Çeşitli organik bebek lapası menüleri için malzemeler nelerdir?
Endonezya Pediatri Derneği'nden (IDAI) alıntıdır, bebeğiniz 6 aylıkken katı gıda şeklinde tamamlayıcı gıdalar vermeye başlayabilirsiniz. Tamamlayıcı gıdalardan ihtiyaç duyulan ek enerji miktarı günde 200 kilo kalori kadardır. Verebileceğiniz tamamlayıcı besinlerden biri de organik yulaf lapası gibi bebek lapası. Miniğinizin sıkılmaması için organik yulaf lapası menüsünün çeşitlemelerini yapmak için yaratıcı olmanız gerekir. Bebek maması olarak yulaf lapası olarak tercih edilebilecek kahverengi pirinç, muz, havuç ve brokoli vardır. İşte evde kendiniz yapabileceğiniz ilk 6 ay için bebek lapası önerileri:1. Kahverengi pirinç
Kahverengi pirinç, bebekler için organik bir yulaf lapası olabilir. İlk 6 ay için bebek yulaf lapası menüsü, yani kahverengi pirinçten yapılan organik yulaf lapası. Kahverengi pirinç, beyaz pirinç gibi uzun bir süreç gerektiren öğütme olmadan sadece en dış tabakanın pul pul dökülmesine maruz kalır. Böylece esmer pirinç, beyaz pirinçten daha zengin vitaminler, mineraller, yağ asitleri ve lif içerir. Esmer pirinçte bulunan antioksidanlar, protein, yağ, B1 vitamini, B2 vitamini, B3 vitamini, B5 vitamini, B6 vitamini, folik asit, kalsiyum, demir, magnezyum, manganez, fosfor, potasyum, sodyum ve çinko içeriği, pirinç için faydalıdır. küçüklüğünün sağlığı.. Yulaf lapası yapmak için, kahverengi pirinci pirince işleyin, ardından püre haline getirin. Seçilen sebzelerin küçük parçalarını karıştırın. Ardından, pürüzsüz olana kadar karıştırın. 2. Muz
Muz, annelerin en iyi tamamlayıcı gıdaları sağlamak için sıklıkla kullandığı meyvelerden biridir. Bebekler için bazı muz türleri arasında Ambon muzları, kırmızı süt muzları ve mas muzları bulunur, çünkü bebeklerin çiğnemesi ve sindirmesi kolay yumuşak bir dokuya sahiptirler, bu nedenle sindirim sistemleri için iyidir. Dokusunun yumuşaklığından dolayı muz dilimlerini direkt olarak bebeğinize verebilirsiniz. Bebekler için muz türlerini doğrudan tüketmenin yanı sıra işleyerek yulaf lapasına veya diğer yiyeceklerin karışımına da dönüştürebilirsiniz. Muzdan organik bebek lapası nasıl yapılır:- Muzları soyun ve küçük parçalar halinde kesin.
- Çatal veya blender kullanarak püre haline getirin.
- Bir kase gibi küçük bir kaba dökün.
- Anne sütü veya formül ekleyin. Ardından, pürüzsüz olana kadar karıştırın.
- Muz lapası servise hazır.
3. Havuç
Havuç, lif, beta karoten, A, B6, K1 vitaminleri, potasyum mineralleri ve çeşitli antioksidan bileşikler içeren, bebeğinizin sağlığına faydalı ve MPASI menüsüne uygun bebekler için sebzelerdir. Havuçta bulunan A vitamini ve antioksidan lutein içeriği, göz sağlığını korumak ve küçüklerin bağışıklık sistemini artırmak için faydalıdır. Bu arada lif bebeğin sindirimi için faydalıdır. Havuç ayrıca kemik sağlığını iyileştirmede rol oynayan potasyum içerir. Bebeğinizin yemesi için havuç ilk 6 ay bebek lapasına karıştırılabilir veya karıştırılarak hamur haline getirilebilir. smoothie'ler hangisi daha kolay sindirilir.4. Brokoli
Brokoli, bebeğinizin sağlığı için faydalı olan lif, C vitamini, K vitamini, demir ve potasyum gibi pek çok besin içerir. Bebekler için bu sebze, bağışıklığı artırmak, sindirimi iyileştirmek, büyüme sürecine yardımcı olmak, göz sağlığını iyileştirmek ve bebeğinizin kemik sağlığını korumak için faydalıdır. Bebekler için diğer sebze türleri gibi, brokoli de küçük çocuğunuzun görme sorunları riskinden koruyan lutein ve zeaksantin antioksidanlarını içerir. Servis etmek için brokoli küçük parçalara bölünebilir veya ilk 6 ay bebek lapası için karışık bir menü olarak püre haline getirilebilir.Nasıl bebek lapası nasıl yapılır evde yalnız?
Bebeğinizin yemeye hazır olduğu yulaf lapası satın almak kesinlikle zaman kazandırabilir. Ancak içindeki besin içeriğinden emin olamazsınız. Bu nedenle, evde kendi organik yulaf lapanızı hazırlamak, küçük çocuğunuzun beslenme ihtiyaçlarını karşılamaya yardımcı olabilir. Ayrıca bebekler için sağlıklı mamaların temizliğini elbette kendi ellerinizle yaptığınız için sağlayabilirsiniz. İşte adımlar.- Önce ellerinizi yıkayıp durulayarak ellerinizin ve mutfak aletlerinin temiz olduğundan emin olun.
- Meyve ve sebzeleri temizleyip küçük küçük doğrayın.
- kullanarak meyve ve sebzeleri pişirin veya buharda pişirin. mikrodalga yumuşayana kadar.
- kullanarak meyve ve sebzeleri buharda mikrodalga meyve ve sebzelerin beslenmesini koruyabilir.
- kullanarak meyve ve sebzeleri püre haline getirin. mutfak robotu veya blender.
- Su, anne sütü veya formül mama gibi biraz fazla sıvıyı hamura karıştırın.
- Küçük çocuğunuz dokulu yiyecekler yemeye hazırsa, meyve ve sebzeler dövülerek püre haline getirilebilir.
- Yiyecekleri hava geçirmez kaplara koyun, ardından buzdolabında veya dondurucu.
- Yiyecekleri yemek zamanı geldiğinde ısıtın, sonra tüketmeden önce soğumasını bekleyin.
Organik bebek lapası yaparken kaçınılması gerekenler nelerdir?
Kabızlığı önlemek için bal veyaBebeğiniz için organik yulaf lapasında şeker.
Verebilir misin anlık bebek lapası bebekler için?
Aslında, hazır bebek lapası vermeye hala izin veriliyor. Açıkçası, ilk 6 ay için, Gıda ve İlaç Dairesi'nin (BPOM) testini geçen ve Endonezya Ulusal Standardına (SNI) uygun olan birçok bebek lapası markası var. Gerçekten de, hazır yulaf lapasında arsenik ve kurşun gibi zararlı metal maddelerin varlığı tespit edildi. Aslında bu iki bileşen havuç, tatlı patates ve pirinç gibi doğrudan toprağa ekilen bitkilerde de bulunabilir. Dahası, seviyeler çok düşük, bu yüzden küçük olana zarar vermiyorlar. Ek olarak, hazır yulaf lapası ayrıca bir porsiyon boyutunda besin içeriğinin bir listesini içerir. Bu, küçük çocuğunuzun bir günde aldığı miktarı ölçmenizi sağlar. Böylece çok fazla veya çok az yemek verme riski azalır. Aslında, hazır yulaf lapası, bebeklerin besin alım ihtiyaçlarını tamamlayabilecek ek besinler (takviye) aldı. Bununla birlikte, ev yapımı bebek lapası vermenin de faydaları vardır. Doğru malzemeleri ve işlemeyi seçerken, yulaf lapasının beslenmesi hazır bebek yulaf lapasından %77 daha iyidir.Hazır bebek lapası seçmek için ipuçları
İlk 6 ay hazır bebek lapası seçmeden önce dikkat etmeniz gereken bazı şeyler şunlardır:- Dokuya dikkat edin , bebek ne kadar büyükse, yiyeceğin dokusu o kadar kaba olur. 8 aylık mamanın dokusu kesinlikle 6 aylıktan daha pürüzlüdür.
- Ambalaj üzerindeki şeker ve tuz içeriğine dikkat edin. Fazla şeker ve tuz tüketimi bebeğin sağlığını bozma riski taşır.
- İhtiyaçlarınıza göre satın aldığınızdan emin olun Böylece hazır bebek lapası çok uzun süre saklanmaz ve içerdiği besinlere zarar verme riski vardır.
