Premenstrüel sendrom (PMS) yaşadıklarında, kadınlar genellikle sağlık durumlarına müdahale edebilecek bir dizi fiziksel ve duygusal semptom hissederler. Bazen gösterilen semptomlar eskisinden daha şiddetli olabilir.Bu durumu yaşıyorsanız, ortaya çıkan semptomların PMS değil PMDD'den kaynaklanma olasılığı vardır.
PMDD nedir?
adet öncesi disforik sendromu veya PMDD, kadınların adet görmeden önce aktivitelerini ve sağlıklarını etkileyebilecek şiddetli fiziksel ve duygusal semptomlar yaşadığı bir durumdur. PMS'ye benzese de PMDD semptomları daha şiddetli ve ağrılıdır. PMDD genellikle adet görmeden yaklaşık 7 ila 10 gün önce ortaya çıkar. Bununla birlikte, bu durum adetten daha erken veya daha yakın gelebilir.
PMDD ve PMS arasındaki fark
Çoğu kadın PMDD'si olduğunun farkında bile olmayabilir. Bunun nedeni, PMDD semptomlarının PMS'ye neredeyse benzer olmasıdır. Aradaki fark, PMDD hastalarının PMS'den daha şiddetli fiziksel ve duygusal semptomlar yaşayacak olmasıdır. Öte yandan, PMDD hastaları fizikselden daha fazla duygusal semptom yaşayacaklardır. PMDD, faaliyetlerinizi ve ilişkilerinizi bozabilecek aşırı ruh hali değişimlerine neden olabilir. Buna rağmen, bazı durumlarda PMDD'ye sahipken daha fazla fiziksel semptom yaşayan kadınlar da vardır.
Yaygın PMDD belirtileri
PMDD ayrıca PMS gibi mide kramplarını ve baş ağrılarını tetikler. PMS gibi PMDD de bir dizi fiziksel ve duygusal semptomu tetikler. Ancak gösterilen belirtiler PMS'ye göre daha şiddetli ve ağrılıdır. Aşağıdakiler, PMDD hastalarının yaşadığı yaygın fiziksel semptomlardan bazılarıdır:
- kramplar
- Sivilce
- Seğirme
- şişkin
- Baş ağrısı
- Sırt ağrısı
- kalp atışı
- Kas ve eklem ağrısı
- Denge kaybı
- Azaltılmış cinsel dürtü
- İştahtaki değişiklikler
- Memede şişlik ve ağrı
- Kabızlık, ishal, mide bulantısı ve kusma gibi sindirim sorunları
Bu arada, PMDD hastaları tarafından deneyimlenen, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi duygusal semptom:
- Panik
- Gergin
- paranoyak
- unutmak kolay
- Üzgün hissetmek
- sinirlenmek kolay
- kolayca kırgın
- Kontrolden çıkmış hissetmek
- Sebepsizce ağlamak
- Ruh hali hızlı değişir
- İlişkide ilgi kaybı
- Aktivitelere ilgi kaybı
- Hayatı bitirme düşüncelerine sahip olmak
Yukarıdaki belirtiler, özellikle duygusal olanlar, yaşamınız üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Bazen semptomlarınız okulunuzu, işinizi veya diğer insanlarla olan ilişkilerinizi etkileyebilir. Menstrüasyon başladığında PMDD semptomları genellikle kendi kendine geçer.
PMDD'ye ne sebep olur?
Şimdiye kadar PMDD'ye neyin neden olduğu tam olarak bilinmiyor. Ancak adet döngüsü sırasında meydana gelen hormonal değişiklikler PMDD'ye katkıda bulunabilir. Hormonal değişikliklere ek olarak, PMDD'nin ortaya çıkmasında aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi faktörün rol oynadığı düşünülmektedir:
- Tiroid bozuklukları
- Egzersiz eksikliği
- Kilolu
- Alkol içmek
- Sıklıkla kaygı yaşar
- Majör depresyondan muzdaripler
- Yasadışı uyuşturucu kullanımı
- Benzer rahatsızlık öyküsü olan bir anneye sahip olmak
- Mevsimsel duygudurum bozukluğu veya mevsimsel duygudurum bozukluğu (ÜZGÜN)
PMDD ile nasıl başa çıkılır?
PMDD tamamen çözülmedi. Bununla birlikte, semptomların ortaya çıkmasını önlemek veya en azından en aza indirmek için yapılabilecek bazı tedaviler vardır. Alınabilecek tedavi eylemleri şunları içerir:
1. Doğum kontrol hapları
Bazı kadınlar için doğum kontrol hapı almak PMDD semptomlarını azaltabilir. PMDD dışında, bu yöntemin PMS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğu da bilinmektedir.
2. Antidepresan ilaçlar
Doktorlar, PMDD'nin duygusal semptomlarını azaltmak için antidepresanlar yazacaktır.Fluoksetin ve sertralin gibi SSRI antidepresan ilaçları almak, PMDD'nin duygusal semptomlarını azaltabilir. Antidepresan ilaçlar alarak en aza indirilebilecek PMDD semptomları arasında yorgunluk, belirli yiyecekler için istek ve uyku sorunları bulunur.
3. Bitkisel ilaç
Çeşitli araştırmalar, yaban mersini kullanılarak yapılan bitkisel tedavinin, sinirlilik, ruh hali değişimleri, göğüs hassasiyeti, kramplar ve belirli gıdalara karşı istek gibi PMDD semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Yine de, bu bulguları kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
4. Besleyici Takviyeler
Günlük 1.200 miligram besin ve takviyelerden ek kalsiyum almak bazı kadınlarda semptomların azalmasına yardımcı olabilir. B-6 vitamini, L-triptofan ve magnezyum takviyelerinin de PMDD semptomlarını hafiflettiği söylenir. Ancak tüketmeden önce mutlaka bir doktora danışın.
5. Yaşam tarzı ve diyet değişiklikleri
Düzenli egzersiz PMDD semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca semptomları hafifletmek için kafeinli içecekler, alkol tüketme ve sigarayı bırakma alışkanlığını da azaltmalısınız. Stresi tetikleyebilecek şeylerden kaçının. Stresle başa çıkmak için meditasyon, yoga gibi rahatlatıcı etkisi olan aktiviteler yapabilirsiniz. Yukarıdaki yöntemleri uygulamadan önce öncelikle doktorunuza danışmalısınız. Doktor daha sonra PMDD semptomlarını önlemek veya hafifletmek için durumunuza uygun önerilerde bulunacaktır. [[İlgili makale]]
SehatQ'dan Notlar
PMDD, PMS'ye benzer fiziksel ve duygusal semptomlara neden olur, ancak etkileri daha şiddetli ve acı verici olabilir. Gösterilen belirtiler faaliyetlerinizi veya sağlık durumunuzu etkilemeye başlarsa derhal bir doktora danışın. PMDD hakkında daha fazla tartışma için,
doğrudan doktora sor SehatQ sağlık uygulamasında. Şimdi indir
App Store ve Google Play .
PMDD ayrıca PMS gibi mide kramplarını ve baş ağrılarını tetikler. PMS gibi PMDD de bir dizi fiziksel ve duygusal semptomu tetikler. Ancak gösterilen belirtiler PMS'ye göre daha şiddetli ve ağrılıdır. Aşağıdakiler, PMDD hastalarının yaşadığı yaygın fiziksel semptomlardan bazılarıdır: 
Doktorlar, PMDD'nin duygusal semptomlarını azaltmak için antidepresanlar yazacaktır.Fluoksetin ve sertralin gibi SSRI antidepresan ilaçları almak, PMDD'nin duygusal semptomlarını azaltabilir. Antidepresan ilaçlar alarak en aza indirilebilecek PMDD semptomları arasında yorgunluk, belirli yiyecekler için istek ve uyku sorunları bulunur. 
