Hipotiroidizm veya tiroid hormon eksikliği için en yaygın tedavi hormon arttırıcı ilaçlar almaktır. Bazen, bu ilacın tüketimine rahatsız edici yan etkiler eşlik eder. Doğal hipotiroid ilaçlar da özellikle besleyici gıdalardan bir seçenek olabilir. Tıpkı alternatif tıpta olduğu gibi, doğal hipotiroid ilaçları almanın temel amacı, tiroid hormon eksikliğinin kök nedenini tedavi etmektir. Dahası, hipotiroidizm genellikle stres, beslenme eksiklikleri ve kötü beslenmenin bir kombinasyonu nedeniyle oluşur.
Gıdalardan doğal hipotiroid ilacı
Ton balığı hipotiroid hastaları için iyi olan selenyum içerir.Daha sağlıklı bir diyeti değiştirmek ve vücudun ihtiyaç duyduğu takviyeleri almak, doğal hipotiroid ilaçları tüketmenin bir yoludur. Sadece bu değil, yan etkilerden daha güvenli olan bu alternatif yol, tıbbi ilaç tüketimine optimal yanıt vermeyen kişiler için de etkilidir. O halde hangi doğal hipotiroid ilaçları bir seçenek olabilir?
1. Selenyum
Selenyum, tiroid hormon metabolizması için çok önemli bir elementtir. Hashimoto tiroiditi olan hastalarda selenyum ile hipotiroidi durumu arasında bir ilişki var gibi görünmektedir. Vücudun selenyum seviyeleri büyük ölçüde azalır, bu nedenle vücudun selenyum ihtiyaçlarını karşılamak önemlidir. Doğal bir hipotiroid ilacı olarak selenyum kaynakları, ton balığı, hindi, Brezilya fıstığı ve rafine tahıl veya yem içeren sığır eti gibi gıdalardan elde edilebilir.
otla beslenen sığır eti.2. B Vitamini
B vitamini takviyeleri, bir kişinin tiroid sağlığının korunmasına yardımcı olabilir. Bir kişinin tiroid seviyesi yeterince düşük olduğunda, yani hipotiroidizm, vücuttaki B12 vitamini seviyesi azalacaktır. Bu nedenle B12 vitamini takviyesi almak hipotiroidizm semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Genel olarak, hipotiroidizm kişinin daha kolay yorulmasına neden olur. Bunun için B vitamini alımı ya takviye ya da gıda şeklinde alınabilir. Besin kaynaklarına örnek olarak fındık, kuşkonmaz, susam, ton balığı, peynir, süt ve yumurta verilebilir.
3. Probiyotikler
Bazen hipotiroidizm, ince bağırsakta aşırı bakteri üremesine neden olur. Sonuç olarak, hastalar ishal veya diğer sindirim sorunları yaşayabilir. Takviyeler veya probiyotikler açısından zengin gıdalar almak, mide ve bağırsaklarınızı sağlıklı tutmanıza yardımcı olabilir. Kaynaklar doğal olarak kombucha, peynir, yoğurt veya kefirden elde edilebilir. Ne kadar ve ne tür probiyotiklerin tüketilmesi gerektiğini öğrenmek için doktorunuzla görüşün.
4. Şeker tüketimi yok
Çok fazla şeker ve işlenmiş gıda tüketmek vücutta iltihaplanmayı tetikleyebilir. Enflamasyon, T4'ün dönüşümüne neden olur.
triiyodotironin (T3) yavaşlar. Sonuç olarak, hipotiroidizm semptomları daha da kötüleşebilir. Sadece bu da değil, kısa vadede enerjiyi artıran şeker, kişinin enerji seviyelerini optimal olarak kontrol edememesine neden olur. Bunun için doğal hipotiroid ilaçlardan biri şeker içeren gıdaların tüketimini azaltmaktır. Özellikle "gizli" şeker içeren birçok yiyecek olduğu için kolay değil. Ancak şekersiz bir diyet yapmak kişinin tiroid sağlığı için çok faydalı olacaktır.
5. Glutensiz diyet
Hipotiroidizmi olan ve aynı zamanda acı çeken birçok insan var.
Çölyak hastalığı, bağışıklık sisteminin gluten tüketimine tepki vermesine neden olan bir sindirim sorunudur. Gluten içeren yiyecekleri yerken, hastalar
Çölyak hastalığı sindirimde rahatsızlık hissedecektir. Araştırmaya göre, glüten içeren gıdalardan kaçınan hipotiroidili kişiler semptomlarının azaldığını hissedebilirler. Ancak paketlenmiş glütensiz gıdaların genellikle buğday bazlı ürünlerden daha fazla yağ ve daha az lif içerdiğini unutmayın.
6. Meditasyon
Ana hipotiroid ilacı olmak yerine, bazı tamamlayıcı tedaviler hipotiroidizm semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Akupunktur, yoga ve meditasyondan başlayarak. Üçü de vücudun rahatlamasına ve stres seviyelerinin azalmasına yardımcı olabilir. [[İlgili makale]]
Kaçınılması gereken yiyecekler var mı?
Kahve tüketimini mümkün olduğunca sınırlayın Şeker ve glüten dışında aslında kaçınılması gereken hiçbir yiyecek yoktur çünkü anahtar doğru yemektir. Bununla birlikte, bu gıdalardan bazıları tiroid performansını etkileyebilir:
Tamamen kaçınılması gerekmez, sadece ilaç alma zamanına yakın kahve veya soya tüketmekten kaçınmalısınız. Örneğin, sabahları hipotiroidi ilacı alıyorsanız, kahve içmek veya tofu, soya sütü veya soya sosu yemek için öğlene kadar bekleyin.
Kelp, iyot oranı yüksek bir deniz yosunu türüdür, bu nedenle tiroid performansına müdahale edebilir. Nori, wakame veya hijiki gibi diğer deniz yosunu türleriyle karşılaştırıldığında, yosun en yüksek iyotu içerir.
Bu tür sağlıklı yeşil sebzeler de iyot içerir. Tamamen kaçınılması gerekmez, sadece bu tür sebzeleri makul miktarlarda tüketmelisiniz. [[ilgili-makale]] Doğal ve daha güvenli hipotiroid ilaçlar için seçenekler varsa denemekten zarar gelmez. Bununla birlikte, birisi tiroid çıkarma cerrahi prosedürü geçirmişse, bu doğal hipotiroid ilacı mutlaka uygun değildir. Hem tıbbi hem de doğal en iyi tedavi yöntemini bulmak için daima önce doktorunuzla görüşün.
Ton balığı hipotiroid hastaları için iyi olan selenyum içerir.Daha sağlıklı bir diyeti değiştirmek ve vücudun ihtiyaç duyduğu takviyeleri almak, doğal hipotiroid ilaçları tüketmenin bir yoludur. Sadece bu değil, yan etkilerden daha güvenli olan bu alternatif yol, tıbbi ilaç tüketimine optimal yanıt vermeyen kişiler için de etkilidir. O halde hangi doğal hipotiroid ilaçları bir seçenek olabilir? 
Kahve tüketimini mümkün olduğunca sınırlayın Şeker ve glüten dışında aslında kaçınılması gereken hiçbir yiyecek yoktur çünkü anahtar doğru yemektir. Bununla birlikte, bu gıdalardan bazıları tiroid performansını etkileyebilir: 
