Temiz ve Sağlıklı Davranış (PHBS), Endonezya hükümetinin özel bir programıdır. Bu program Endonezya halkının genel sağlık kalitesini iyileştirmeyi amaçlamaktadır. PHBS programı bir farkındalık yaratma sürecinden geçmektedir. Bununla her bireyin sağlık bilincine sahip olması, günlük yaşamında temiz ve sağlıklı davranışlar sergileyebilmesi beklenmektedir. [[İlgili makale]]
Temiz ve sağlıklı yaşam davranışında düzen
Evlerde, okullarda, işyerlerinde, sağlık tesislerinde ve halka açık yerlerde PHBS olmak üzere hükümet tarafından belirlenen beş Temiz ve Sağlıklı Yaşam Davranışı kuralı vardır. Bu beşi, temiz ve sağlıklı yaşam davranışına ilişkin bir farkındalık programının başlangıç noktasıdır. Evdeki PHBS düzenlemesi, harekette en önemli noktadır. PHBS düzenlemesi yoluyla sağlıklı ev koşullarının sağlanmasıyla birlikte, her aile üyesinin toplum düzeyinde temiz ve sağlıklı yaşam davranışını uygulamada aktif bir rol oynamaya istekli ve yetenekli olması beklenmektedir. Hane düzeyinde temiz ve sağlıklı yaşam davranışının göstergeleri
Hane düzeyinde PHBS, sağlıklı bir haneye ulaşmada başarı için referans olarak 10 göstergeye sahiptir. Bu göstergeler nelerdir? 1. Uzman tıbbi personel tarafından desteklenen doğum yapın
Her hamile kadının doğum zamanı geldiğinde sağlık tesislerine ve sağlık uzmanlarına erişimi varsa, doğum komplikasyonlarının çoğu önlenebilir veya yönetilebilir. Örneğin, ebeler, hemşireler veya doğum uzmanları. Küresel olarak, 2012-2017 döneminde işgücü süreçlerinin yaklaşık %80'i tıp uzmanları tarafından yürütüldü. Tıp uzmanlarının yardımıyla doğum oranlarındaki artış, 1990'dan 2015'e kadar anne ölümlerindeki düşüşe de katkıda bulundu. 2015 Endonezya Sağlık Profiline göre, Endonezya'daki Anne Ölüm Oranı (MMR) Güneydoğu Asya bölgesi için hala yüksek. Endonezya'da 100.000 canlı doğumda 305 anne ölümü yaşanıyor. Bu nedenle uzman sağlık personeli eşliğinde doğum Endonezya'da uygulanması gereken temiz ve sağlıklı yaşam tarzı davranışlarından biridir. 2. Özel emzirme
Temiz ve sağlıklı bir yaşam tarzı olarak 0-6 aylık çocuklara özel olarak anne sütü (ASI) verilmesi önerilir. Sebebi ne? Anne sütü, yaşamın ilk altı ayında bebeklerin ihtiyaçlarına göre tam besin içerir. Ek olarak, yalnızca anne sütüyle beslenme, bebeğin ishal geliştirme riskini de azaltır. Sebep, ishal bebekler tarafından deneyimlenirse genellikle ölümcül olur. Sadece anne sütü ile beslenmenin varlığı da uzun vadede anne ve bebek sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Örneğin, çocuklarda ve ergenlerde obezite riskini azaltmak. Anne sütünün oluşumu ve emzirme doğal bir süreç olsa da sadece emzirme öğrenmeyi gerektiren bir alışkanlıktır. Bu nedenle, bir annenin bebeğine yalnızca emzirmeyi başarılı bir şekilde sunabilmesi için aile ve çevre desteği gerekir. 3. Her ay bebekleri ve küçük çocukları tartmak
Bebekleri ve küçük çocukları düzenli olarak tartmak, çocukların büyümesini izlemeyi ve beslenme durumlarının iyi olmasını sağlamayı amaçlar. Bu çok önemli çünkü çocukların yaygınlığı bodurluk Endonezya'da 2017'de hala yüksek, yani %29,6. Bu rakam halen Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından belirlenen %20 sınırını aşmaktadır. Bu nedenle sorunun ortadan kaldırılması bodurluk Endonezya hükümetinin odak noktalarından biri haline geldi. 4. Ellerinizi sabun ve temiz suyla yıkayın
Bu temiz ve sağlıklı yaşam tarzı, kişisel hijyeni sağlamayı ve çeşitli hastalıkların mikrop bulaşmış ellerden bulaşmasını önlemeyi amaçlar. Hastalığın bulaşması genellikle şu yollarla gerçekleşir: fekal-oral . Bu, hastalığa sahip insanlardan gelen mikropları içeren dışkıların yanlışlıkla başkaları tarafından alınabileceği anlamına gelir. Nasıl? Bazı hastalıkları olan kişiler tuvaleti kullandıktan sonra ellerini yıkamazlarsa, o kişinin dokunduğu her şey mikrop kapar. Başkaları tarafından yenecek yiyecekleri hazırlayıp hazırlamadığı da dahil. 5. Temiz su kullanmak
Temiz su, halk sağlığını etkileyen temel bir ihtiyaçtır. Temiz su içmek, yıkanmak, yıkanmak vb. için kullanılır. Kirlenmiş su birçok hastalığın yayılma kaynağı olabilir. Örneğin ishal, kolera ve dizanteri. 6. Tuvaleti kullanma
Tuvalet çok önemli bir sanitasyon tesisidir ve temiz ve sağlıklı yaşam davranışı içinde yer alır. Bunun nedeni, tuvaletlerin insan atıklarının güvenli bir şekilde bertarafı ile ilgili olması, çevreyi kirletmemesi ve hastalık yaymamasıdır. Hala açıktan dışkılayan insanların alışkanlığının ortadan kaldırılması gerekiyor. Bu, çevreyi kirletme ve çeşitli hastalıkların bulaşma aracı olma potansiyeline sahiptir. 7. Sivrisinek yuvalarının ortadan kaldırılması
Sivrisinekler dünyadaki en ölümcül hayvanlar arasındadır ve onların yok edilmesi, evdeki temiz ve sağlıklı yaşam tarzının bir parçasıdır. Bunun nedeni, bu hayvanların çeşitli hastalıkların taşıyıcısı ve yayıcısı olmalarıdır. Evdeki ve konut çevresindeki durgun sular sık sık temizlenmelidir. Bu adım, durgun suyun sivrisinek larvalarının yaşayabileceği bir yer haline gelmemesi için tasarlanmıştır. aedes aegypti dang humması bulaştırır. 8. Meyve ve sebze yiyin
Meyve ve sebzeler vitamin, mineral ve lif bakımından zengindir. Bu besinlere vücudun en iyi şekilde çalışması ve sağlıklı kalması için ihtiyaç vardır. Bu nedenle meyve ve sebzeleri günlük menünüze ekleyin. Yediğiniz meyve ve sebzelerin rengini zenginleştirin ki vücuda giren besinler de eksiksiz olsun. 9. Her gün fiziksel aktivite yapmak
Spor aktiviteleri şeklinde fiziksel aktivite her gün en az 30 dakika yapılmalıdır. Ayrıca karmaşık bir spor seçmek zorunda değilsiniz. Siz sadece basit fiziksel aktivite yapın. Örneğin, yürüyüş hafif koşu , bisiklete binme veya yüzme. 10. Sigara içmek yasaktır
Sigara içme alışkanlıkları çeşitli sağlık sorunlarının nedeni olabilir. Akciğer ve solunum yolu hastalıklarından kalp damar hastalıklarına, kansere kadar. Aktif içicilerin sağlığına zarar vermenin yanı sıra, sigara içen veya pasif içicilerin çevresindeki kişiler de sürekli toksik sigara dumanına maruz kalmaları durumunda sağlık sorunları geliştirme riski altındadır. [[ilgili makaleler]] Bu 10 temiz ve sağlıklı yaşam davranışını hane düzeyinde uygulayarak, kişisel ve aile sağlığınızın kalitesini iyileştirmeniz beklenir. Bu iyi alışkanlık daha sonra toplumda da uygulanabilir.
