Kırmızı turp faydalarının sağlık için iyi olduğu kanıtlanmıştır. Çünkü besin içeriği vücut için çok iyidir. Bazı iddialar buna genellikle sebze olarak da adlandırılan bir sebze diyor.
turp Bu kırmızı, bazı hastalıkları önleyebilir, ancak yine de daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Geleneksel bir ilaç olarak kırmızı turpun etkinliği hakkında bir test var. Ancak bu sadece hayvanlar üzerinde yapılmıştır. Geleneksel Çin tıbbında bu sebze ateşi, iç ısıyı ve iltihabı tedavi etmek için kullanılır.
Kırmızı turp besin içeriği
Bir salata kasesinin içinde genellikle turp dilimleri bulunur. Tadı baskın olmadığı için diğer sebzelerle kombine edilmeye uygundur. Çoğu turp, tatlı bir ipucu ile biber benzeri bir tada sahiptir. Daha açık renklere sahip çeşitler genellikle daha yumuşak hissettirir. Ek olarak, küçük turplar genellikle dokuda daha gevrektir. [[ilgili makaleler]] Kupada
turp kırmızı, şeklinde besinler vardır:
- Kalori: 12
- C vitamini: %14
- Protein: 0.35 gram
- Karbonhidratlar: 2 gram
- Lif: 1 gram
- Potasyum
- folat
- B-6 vitamini
- K vitamini
- Kalsiyum
- Magnezyum
- Çinko
- Fosfor
- Manganez
- Sodyum
Kırmızı turp yağ içermez, bu nedenle kilosunu koruyanlar için güvenlidir. Dokusu da ısırıldığında gevrektir, bu nedenle açlık vurduğunda alternatif sağlıklı bir atıştırmalık olabilir.
Kırmızı turpun sağlığa faydaları
Kırmızı turpun sağlığa olan faydalarından bazıları şunlardır:
1. Kanseri önleyin
Kırmızı turp etkinliğinin kanseri önlemeye yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. İçinde suyla buluştuğunda sindirilecek maddeler vardır.
izotiyosiyanatlar . Su teresi veya turp ısırıldığında ve kesildiğinde olduğu gibi aktif bir kimyasal bileşiktir. Varoluş
izotiyosiyanatlar Bu, kansere neden olan maddelerin vücudunu temizleyebilir. Sadece bu değil, bu madde vücuttaki tümörlerin büyümesini de önleyebilir. 2010 yılında yapılan bir çalışmada, turp kökü özütü birkaç tür bileşik içeriyordu.
izotiyosiyanatlar bazı kanser hücresi kültürlerini önleyebilir. Bununla birlikte kanser, çoğu kanser için etkili tedavilerin halen araştırıldığı oldukça karmaşık bir hastalıktır.
2. Kabızlığı önleyin
Kırmızı turp kabızlığa iyi geliyor
turp Kırmızı 1 gram lif içerir. Düzenli tüketilirse lif ihtiyacı karşılanabilir. Daha sonra bu kırmızı turpun faydaları sindirimi kolaylaştırarak kabızlığı önlemeye yardımcı olur. Sadece bu değil, lif de kan şekeri seviyelerinin kontrolüne yardımcı olur. Kolesterolün yanı sıra kilo kaybı için faydaları arasında da bir bağlantı vardır. [[ilgili-makale]] Gıda ve Tarım Örgütü tarafından 2008 yılında fareler üzerinde yapılan laboratuvar testlerinde yayınlanan araştırmadan alıntı yapıldığında, turp yapraklarının çok etkili bir lif kaynağı olduğu bulunmuştur. Bu çalışma, yüksek kolesterol diyeti ile beslenen sıçanlar üzerinde yapıldı. Etkisi olduğu düşünülen faktörler safra üretiminin artmasıdır.
3. Sindirimi korur
Başka bir çalışma, kırmızı turp faydalarının mide ülseri oluşumunu önleyebileceğini gösterdi. Mukozal tabaka güçlendirilirken sindirim sistemindeki dokular daha iyi korunur. Bu, mide ve bağırsakların kötü mikroorganizmalardan ve iltihabı tetikleyen toksik maddelerden korunduğu anlamına gelir.
4. Mantar önleyici olarak çalışır
Kırmızı turpun faydaları ağızdaki mantarı yenme potansiyeline sahiptir.
Turp Kırmızı, içindeki RsAFP2 protein içeriği sayesinde mantar önleyici bir sebzedir. Bir çalışmada, bu protein bir mantar hücre tipinin ölümüne neden oldu.
Candida albicans mantar enfeksiyonlarının en yaygın nedenidir. Genellikle bu mantar ağızda ve vajinada enfeksiyonlara neden olur. Farelerde yapılan önceki çalışmalar, RSAFP2 proteininin sadece
Candida albicans ama aynı zamanda diğer türler.
5. Zen etkisini azaltmaya yardımcı olur
Bitkilere sıklıkla saldıran bir tür zehirli mantar,
Zearalenon veya
Zen. Bu mantarları yemek, hayvanlarda ve insanlarda üreme bozukluklarına neden olma riski altındadır. Bununla birlikte, risk nispeten düşüktür. Buna paralel olarak, 2008 yılında yapılan bir araştırma, turp özünün farelerde antioksidan seviyelerini artırabildiğini söyledi. İşte burada kırmızı turp faydaları, mantarların etkilerini önlemenin ve hatta ortadan kaldırmanın güvenli bir yolu olarak kabul edilir (
zen etkisi ). Kırmızı turp sadece salatalarda karışım olarak değil ton balığı, hamburger, biftek, tavuk gibi yemeklerde de kullanılabilir. Kırmızı turpun temel bileşenlerini içeren atıştırmalıklar da sağlıklı bir alternatif olabilir. Kırmızı turp yemek de dahil olmak üzere fazla olan hiçbir şey iyi değildir. Etki, tiroid hormon üretiminin bozulmasına neden olabilir. Tiroid hormon seviyeleri düşebilir.
SehatQ'dan Notlar
Kırmızı turp faydaları gerçekten vücut sağlığı için iyidir. Ancak turp safra üretimini artırabileceğinden, safra taşı olan kişilerin doktor izni olmadan tüketmemeleri gerekir. Kırmızı turpun yararları ve yan etkileri, sebze yemenin genel olarak sağlıklı beslenmeye faydaları hakkında daha fazla tartışmak için doğrudan şuradaki doktora danışın.
HealthyQ aile sağlığı uygulaması .
Şimdi App Store ve Google Play'den indirin . [[İlgili makale]]
Kırmızı turp kabızlığa iyi geliyor turp Kırmızı 1 gram lif içerir. Düzenli tüketilirse lif ihtiyacı karşılanabilir. Daha sonra bu kırmızı turpun faydaları sindirimi kolaylaştırarak kabızlığı önlemeye yardımcı olur. Sadece bu değil, lif de kan şekeri seviyelerinin kontrolüne yardımcı olur. Kolesterolün yanı sıra kilo kaybı için faydaları arasında da bir bağlantı vardır. [[ilgili-makale]] Gıda ve Tarım Örgütü tarafından 2008 yılında fareler üzerinde yapılan laboratuvar testlerinde yayınlanan araştırmadan alıntı yapıldığında, turp yapraklarının çok etkili bir lif kaynağı olduğu bulunmuştur. Bu çalışma, yüksek kolesterol diyeti ile beslenen sıçanlar üzerinde yapıldı. Etkisi olduğu düşünülen faktörler safra üretiminin artmasıdır. 
Kırmızı turpun faydaları ağızdaki mantarı yenme potansiyeline sahiptir. Turp Kırmızı, içindeki RsAFP2 protein içeriği sayesinde mantar önleyici bir sebzedir. Bir çalışmada, bu protein bir mantar hücre tipinin ölümüne neden oldu. Candida albicans mantar enfeksiyonlarının en yaygın nedenidir. Genellikle bu mantar ağızda ve vajinada enfeksiyonlara neden olur. Farelerde yapılan önceki çalışmalar, RSAFP2 proteininin sadece Candida albicans ama aynı zamanda diğer türler. 
