Oruçluyken kusmak bazı kişilerin yaşadığı sağlık sorunlarından biri olabilir. Bu durum, normalden daha fazla değişen diyetiniz nedeniyle ortaya çıkabilir. Bu nedenle, oruç sırasında mide bulantısının sahurdan sonra veya yapılan oruç etkinliklerinin ortasında ortaya çıkması nadir değildir. Oruçluyken mide bulantısı ve kusmayı önlemek için nedenlerini ve önleyici tedbirleri bilmeniz gerekir.
Oruç sırasında mide bulantısı ve kusma neden olur?
Özellikle ramazanın ilk günlerinde oruçluyken bazen mide bulantısı ve kusma olur. Bu, normalden farklı bir diyete uyum sağlayan sindirim sisteminden kaynaklanabilir. Genellikle oruç sırasında mide bulantısı ve kusmanın nedeni hazımsızlık öyküsü ve sahur ve iftarda tükettiğiniz yiyecek veya içeceklerdir. Ayrıca günlük aktiviteler veya diğer tetikleyici faktörler de gün içinde oruç tutarken kusma isteğinizi etkileyebilir. Aslında oruçluyken kusma ve mide bulantısı endişe edilecek bir durum değildir. Ancak oruç sırasında sürekli kusma ve mide bulantısı oluyorsa ve vücuttan atılan miktar oldukça fazlaysa, bu belirli bir tıbbi durumun belirtisi olabilir. Oruç sırasında mide bulantısı ve kusmanın sebeplerinden bazıları şu şekildedir.
1. Sahurda aşırı yeme veya çok hızlı yeme
Aşırı yemek midenin yiyecekleri sindirmede çok çalışmasına neden olur.Oruç sırasında kusmanın nedenlerinden biri de aşırı yemek veya şafakta çok hızlı yemek yemektir. Evet, mide artık çok fazla gıdayı barındıramadığında veya sindiremediğinde, sindirim sistemi kusarak gıdayı vücuttan atmaya zorlayacaktır. Bu, yediğiniz yiyecekleri sindiremeyecek kadar ağır olan mide aktivitesi nedeniyle oluşabilir.
2. Sahurda yağlı yiyecekler yiyin
Yağlı yiyeceklerin yağ içeriği yüksektir. Bir sonraki oruç sırasında kusmanın nedeni, şafakta çok fazla yağlı yemek yemektir. Yağlı yiyecekler yüksek yağ içeriğine sahiptir. Sahurda çok fazla yağlı yemek yediğinizde mideniz yiyecekleri sindirmek veya midenizden boşaltmak için yavaşlar. Sonuç olarak, oruç sırasında mide bulantısının ortaya çıkması, yeme ve içme aktivitelerini geri tutarken kusmanıza neden olması nadir değildir.
3. Sahurda sık sık baharatlı yemek yiyin
Genellikle şafakta baharatlı yiyecekler yemek hazımsızlığı tetikleyebilir.Baharatlı yiyecekler lezzetlidir ve iştahı artırabilir. Ancak sahurda ve iftarda çok fazla baharatlı yemek yemek, kusma da dahil olmak üzere birçok sağlık sorununu tetikleme riski taşıyor. Mide asidinin boğaza kaçması gibi sindirim bozuklukları öyküsü olan kişilerde (
asit reflü ), gastrit, peptik ülser, genellikle baharatlı yiyecekler yemek, oruç tutarken bulantı ve kusma semptomları ile karakterize olan hastalığın semptomlarını kötüleştirebilir.
4. Sahuru yedikten hemen sonra yatın
Sahur yedikten sonra uyumak oruçluyken kusmanıza neden olabilir.Sahuru yedikten hemen sonra yatmak mide bulantısını tetikleyerek oruçluyken kusmanıza neden olabilir. Bu özellikle GERD'li insanlar için geçerlidir (
Gastroözofageal reflü hastalığı ) veya artan mide asidi.
Oruçluyken bulantı ve kusma nasıl önlenir?
Oruçluyken kusmayı önlemek için sabah ve iftarda beslenme düzeninizi ayarlamalısınız. Oruçluyken bulantı ve kusmayı önlemenin bir yolu olarak yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:
1. Yavaş yiyin ve aşırıya kaçmayın
Sahur yerken, yeterli porsiyonlarda yemelisiniz ve aşırıya kaçmamalısınız. Ek olarak, midenin yiyecekleri düzgün bir şekilde sindirmek için çalışabilmesi için yiyecekleri yavaş çiğnemeniz gerekir.
2. Baharatlı ve yağlı yiyeceklerden kaçının
Sahur yerken dengeli beslenmeye özen gösterin. Vücudun günlük besin alımını sebze, meyve, kuruyemiş, tohum, kırmızı et ve sütten karşılamaya çalışın. Bunun yerine oruç tutarken mide bulantısı riskini önlemek için baharatlı, yağlı, yağlı ve baharatlı yiyeceklerden kaçının.
3. Hafif veya tatsız yiyecekler yiyin
Oruç sırasında kusmayı önlemenin bir yolu, sahurda hafif veya tatsız yiyecekler yemektir. Örneğin, beyaz ekmek veya bisküvi. Zengin aroma içermeyen yiyecek türleri mide asidini emerek mideyi sakinleştirebilir, böylece kusmaya neden olan mide bulantısı olmaz. Oldukça kronik bir mide bulantınız varsa, kahvaltıda hazımsızlığa neden olmamak için çeşitli sebzeler ve yeterli protein içeren bir öğün seçmelisiniz.
4. Sahuru yedikten hemen sonra yatmayın
Oruç sırasında kusmayı önlemenin bir başka yolu da sahurdan sonra hemen yatmaktan kaçınmaktır. Bu, sindirim sistemine yediğiniz yiyecekleri sindirmesi için zaman vermek içindir. Sahurdan sonra uyumak için zamana ihtiyacınız varsa, yemek kaplarını yıkamak, evin içinde dolaşmak veya birkaç dakika vücudun arkasını bir yastıkla destekleyerek yatakta oturmak en iyisidir. Müslümanlar için sabah namazını sahur vaktinin bitiminden sonra uyumadan önce de kılabilir.
Oruçluyken kusma olursa doktora görünmeniz gerekir mi?
Oruç sırasında mide bulantısı ve kusmaya aşağıdaki gibi başka semptomlar eşlik ediyorsa bir doktora görünmeniz gerekir:
- Gıda zehirlenmesinden kaynaklandığından şüphelenilen kusma
- 24 saatten fazla süren kusma
- Kanla kusma
- Göğüs ağrısı
- Şiddetli mide ağrısı veya krampları
- Bulanık görme
- Karışıklık veya şaşkınlık
- Yüksek ateş ve boyun tutulması
- Şiddetli başağrısı
- Dışkı gibi kokan kokulu dışkı veya kusmuk
- Rektal kanama
- Ağız kuruluğu, idrara çıkma sıklığında azalma veya koyu renkli idrar gibi dehidrasyon belirtileri vardır.
- Oruç sırasında yaşamaya yatkın hastalıklar: Uyarı, Oruç sırasında gizlenen hastalıklar
- Oruçluyken sık sık tatlı yer misiniz?: Oruç açarken sık sık tatlı yemenin tehlikeleri
- Oruçluyken zor bağırsak hareketlerini önleyin: Oruçluyken zor bağırsak hareketlerinin üstesinden nasıl gelinir?
Oruçluyken mide bulantısı ve kusma endişe edilecek bir durum değildir. Bununla birlikte, oruç sırasında mide bulantısı ve ardından kusma, bazı tıbbi durumların bir belirtisi olabilir.
şimdi Oruçluyken kusmanın sebebini bilerek, Ramazan orucunun en iyi şekilde işlemesi için doğru önlemleri alabilirsiniz. Oruçluyken mide bulantısı ve kusma ile ilgili hala sorularınız varsa,
bir doktora danış SehatQ aile sağlığı uygulaması aracılığıyla. Nasıl, şimdi indir
App Store ve Google Play .
Aşırı yemek midenin yiyecekleri sindirmede çok çalışmasına neden olur.Oruç sırasında kusmanın nedenlerinden biri de aşırı yemek veya şafakta çok hızlı yemek yemektir. Evet, mide artık çok fazla gıdayı barındıramadığında veya sindiremediğinde, sindirim sistemi kusarak gıdayı vücuttan atmaya zorlayacaktır. Bu, yediğiniz yiyecekleri sindiremeyecek kadar ağır olan mide aktivitesi nedeniyle oluşabilir. 
Yağlı yiyeceklerin yağ içeriği yüksektir. Bir sonraki oruç sırasında kusmanın nedeni, şafakta çok fazla yağlı yemek yemektir. Yağlı yiyecekler yüksek yağ içeriğine sahiptir. Sahurda çok fazla yağlı yemek yediğinizde mideniz yiyecekleri sindirmek veya midenizden boşaltmak için yavaşlar. Sonuç olarak, oruç sırasında mide bulantısının ortaya çıkması, yeme ve içme aktivitelerini geri tutarken kusmanıza neden olması nadir değildir. 
Genellikle şafakta baharatlı yiyecekler yemek hazımsızlığı tetikleyebilir.Baharatlı yiyecekler lezzetlidir ve iştahı artırabilir. Ancak sahurda ve iftarda çok fazla baharatlı yemek yemek, kusma da dahil olmak üzere birçok sağlık sorununu tetikleme riski taşıyor. Mide asidinin boğaza kaçması gibi sindirim bozuklukları öyküsü olan kişilerde ( asit reflü ), gastrit, peptik ülser, genellikle baharatlı yiyecekler yemek, oruç tutarken bulantı ve kusma semptomları ile karakterize olan hastalığın semptomlarını kötüleştirebilir. 
Sahur yedikten sonra uyumak oruçluyken kusmanıza neden olabilir.Sahuru yedikten hemen sonra yatmak mide bulantısını tetikleyerek oruçluyken kusmanıza neden olabilir. Bu özellikle GERD'li insanlar için geçerlidir ( Gastroözofageal reflü hastalığı ) veya artan mide asidi. 
