Birçok insan obezitenin nedeni olarak yaşam tarzını suçluyor. Aslında, başka birçok şey de bu durumu tetikler. Obezite sadece fazla kilolu olmak değil, uygun tedavi gerektiren tıbbi bir durumdur. Obezitenin nedenini tanımak, durumunuza göre kilo vermenin en uygun yolunu belirlemenin ilk adımıdır. Obezite ne kadar erken tedavi edilirse diyabet ve kalp hastalığı gibi diğer tehlikeli hastalıklara yakalanma riski de azalacaktır. [[İlgili makale]]
Neobezite nedenleri?
Yağlı yiyeceklerin sık tüketimi ve seyrek egzersiz obezitenin iyi bilinen nedenleridir. Ancak bu duruma aşağıdaki diğer faktörlerin de neden olabileceğini biliyor muydunuz?
1. Uykusuzluk
Uyku eksikliği, bir kişinin obezite riskini artırabilir. Bu etki sadece yetişkinlerde değil, beş yaşından itibaren çocuklar tarafından da hissedilebilir. Çünkü yeterince uyumadığınızda, hormonların vücudunuzda çalışma biçiminde değişiklikler olacaktır. Bu değişiklikler iştahınızın artmasına neden olur.
2. Genetik veya kalıtsal faktörler
Obezite koşullarına sahip ebeveynleri ve büyükanne ve büyükbabası olan bireylerin aynı durumu yaşama riski daha yüksektir. Ayrıca hamileliği sırasında aşırı kilo alımı yaşayan annelerin de obez çocuk sahibi olma riski daha yüksektir.
3. Hormon bozuklukları
Açlık, ghrelin hormonunun aktivitesi nedeniyle ortaya çıkabilir. Obez kişilerde bu hormon tam olarak çalışamaz ve bu nedenle yemek yeme isteği artar. Vücudumuzda açlık hormonunun yanı sıra tokluğu düzenleyen hormonlar da vardır. Bu hormona leptin denir. Obez olan insanlar, leptin hormonunun düzgün çalışmamasına neden olan bir rahatsızlık yaşayabilir. Bozukluk, beynin üretilen leptin hormonunu okuyamamasına neden olur, bu da sizi sürekli aç hissettirir ve sizi daha fazla yemeye teşvik eder. Hormonal bozuklukların obezitenin nedeni olabilmesinin nedeni budur.
4. Çocukluk alışkanlıkları
Çocukluktan gelen çeşitli faktörler, aynı zamanda bir kişinin obezite riskini de etkiler. Sezaryenle doğan çocukların obezite riski daha yüksektir. Ayrıca daha fazla formül süt içen bebekler, anne sütü tüketen bebeklere göre daha fazla obezite riski altındadır. Çünkü her ikisi de bağırsaklarda bakteri oluşumunu etkileyecek ve bu da vücutta yağ depolama sürecini etkileyecektir.
5. İlaç tüketimi
Bazı ilaç türleri obeziteye neden olabilir. Bu tür ilaçlar şunları içerir:
- Depresyon tedavisi için antidepresan ilaçlar
- Nöbetleri tedavi etmek için antikonvülsan ilaçlar
- diyabet ilacı
- Doğum kontrol hapı gibi hormon içeren ilaçlar
- Kan basıncını düşüren ilaçlar
- steroid ilaçlar
6. Bağırsaktaki Bakteriler
Vücuttaki sindirim organlarında, sindirim sürecine yardımcı olabilecek çeşitli bakteri türleri vardır. Ancak obezitesi olan kişilerde bu bakteri türü normal kiloda olan diğer insanlardan farklıdır. Obez bireylerdeki bakteriler, tüketilen besinlerden enerji almada daha hızlı çalışırlar. Sonuç olarak, bu yiyeceklerin kalori içeriği artar, bu nedenle vücut daha fazla yağ depolayacaktır.
7. Psikolojik faktörler
Bazı insanlar için duygusal durumlar diyeti etkileyebilir. Nadiren değil, bir kişi stresli, üzgün, sıkılmış veya öfkeli olduğunda çok yer. Obez insanların yaklaşık %30'u psikolojik rahatsızlıklar yaşar ve aşırı yemek yer.
8. Bazı hastalıklardan muzdarip olmak
Birkaç hastalık, bir kişinin obez olma riskini artırabilir, örneğin:
- hipotiroidizm
- insülin direnci
- Polikistik over sendromu (PCOS)
- Cushing sendromu
- Prader-willy sendromu
9. Çevresel ve sosyal faktörler
Çevre de bir kişinin obez olmasını etkileyen bir faktör olabilir. Sağlıklı yiyecek alacak parası olmayan veya egzersiz yapacak güvenli bir yeri olmayan kişilerde obezite riski artabilir.
Obez olup olmadığınızı nasıl anlarsınız?
Obez olup olmadığınızı belirlemek için ölçülmesi ve dikkate alınması gereken birçok şey vardır. Dolayısıyla fazla kilo, değerlendirilen tek faktör değildir. Doktora başvurursanız doktor bel çevrenizi de ölçecektir çünkü midede yağ birikmesi çeşitli hastalıklara neden olma riski taşır. Ayrıca obezitenin durumu da vücut kitle indeksiniz (BMI) tarafından belirlenir. BMI, ağırlık (kilogram cinsinden) formülü kullanılarak, boyun karesine (metre olarak) bölünerek ölçülmüştür. Endonezyalılar için Endonezya Sağlık Bakanlığı, kadınlar için aşağıdaki gibi bir BMI aralığı yayınladı.
- İnce: < 17 kg/m²
- Normal: 17-23 kg/m²
- Fazla kilo: 23-27 kg/m²
- Obezite: >27 kg/m²
Bu arada erkekler için aşağıdaki BMI aralığının boyutudur.
- İnce: < 18 kg/m²
- Normal: 18-25 kg/m²
- Fazla kilo: 25-27 kg/m²
- Obezite: >27 kg/m²
Obezite çemberinden çıkmak için ilk adım
Kilo vermek kolay bir şey değildir. Ancak güçlü bir kararlılığa sahip olduğunuz sürece kilo vermek için size uygun bir diyet yöntemi olacaktır. Obezitenin nedenlerini tanımanın yanı sıra, oldukça yüksek bir başarı oranına sahip olan kilo verme adımlarından biri de bir doktora danışmaktır. Doktorunuz ayrıca kilo kaybı için diyetinizi buna göre ayarlamanıza yardımcı olabilecek bir diyetisyene de başvurabilir. Bu değişiklikleri yaşamadan önce günlük tükettiğiniz yiyecek ve içecekleri yazabilirsiniz. Bu, değiştirmeniz gereken alışkanlıkları daha net görmenize yardımcı olabilir. Daha aktif hareket etmeye başlamak da yapılabilecek bir yoldur. Egzersiz yapmak için spor salonuna gitmenize gerek yok. Daha fazla yürümek gibi basit şeyler yaparak başlayabilirsiniz. Kilo vermeyi zor buluyorsanız, bu durum hakkında bir doktora danışabilirsiniz. Kilo vermeye yardımcı olmak için gerçekten kullanılabilecek birkaç ilaç türü vardır. İlaç, iştahı bastırarak veya vücuttaki yağ emilimini önleyerek çalışır. Ancak bu ilaçların kullanımına sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz de eşlik etmelidir.
Obez olup olmadığınızı belirlemek için ölçülmesi ve dikkate alınması gereken birçok şey vardır. Dolayısıyla fazla kilo, değerlendirilen tek faktör değildir. Doktora başvurursanız doktor bel çevrenizi de ölçecektir çünkü midede yağ birikmesi çeşitli hastalıklara neden olma riski taşır. Ayrıca obezitenin durumu da vücut kitle indeksiniz (BMI) tarafından belirlenir. BMI, ağırlık (kilogram cinsinden) formülü kullanılarak, boyun karesine (metre olarak) bölünerek ölçülmüştür. Endonezyalılar için Endonezya Sağlık Bakanlığı, kadınlar için aşağıdaki gibi bir BMI aralığı yayınladı. 
Kilo vermek kolay bir şey değildir. Ancak güçlü bir kararlılığa sahip olduğunuz sürece kilo vermek için size uygun bir diyet yöntemi olacaktır. Obezitenin nedenlerini tanımanın yanı sıra, oldukça yüksek bir başarı oranına sahip olan kilo verme adımlarından biri de bir doktora danışmaktır. Doktorunuz ayrıca kilo kaybı için diyetinizi buna göre ayarlamanıza yardımcı olabilecek bir diyetisyene de başvurabilir. Bu değişiklikleri yaşamadan önce günlük tükettiğiniz yiyecek ve içecekleri yazabilirsiniz. Bu, değiştirmeniz gereken alışkanlıkları daha net görmenize yardımcı olabilir. Daha aktif hareket etmeye başlamak da yapılabilecek bir yoldur. Egzersiz yapmak için spor salonuna gitmenize gerek yok. Daha fazla yürümek gibi basit şeyler yaparak başlayabilirsiniz. Kilo vermeyi zor buluyorsanız, bu durum hakkında bir doktora danışabilirsiniz. Kilo vermeye yardımcı olmak için gerçekten kullanılabilecek birkaç ilaç türü vardır. İlaç, iştahı bastırarak veya vücuttaki yağ emilimini önleyerek çalışır. Ancak bu ilaçların kullanımına sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz de eşlik etmelidir.
