenebilir. Sinüzitten korunmanın yolları nelerdir?
Yapması kolay sinüzit önleme
Aşağıdakiler uygulanması gereken sinüzit önleme adımlarıdır: 1. Ellerinizi özenle yıkayın
Özenli el yıkama bizi sinüzit de dahil olmak üzere çeşitli hastalıklardan koruyabilir. Öncelikle yemek hazırlamadan önce, yemek yemeden önce, tuvaleti kullandıktan sonra, burnunuza dokunduktan sonra veya soğuk algınlığı ve grip olan kişilerle görüştükten sonra ellerinizi temizlemelisiniz. Özenli el yıkama, toplum tarafından hala göz ardı edilse de, aslında yapılması kolay olan sinüzit için bir önleme adımıdır. 2. Yüzünüzü tutma alışkanlığını azaltın
Sinüzit nasıl önlenir, aslında kaçınılması zor olma eğilimindedir. Özellikle eller hala kirliyken yüze sık sık dokunmak, sinüzit veya sinüs enfeksiyonları gibi çeşitli hastalıkların riskini artırabilir. Örneğin cilt bakım ürünleri uygularken veya egzersiz sonrası yüzünüzü silerken yüzünüze dokunmak istiyorsanız ellerinizin temiz olduğundan emin olun. 3. Yeterli su ihtiyacı
İyi nemlendirilmiş bir vücut, solunum yollarındaki mukusun daha ince olmasına ve atılmasının daha kolay olmasına yardımcı olur. Her zaman yeterli suyunuz olduğundan emin olun ve susadığınızı hissederseniz hemen için. 4. Bağışıklık sağlığını koruyun
Bağışıklık sağlığını korumak da dikkat edilmesi gereken sinüziti önleme adımlarından biridir. Birçok sinüzit vakası, soğuk algınlığı ve grip gibi belirli viral enfeksiyonlardan kaynaklanır. Güçlü bağışıklık sağlığı, soğuk algınlığı ve gribi önlemeye yardımcı olur ve böylece sizi sinüzitten uzak tutar. Bağışıklık fonksiyonunu korumanın bazı yolları arasında sağlıklı yiyecekler yemek, düzenli egzersiz yapmak, yeterince uyumak ve diğer tüm sağlıklı yaşam tarzları yer alır. 5. Nemlendirici kullanmayı düşünün
gibi hava nemlendiricilerin kullanılması nemlendirici sinüziti önlemenin bir yolu olarak düşünülebilir. Nemli hava koşulları, burun pasajlarının kuruluğunu azaltabilir, böylece sonuçta sinüzitten kaçınılabilir. 6. Bir doktor tarafından reçete edilmediyse antihistaminiklerden kaçının
Alerjiler için antihistaminikler, solunum yollarındaki mukusun kalınlaşmasına ve boşaltılmasının zorlaşmasına neden olabilir - bu, kişinin sinüzit geliştirme riskini artıran bir durumdur. Bu nedenle, sinüziti önlemek için, doktor reçetesi olmadan ayrım gözetmeksizin antihistaminikler almanız yasaktır. Bununla birlikte, bir kişi alerjilerin tetiklediği sinüzitten muzdaripse, doktor yine de diğer ilaçlarla birlikte antihistaminikler yazacaktır. 7. Alerji tetikleyicilerine karşı dikkatli olun
Bazı sinüzit vakaları alerjiler tarafından tetiklenebilir. Bir kişide alerjiyi tetikleyen veya alerjen olarak adlandırılan maddeler farklı olabilir. Sinüzite karşı önlem olarak vücudunuzda alerjiye neden olabilecek nesne ve maddelere karşı daima dikkatli olun. 8. Yıllık grip aşınızı olun
Sinüziti önlemenin bir diğer önemli adımı, grip aşısı da dahil olmak üzere bazı hastalıklara karşı aşıdır. Grip aslında tehlikeli bir enfeksiyondur ve sinüzit de dahil olmak üzere çeşitli ileri sorunlara neden olabilir. Grip aşısı her yıl yapılmalıdır. Bunun nedeni, grip virüsünün sürekli olarak adapte olması ve bu da insanları yeni aşılar yaptırmak zorunda bırakıyor. Sinüzit kendi kendine geçebilir mi?
Çoğu durumda sinüzit veya sinüs enfeksiyonları kendiliğinden geçer. Bununla birlikte, şiddetli semptomları hafifletmek için dekonjestanlar, ibuprofen gibi ağrı kesiciler ve tuzlu burun spreyleri için yine de doktorunuzu görebilirsiniz. Ancak dekonjestan ilaçlar uzun vadede verilmemelidir çünkü daha şiddetli olan burun tıkanıklığının geri dönmesine neden olabilir. Sinüzit semptomlarınız çok kalın mukus ile 7 günden fazla sürerse, sinüzitinize bakteriyel bir enfeksiyon neden olabilir. Doktor bakteri nedeniyle sinüzitiniz olduğunu teşhis ederse, doktor antibiyotik reçete edecektir. [[İlgili makale]] SehatQ'dan Notlar
Özellikle ellerinizi özenle yıkayarak, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürerek ve yıllık grip aşısı yaptırarak sinüzit önleme adımlarını yapmak çok kolaydır. Ayrıca alerjenlerden uzak durmanız ve yüzünüzü tutma alışkanlığını azaltmanız gerekiyor. Sinüzitten korunma ile ilgili hala sorularınız varsa SehatQ aile sağlığı uygulamasından doktorunuza sorabilirsiniz. SehatQ uygulaması, güvenilir sağlık bilgileri sağlayan Appstore ve Playstore'da ücretsiz olarak mevcuttur.
