Hiç uçakta inanılmaz derecede korkan biriyle tanıştınız mı? Yoksa kendin mi deneyimledin? Aerofobi olabilir. Aerofobi, uçağa binmek zorunda kalmanın aşırı korkusudur. Aslında bu korku sadece bir an için devam etmez. Aerofobi için başka bir terim aviofobidir. New England Üniversitesi'nin 2016 yılında yaptığı bir araştırmaya göre, insanların en az %2,5-40'ı her yıl uçmaktan endişe duyuyor.
Aerofobi belirtileri
Aerofobi ile olağan uçma korkusu arasındaki temel fark, yoğun korku duygusudur. Uçağa binmeyi veya uçmayı düşündüğünüzde aşırı endişe duymanız mümkündür. Bu meydana geldiğinde ortaya çıkabilecek fiziksel belirtilerden bazıları şunlardır:
- Artan kalp hızı
- oryantasyon bozukluğu
- Asiri terleme
- kırmızımsı cilt
- Titreme
- mide bulandırıcı
- Nefes darlığı
- Boğulma hissi
- Sindirim sistemi rahatsız hissediyor
- düzgün düşünemiyorum
- vücut sallama
Bazı durumlarda panik atak geçiren veya...
Panik ataklar. Bu durumda, gerçek ile değil arasında ayrım yapmanın zor olduğu hissi ve ayrıca ölüm korkusu olacaktır. Ayrıca, sadece uçağa bindiklerinde veya uçağa bindiklerinde korku hisseden insanlar var.
biniş. Ancak havalimanına ayak bastığında dehşeti hissedenlerin de olması muhtemel. [[İlgili makale]]
Aerofobinin Nedenleri
Olay için tetikleyici
aerofobi Bir şeyden veya birkaç faktörün bir kombinasyonundan kaynaklanabilir. Bazen, bir kişinin başka fobileri varsa, bu durum tetiklenebilir veya kötüleşebilir:
- Klostrofobi (küçük boşluk fobisi)
- Akrofobi (yükseklik fobisi)
- Mikrop fobisi (mikrop fobisi veya yabancıların varlığı)
Yukarıdaki üç fobi türü, aerofobiyi gerçekten daha da kötüleştirebilir. Özellikle diğer birçok yabancıyla uçakta oldukça uzun zaman geçirmeniz gerektiğinde. Sadece fobiler değil, aynı zamanda uçma korkusuna katkıda bulunan fiziksel problemler de vardır, örneğin:
- Sinüs veya orta kulağın uçarken ağrıya neden olan tıkanması
- Rahatsızlığa neden olan ateş ve diğer kronik sinüs sorunları
- Kalp hastalığı veya kan pıhtılaşması riskini artıran diğer tıbbi durumlar
Herkesin denize uçma korkusunun ortaya çıkması için farklı tetikleyici faktörleri olabilir. Ancak özetlenecek olursa, ortak faktörlerden bazıları şunlardır:
1. Travmatik deneyim
Uçak kazasında hayatta kalmak gibi travmatik bir deneyimin varlığı, aerofobinin ortaya çıkmasını tetikleyebilir. Hatta uçak kazası haberlerini izlemek de uçma korkusunu tetikleyebilir. Örneğin 11 Eylül saldırılarından sonra uçağa binmekten korkan insanlar vardı.
2. Çevresel faktörler
Ebeveynlerin uçmaktan korkma eğilimi varsa, aynı korku ortaya çıkabilir. Ayrıca uçma fobisi olan arkadaş veya akrabaları görmek de etki edebilir.
3. Başka bir çatışma
Bazen sık uzun yolculuklar ile iş stresi gibi diğer çatışmalar nedeniyle de uçma korkusu ortaya çıkabilir. Diğer bir örnek ise, ebeveynleri boşanmış ve ebeveynlerinden birini ziyaret etmek için sık sık uçmak zorunda kalan bir çocuk, boşanma travmasına karşı bir savunma mekanizması olarak aerofobi yaşayabilir. Sadece bu değil, kötü hava koşulları, kalkış ve iniş sırasındaki türbülans ve uçuş gecikmeleri gibi diğer kontrol edilemeyen sorunlar da uçuş korkusunu şiddetlendirebilir. [[İlgili makale]]
Aerofobi nasıl aşılır
Uçma korkusu, tam olarak neyin tetiklediği bilinmemekle birlikte tedavi edilebilir bir durumdur. En yaygın tedavi türlerinden bazıları şunlardır:
Psikolojik terapi türleri, korkuyu tetikleyen olumsuz düşünceleri değiştirmeyi amaçlayan bilişsel davranışçı terapi olabilir. Bu yöntemde maruz bırakma terapisi, sistematik duyarsızlaştırma, bireysel terapi, tekniklere yönelik çeşitli yaklaşımlar vardır.
sanal gerçeklik Uçma korkusunu yenmek için.
2-3 günlük uçuş kursu alarak uçma korkusunu yenmenin de bir yolu var. Ders sırasında pilotu, uçuş güvenlik prosedürlerini tanımaya ve hatta uçakta uçmaya davet edileceksiniz. Tüm süreci daha yakından tanımak kişinin kendisini daha rahat hissetmesini ve daha az korkmasını sağlayacaktır.
Mide bulantısı veya aşırı kaygı gibi belirli semptomları hafifletmek için doktor, taşıt tutmasını önlemek için bazı ilaçlar önerecektir. Ek olarak, doktorlar anksiyete önleyici ilaçlar da reçete edebilir, ancak yalnızca kısa sürelidir. [[İlgili makale]]
SehatQ'dan Notlar
Uçma korkusunun üstesinden gelmenin anahtarlarından biri, irrasyonel düşüncenin nereden geldiğini belirlemektir. Bir kalıp gördüğünüzde, onu daha gerçekçi ve faydalı bir düşünceyle değiştirmeyi deneyin. Ayrıca, uçakların yeterli güvenlik mekanizmalarına sahip olduğunu anlayın. Uçakların nasıl çalıştığını ve türbülansın neden oluştuğunu bilmek ve hatta belirli seslerin anlamını anlamak, uçma deneyimini daha az korkutucu hale getirecektir. Ayrıca korkmaya başladığınızda gevşeme teknikleri de uygulayabilirsiniz. Örneğin nefes alma, görselleştirme, ilerleyici kas gevşemesi uygulayarak. Aerofobi semptomlarını daha fazla tartışmak için,
doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir
App Store ve Google Play.
