Hayal kurmak genellikle olumsuz bir şey olarak görülür. Sessizlik ve düşüncelerimizin amaçsızca dolaşmasına izin vermek zaman kaybı ve zaman kaybı olarak görülür. Bazı öğretmenlerin ve velilerin bunu yapmamızı yasaklamasına şaşmamalı. Ancak bunun arkasında, zihnimizin sağlığı için hayal kurmanın faydaları olduğu ortaya çıkıyor. Bu inkar edilemez, zihin hayallerde kaybolduğunda hoş bir his var. Bu nedenle hayal kurmak genellikle gerçeklikten kaçış yolu olarak kullanılır. Ek olarak, hayal kurmak, belirli problemler veya durumlarla başa çıkmak için de yararlıdır.
Hayal kurmanın sağlığa faydaları
1. Beynin rahatlamasına yardımcı olur
Nasıl kaslar sürekli kullanıldığında yorulabiliyorsa, beyin de aynı şeyi yaşar. Bir şeye uzun süre odaklandığınızda ve ara vermeniz gerektiğinde beyin yorgun hissedebilir. Hayal kurmak beyni dinlendirmenin bir yoludur. Zihniniz özgürce dolaştığında, beyin daha taze olur. Biz hayal kurarken veya hayal kurmak, beyin dalga moduna girer alfa böylece zihin daha sakin olur. Bu nedenle, hayal kurmanın faydaları aynı zamanda stres ve kaygının üstesinden gelmek olabilir. Özellikle yoğun ve yorucu bir gün geçirdiğinizde. Bunu yaptığınızda da aşağı yukarı aynı rahatlatıcı etki elde edilir. karalama. Belirli bir amacı olmayan karalamalar. 2. Sorunları çözmeye yardımcı olun
Hiç düşünmediğiniz bir problem için bir fikir veya çözüm buldunuz mu? Bu, beyin gevşediğinde ve tek bir düşünceye odaklanmadığında, sorunu görme konusunda yeni bir bakış açısı sağlayabildiği için olabilir. Bir benzetmede, bir ormanda olduğu gibi, bir düşünceye odaklandığınızda, bir ağaç görmekle aynıdır. Bu arada zihin hayal kurarken, ormanı bir bütün olarak görmekle aynıdır. Böylece soruna daha büyük tarafından bakabilirsiniz. 3. Beynin farklı alanlarını harekete geçirir
Hayal kurmak dışarıdan basit bir aktivite gibi görünse de beyinde karmaşık bir süreç gerektirdiği ortaya çıkıyor. Hayal kurduğumuzda, beynin birkaç bölümü aynı anda aktiftir. Hayal kurarken fikirler bulabilmenize şaşmamalı. Beynin yürütme ve çözme bölümleri aynı anda aktif olduğunda, beyin sadece tek bir şeye odaklandığınızda gizlenen bilgilere erişebilir. 4. Yaratıcılığı artırın
Hayal kurmanın faydalarından birinin yaratıcılığı artırabileceği kimin aklına gelirdi. Yine, bu, rahat bir durumdayken beynin birkaç bölümünün aynı anda aktivasyonu ile ilgilidir. 2012 yılında yapılan bir araştırma da bunu doğrulamaktadır. Bu çalışmada öğrencilerden kürdan ve tuğla gibi günlük nesnelerden mümkün olduğunca çok işlev keşfetmeleri istenmiştir. Sonuç olarak, ilk önce hayal kuranların %41'i, hemen sorunu çözmeye odaklananlardan daha yaratıcıydı. 5. Hedeflere ulaşmaya yardımcı olun
Hayal kurmak aslında hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir. Bu genellikle sporcular tarafından yapılır. Bir maç sırasında bir tekniği nasıl uygulayacaklarını ya da istedikleri sonucu zihinlerinde hayal ederler. Örneğin, hayal kurma, beyinde bir eşleşmeyi simüle etmek için bir araç olarak kullanılır. Amaç, hayal edilen sonuçlara ulaşmak için beyni odaklamaktır. Ancak bu, gerçeklikten uzak hayaller için geçerli değildir. Örneğin, bir süper kahraman olmanın hayalini kurmak. [[İlgili makale]] SehatQ'dan Notlar
Kimin aklına gelirdi ki, hayal kurmanın faydaları beyin için çok iyidir. Bu, beynin dinlenmesine yardımcı olur ve size yeni bir bakış açısı kazandırır. Ancak, hayal kurmanın faydalarını bütün gün hayal kurmak için bir bahane olarak kullanmayın. Sonuç aslında sizi üretken olmayan biri yapacaktır.Hayal kurmanın faydalarını ve zihinsel koşullar üzerindeki etkisini daha fazla tartışmak için, doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir App Store ve Google Play.
