Aşk sarhoşluğunda çoğu insan partnerini mutlu etmek için elinden geleni yapacaktır. Hatta bazıları eşleri uğruna kendi ihtiyaç ve arzularını feda etmeye hazırdır. Tatlı ve romantik görünse de sağlıksız bir ilişki içinde olduğunuzun işaretidir. Bu durum olarak bilinir
bağımlı ilişki .
Bilmekbağımlı ilişki
karşılıklı bağımlı ilişki Partnerinizi memnun etmek için kendi istek ve ihtiyaçlarınızı feda etmeye hazır olduğunuz bir ilişkidir. Ne yazık ki, verilen fedakarlıklar partnerden karşılıklılık almaz, bu yüzden sadece bir tarafa fayda sağlar. Kişinin bu sağlıksız ilişkide kalmasını sağlayan çeşitli faktörler vardır. Bu faktörlerden bazıları şunlardır:
- Çocuğun duygularını düşünmek
- terk edilme korkusu
- Ayrılırken ortaya çıkabilecek utanç duygusundan korkmak
- Partnerden kötü muamele görmeyi hak ettiğini hissetmek
- Daha önce harcadığınız zamanın boşa gitmesini istemeyin
Devam ederse, bu tür bir ilişki fiziksel ve zihinsel tükenmeye neden olabilir. Fiziksel ve zihinsel yorgunluğu tetiklemenin yanı sıra, eşit veya daha önemli olan diğer ilişkileri de ihmal etmeye başlayacaksınız.
İçine kapanıklık belirtileribağımlı ilişki
Birkaç şey içinde bulunduğunuzun bir işareti olabilir
bağımlı ilişki . Bu ilişkideyken, bir ortak genellikle aşağıdaki gibi tutum veya eylemler gerçekleştirir:
- Partneriniz için kendinizi feda etmekten başka hayatta tatmin ve mutluluk bulamamak
- Partnerinizin kendisine zarar veren şeyler yaptığını bilseniz bile ilişkiyi sürdürmeye devam edin.
- Eşinizi memnun etmek ve memnun etmek için para ve öz değeri önemsemeden her şeyi yapmak
- Partnerinizi mutlu ve mutlu hissettirmek istediğiniz için ilişkilerde daima endişeli hissedin.
- Tüm zamanınızı ve enerjinizi partnerinizin sizden istediklerini yapmaya ayırın.
- Bir ilişkideyken kendinizi düşünürseniz suçlu hissetmek
- Partnerinizle asla kişisel arzularınızı ve ihtiyaçlarınızı ifade etmeyin.
- Partnerinin istediği her şeyi yapmak için ahlakını ve vicdanını göz ardı etmek
Yine de, yukarıdaki işaretler, içinde bulunduğunuz kesin bir kıyaslama olarak kullanılamaz.
bağımlı ilişki . Kesin nedeni öğrenmek için bir psikolog veya psikiyatriste danışmalısınız.
Ayrıca okuyun: Koşulsuz Sevgi Kalıcı ve Sağlıklı Bir İlişkiyi Garantiler mi? nasıl çıkılır bağımlı ilişki
Dışına çıkmak
bağımlı ilişki , bunu yapmanın birkaç yolu var. İşte bu sağlıksız ilişkiden kurtulmak için alınabilecek bazı önlemler:
1. Sağlıklı ilişkilerin nasıl kurulacağını öğrenin
yaşamayı durdurmak
bağımlı ilişki , sağlıklı bir ilişkinin nasıl olması gerektiğini öğrenmelisiniz. Aşağıdakiler dahil sağlıklı ilişki biçimleri:
- Birbirinizle uzlaşmak
- Birbirinizin duygularını önemsemek
- Birbirinize güvenin, hem kendinize hem de eşinize
- Düşüncelerini ve duygularını korkmadan ifade etmekte özgür
- Benlik saygısını kaybetmeden birbirinizin ilişkisinde güvende ve rahat hissedin
- İstek ve ihtiyaçlarınıza ters düşen bir şeye hayır demeye cesaret edin
2. Kendiniz için sınırlar belirleyin
Kolay olmasa da, kendinizi sınırlara koymak, bundan kurtulmanıza yardımcı olabilir.
bağımlı ilişki . Uygulamadan önce birkaç kez pratik yapmanız gerekebilir. Yardımcı olabilecek bazı ipuçları şunları içerir:
- Partnerinizin şikayetlerini, siz dahil olmadığınız sürece bir çözüm önermeden empatiyle dinleyin.
- Partnerinizin davetini veya talebini reddetmekten çekinmeyin, ancak yine de kibarca yapın.
- Harekete geçmeden önce kendinize bunu neden yapmanız gerektiğini sorun. Ayrıca kendinize hala bunu yapacak enerjiniz olup olmadığını sorun.
3. Partnerinize sağlıklı bir şekilde yardım edin
Partnerinize yardım etme arzusunun olması doğaldır. Ancak, sağladığınız yardımın kendi ihtiyaçlarınız pahasına olmadığından emin olmayı unutmayın. Partnerinizin başı dertte olduğunda, şu yollarla sağlıklı bir yardım sunabilirsiniz:
- Partnerinizin sorunlarını ve endişelerini dinleyin
- Partnerinizle sorunun çözümü hakkında tartışın
- Sadece sorulduğunda tavsiye veya tavsiye verin, sonra çiftin kendileri için karar vermesine izin verin
4. Kendinize saygı duymayı öğrenin
Kendinize saygı duymayı öğrenmek, bu durumdan kurtulmanıza yardımcı olabilir.
bağımlı ilişki . Ayrıca, eşinize ihtiyaçlarınızı ifade etmenizi, sınırları zorlamanızı ve bağımlılıkların üstesinden gelmenizi kolaylaştırabilir. Kendinize saygı duymayı öğrenme sürecinde alınabilecek bir dizi eylem şunları içerir:
- gerçekten sevdiğin şeyleri yap
- Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek sağlığınıza dikkat edin
- Kendiniz hakkında olumsuz düşüncelerden kurtulun
- Sana iyi davranan insanlarla vakit geçirmek
5. Tedavinin ardından
Bu ilişkinin içinde olduğunuzu fark ettiğinizde ancak çıkmakta zorlanıyorsanız, terapi bir seçenek olabilir. Terapide şunlara davet edileceksiniz:
- Davranış kalıplarını belirlemek ve bunlara yönelik adımlar atmak bağımlı
- Kendine saygı duymayı öğren
- Hayattan ne istediğini bulmak
- Negatif düşünce kalıplarını yeniden düzenleyin ve değiştirin
Ayrıca okuyun: Partnerinizin Zayıf Yönlerini Nasıl Kabul Edebilirsiniz?SehatQ'dan Notlar
Partnerinizi mutlu etmek istemeniz doğaldır. Ancak taraflardan biri çok acı çektiğinde sağlıksız bir ilişki haline gelir. Bu sağlıksız ilişkiden çıkmak için doğru sınırları çizmeniz gerekiyor. hakkında daha fazla tartışmak için
bağımlı ilişki ve bu sağlıksız ilişkiden nasıl kurtulacağınızı doğrudan SehatQ sağlık uygulaması üzerinden doktora sorun. Şimdi App Store ve Google Play'den indirin.
