Aşırı terleme kesinlikle günlük aktiviteleri yaparken bizi rahatsız ediyor. Islak koltuk altları ve vücut kokusu da herkesin güvenini kaybetmesine neden olur. Aşırı terleme ve vücut kokusu ile baş etmenin bir yolu var mı?
Kadınlarda aşırı terleme ve vücut kokusu ile nasıl baş edilir?
Aşırı terlemeyle başa çıkmanın bundan sonra deneyebileceğiniz birçok yolu var. Onlardan bazıları: 1. Baharatlı yiyecekleri ve fafeini sınırlayın
Kahve, çay ve soda gibi kafeinli içecekler, ve acı biber içeren baharatlı yiyecekler özellikle yüzünüzde ve kafanızda aşırı terlemeye neden olabilir. Hangi yiyecek veya içeceklerin sizi çok terlettiğini belirlemenize yardımcı olması için tükettiğiniz yiyecek ve içeceklerin bir günlüğünü tutun. Baharatlı yiyecekler yiyorsanız, sıcak ve baharatlı hissi gidermek için buzlu su içebilirsiniz. 2. Düzenli olarak banyo yapın ve vücudunuza düzenli olarak bakın
Her gün duş alın ve duş alırken hafif bir temizleyici kullanın. Bazen günde bir kereden fazla duş alma ihtiyacı hissedebilirsiniz. Vücut kokusu sizi rahatsız ediyorsa, cildinizdeki bakteri sayısını azaltmak için antibakteriyel sabun kullanmayı deneyin. Terle karışan bakteriler vücut kokusunun nedenidir. 3. Vücudu kurutun
Geceleri sıcak ve terli hissediyorsanız, yapabileceğiniz birçok çözüm var. Kadınlarda aşırı terleme ile baş etmenin etkili bir yolu, vücudunuzu soğuk ve ıslak bir bezle silmektir. Nemli alanlarda bakteri ve mikroplar çoğalacağından, kendinizi tamamen kurutduğunuzdan emin olun. 4. Teri emen giysiler seçin
Bol giysiler cildin daha rahat nefes almasını sağlar, böylece daha fazla terlemez. Ayrıca pamuk gibi teri emen rahat kumaşlardan olan kıyafetleri tercih edin. Egzersiz yaparken sizi rahat ettiren ve aşırı terlemeyi önleyen giysiler giyin. Fazla terlediğinizde değiştirebilmeniz için ekstra giysiler sağlayın. Siyah veya beyaz desenli giysiler de vücuttaki ter lekelerini gizlemede en etkili olanlardır. 5. Stresi azaltın
Stres ve ter arasındaki ilişki bir kısır döngüdür. Stres terlemenize neden olabilir ve kadınlarda aşırı terleme strese neden olabilir. Yoga, meditasyon ve derin nefes alma gibi rahatlama teknikleri stres etkenlerinizi kontrol etmenize ve terleme olasılığını azaltmanıza yardımcı olabilir. Bir yoga sınıfına katılın veya meditasyon yapmak için her gün biraz zaman ayırın. 6. Doğru deodorantı seçin
Terlemeye yatkınsanız, mağazalarda bulunan deodorant ürünlerini kullanabilirsiniz. Alüminyum bazlı bir deodorant uygulamak, aşırı terleme ile baş etmenin etkili bir yoludur. Bu deodorant, ter bezlerinin kanallarını bloke ederek çalışır. Yatmadan önce kuru cilde ince bir tabaka deodorant uygulayın. Aktif maddeler siz uyurken çalışmaya başlayabilir. Aşırı terliyorsanız, doktorunuz şunları önerebilir: terlemeyi önleyici veya reçeteli deodorant. 7. Ayaklarınıza düzenli olarak bakın
Terli ayaklar sizin için bir sorunsa, pamuklu veya teri emen nefes alabilen kumaşlardan yapılmış çoraplar giyin. Çorapları da sık sık değiştirin. Ayrıca tekrar giymeden önce ayakkabıların tamamen kuru olduğundan emin olun. Suni deri gibi sentetik malzemelerden yapılmış ayakkabıların kullanılması da çıkan teri ağırlaştırabilir. Bu nedenle hakiki deri gibi doğal malzemelerden yapılmış ayakkabılar kullanmanız tavsiye edilir. Mümkünse çıplak ayakla koşmayı da deneyebilirsiniz. Ek olarak, ayrıca kullanabilirsiniz terlemeyi önleyici ayakların ve ellerin tabanlarında. 8. Serin bir yer bulun
Evde ve işte daha düşük sıcaklıklar terlemeyi azaltmaya yardımcı olabilir. Hava sirkülasyonunu sorunsuz bir şekilde sürdürmek için fanları veya klimaları açın veya pencereleri açın. Bol miktarda soğuk su için ve duş alın veya banyo yapın. Yaz aylarında güneşten uzak durun ve sabahları yoğun aktivite yapın. 9. Sağlığınıza her zaman dikkat edin
Obezite, sigara ve alkol kullanımı ter üretiminin oldukça keskin bir şekilde artmasına neden olabilir. Bu nedenle kilonuza dikkat edin, sigaradan kaçının ve aşırı alkol tüketimini sınırlayın. Sadece daha az terlemekle kalmayacak, aynı zamanda daha iyi hissedecek ve birçok hastalık riskinizi azaltacaksınız. 10. Cildi koruyun
Islak cilt kıvrımları tahrişe ve enfeksiyona eğilimlidir. Teri emmek ve kıyafetlerinizi korumak için koltuk altı astarı - giysilere yapışan küçük pedler - kullanın. Giysileri her gün değiştirin ve düzenli olarak yıkayın. Giysileri giymeden önce iyice kuruladığınızdan emin olun. 11. Doktor bakımı
Evde tedavi yapmanın yanı sıra, aşırı terlemeyi azaltmaya yardımcı olması için bir dermatologu da ziyaret edebilirsiniz. 12. Ter bezlerinin ameliyatla alınması
Mayo Clinic'in bildirdiğine göre, kadınlarda aşırı terleme ile baş etmenin doktorlar tarafından önerilebilecek yolu, özellikle aşırı terleme ile mücadelede yukarıdaki çeşitli yöntemlerin etkili olmadığı durumlarda ter bezlerinin cerrahi olarak çıkarılmasıdır. Örneğin, koltuk altlarınız sıklıkla aşırı terleme yaşar, bu nedenle doktor sadece koltuk altlarındaki ter bezlerini çıkaracaktır. Bazı tıbbi prosedürler, kalıcı aşırı terleme ile başa çıkmanın bir yolu olabilir. Doktorlar tarafından önerilebilecek tedaviler arasında bazı ilaçların verilmesi, bazı maddelerin koltuk altlarına enjekte edilmesi, ameliyata alınması sayılabilir.
