Hidrojen suyunu hiç duydunuz mu? Birçok insan bu viral suyun sıradan içme suyundan daha iyi olduğunu düşünüyor. Hidrojen suyu, kendisine ilave hidrojen molekülleri eklenmiş saf sudur. Bu içme suyu, ekstra hidrojen eklemeden önce sudaki oksijen ve hidrojen bağlarının bir elektrik akımı kullanılarak kırıldığı bir elektroliz işlemiyle yapılır. Hidrojen suyunun sade sudan daha iyi sağlık yararları olduğuna inanılmaktadır.
Hidrojen suyunun sağlığa faydaları
Uzmanlar, insan vücudunun oksijene bağlı olduğu için normal sudaki hidrojeni etkili bir şekilde ememediğini düşünüyor. Bununla birlikte, fazladan bir hidrojen molekülü eklemek, vücudun onu emmesini kolaylaştırır. Hidrojen suyunun faydaları üzerine araştırmalar hala sınırlı olsa da, birkaç küçük deneme umut verici sonuçlar verdi. Hidrojen suyunun sağlık için faydalarından bazıları şunlardır:
Serbest radikallerle savaş
Serbest radikaller, kalp hastalığı, kanser, felç, diyabet, osteoporoz ve diğerleri gibi kronik hastalıkları tetikleyen oksidatif strese neden olabilir. Moleküler hidrojen, serbest radikallerle savaşmaya ve vücudu oksidatif stresten korumaya yardımcı olabilir. Karaciğer kanseri için radyasyon tedavisi gören 49 hastayı içeren 8 haftalık bir çalışmada, günde 1.500-2.000 ml hidrojen suyu içmesi istendi. Denemenin sonunda, suyu tüketen katılımcılar, oksidatif stres belirteçlerinde azalma yaşadılar ve antioksidan aktiviteyi sürdürebildiler. Bununla birlikte, bu faydalar hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Metabolik sendromun üstesinden gelmek
Metabolik sendrom, yüksek kan şekeri, yüksek kolesterol, yüksek trigliseritler ve aşırı karın yağı ile karakterize bir grup sağlık bozukluğudur. Hidrojen suyunun bu metabolik sendromun üstesinden gelebileceğine inanılıyor. 10 hafta boyunca yürütülen bir çalışmada, metabolik sendrom belirtileri olan 20 kişiye günde 0.9-1 litre hidrojen suyu tüketmesi talimatı verildi. Denemenin sonunda, katılımcılar kötü kolesterol (LDL) ve toplam kolesterolde bir düşüş, iyi kolesterolde (HDL) bir artış ve inflamatuar belirteçlerde bir düşüş yaşadılar.
Sadece fiziksel sağlık için değil, hidrojen suyunun da ruh halini iyileştirdiğine inanılıyor. Bir 2018 çalışması, 4 hafta boyunca hidrojen suyu verilen 26 katılımcıyı içeriyordu. Sonuçlar, suyun ruh halini iyileştirme, kaygı semptomlarını azaltma ve otonom sinir fonksiyonunu iyileştirme potansiyeline sahip olduğunu gösteriyor.
Fiziksel performansı iyileştirin
Hidrojen suyunun, özellikle sporcular ve egzersiz rutinlerini geliştirmek isteyen kişiler için fiziksel performansı iyileştirdiğine inanılıyor. Bu su iltihabı azaltabilir ve kas yorgunluğunun bir işareti olan kandaki laktat birikimini yavaşlatabilir. 10 futbolcuyu içeren bir araştırma, 1.500 ml hidrojen suyu içen katılımcıların, egzersiz sonrası kan laktatında ve kas yorgunluğunda bir plasebo grubuna kıyasla azalma yaşadığını buldu. [[İlgili makale]]
Hidrojen suyu içmenin daha sağlıklı olduğu doğru mu?
Hidrojen suyunun çeşitli potansiyel faydaları olmasına rağmen, bu faydalar üzerine araştırmalar hala sınırlıdır. Bu nedenle, hidrojen suyu diğer içme suyu türlerinden daha sağlıklı kabul edilemez çünkü bunu kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Ayrıca, sağlık üzerindeki uzun vadeli etkilerine ilişkin bir değerlendirme yapılmamıştır. Bununla birlikte, hidrojen suyu genellikle güvenlidir ve sınırlı sağlık riskleri ile ölçülü olarak tüketilebilir. Hidrojen suyu genellikle oldukça pahalıdır. Hidrojenli su içmeyi denemek istiyorsanız uzmanlar paketlenmiş ürünler almanızı tavsiye ediyor.
geçirgen olmayan (parçacıklar tarafından nüfuz edilmez) ve maksimum fayda sağlamak için doğrudan içilir. Bununla birlikte, bu tür içme suyunu denemeden önce, durumunuzun güvenliğini sağlamak için önce doktorunuza danışmanız iyi bir fikirdir.
