Vücudumuz, vücudun ve içindeki organların hareketini kontrol eden bir kas sistemine sahiptir. Vücudun her kasının, kas liflerinden veya kas liflerinden oluşan bir ağı vardır. Kas lifleri bir kas hücresinden oluşur. Bu lifler vücudumuzun fiziksel gücünü kontrol etme işlevi görür. Çeşitli kas lifleri birlikte gruplandırıldığında, bu vücut parçaları, uzuvlarımızın ve vücut dokularımızın organize hareketlerinde rol oynar. Her kas lifinin çapı 0,02 ila 0,08 milimetre (mm) arasında değişir. Bazı kaslarda kas lifleri, tüm kasın uzunluğudur ve boyut olarak onlarca santimetreye (cm) ulaşabilir.
Farklı kas dokusu, farklı kas lifleri
Vücudumuzda iskelet kası, düz kas ve kalp kası olmak üzere üç tip kas dokusu vardır. Bu kas dokularının her biri farklı kas liflerine sahiptir.
1. İskelet kasları
Vücudumuzdaki her iskelet kası, bağ dokusuna sıkıca sarılmış yüz ila binlerce kas lifinden oluşur. Her kas lifi, kalın ve ince filamentlerden oluşan küçük birimler içerir. Kas dokusunun çizgili veya çizgili görünmesinin nedeni budur. Tip 1 ve tip 2 olmak üzere iki tip iskelet kası lifi vardır. İskelet kası lifi tip 2 ayrıca aşağıdakiler de dahil olmak üzere birkaç alt tipe ayrılır:
Tip 1 kas lifleri, hareket edebilmemiz için enerji üretmek için oksijeni kullanır. Bu tip kas lifi, mitokondri olarak bilinen enerji üreten organellerin (küçük organlar) daha yoğun bir yoğunluğuna sahiptir. Bu tür kas liflerinin karanlık görünmesini sağlayan şey budur.
Tip 1 kas lifleri gibi, tip 2A kas lifleri de hareket etmemizi sağlayan enerjiyi üretmek için oksijeni kullanabilir. Bununla birlikte, bu tip kas lifi, tip 1'den daha az mitokondriye ve dolayısıyla daha az enerjiye sahiptir.
2B tipi kas lifleri, enerji üretmek için oksijen kullanmak yerine, bir dizi kısa hareket yapmak için kullanılabilecek enerjiyi depolar. Bu tip kas lifi, tip 2A kas liflerinden daha az mitokondri içerir ve beyaz renklidir. Yukarıdaki çeşitli tipler farklı iskelet kaslarında bulunabilir. Ek olarak, kas liflerinin düzeni, onları barındıran iskelet kasının işlevine bağlıdır.
2. Kalp kası
İskelet kasına benzer şekilde, kalp kası çizgili bir şekle sahiptir. Sadece kalpte bulunan bu kas, bir takım ayırt edici özelliklere sahip kas liflerine sahiptir. Kalp kası liflerinin kendi ritmi vardır. Adlandırılmış özel hücreler
kalp pili kalp kasının kasılmasına neden olan impulslar üretir. Bu süreç genellikle sabit bir hızda gerçekleşir, ancak gerektiğinde daha hızlı veya daha yavaş da olabilir. Ek olarak, kalp kası lifleri dallıdır ve birbirine bağlıdır. Hücreler tarafından üretilen impulslar
kalp pili organize bir dalga benzeri düzende yayılır ve kalp atışınızı yaratan da budur.
3. Düz kas
İskelet kasının aksine, düz kas çizgili veya çizgili değildir. Düzgün görünümü bu kası düz kas olarak adlandırır. Bu kaslar istem dışı hareket eder, bu yüzden onları kontrol edemeyiz. Bazı düz kas örnekleri kan damarları ve hava yollarıdır. Düz kas lifleri, bir rugby topuna benzeyen oval bir şekle sahiptir. Düz kas lifleri ayrıca iskelet kas liflerinden binlerce kat daha kısadır.
Kas lifleri nasıl çalışır
Kas lifleri ve kaslar vücudumuzda hareket yaratmak için çalışır. Mekanizma, iskelet kası ve düz kas gibi bireysel kas dokuları arasında farklılık gösterebilir, ancak bir bütün olarak bakıldığında süreç benzerdir. Olan ilk şey depolarizasyon, yani elektrik yükünde bir değişiklik. Bu süreç, sinir uyarılarının veya hücrelerinin uyarılmasıyla tetiklenebilir.
kalp pili (özellikle kalp için). Depolarizasyon, kas lifi içinde karmaşık bir zincirleme reaksiyon yaratır. Sonuçta, bu süreç, kas kasılması ile sonuçlanan enerjinin salınmasına yol açar. Kas, artık stimülasyon almadığında gevşer.
Kas liflerinde hızlı seğirme ve yavaş seğirme
Kısa mesafe koşucuları hızlı seğirme ile daha fazla kas lifine sahiptir Hızlı seğirme terimi (
hızlı kasılan/FT) ve yavaş seğirme (
yavaş seğirme/ST) kasların yaptığı iskelet kası liflerini ifade eder. Tip 2A ve 2B iskelet kası liflerinin hızlı seğirmesi, tip 1 iskelet kası liflerinin ise yavaş seğirmesi olduğu kabul edilir. Bu hızlı ve yavaş seğirmeler, kasların ne kadar hızlı kasıldığıyla da ilgilidir. Bir kasın kasılma hızı, bozulduğunda enerjiyi serbest bırakan molekül olan ATP'yi ne kadar hızlı parçaladığına göre belirlenir. Hızlı kasılan kas lifleri, ATP'yi yavaş kasılan kas liflerinden iki kat daha hızlı parçalayabilir. Ek olarak, enerji (ATP) üretmek için oksijen kullanan kas lifleri, oksijen kullanmayanlara göre yorgunluğa daha dayanıklıdır. Direnç sırasına göre, iskelet kası liflerinin en yüksekten en düşüğe sıralaması aşağıdadır:
- Tip 1
- Tip 2A
- Tip 2B
Yavaş seğiren kas lifleri, uzun süren aktiviteler için olduğu kadar, postürü korumamızı ve kemikleri/eklemleri stabilize etmemizi gerektiren aktiviteler için de uygundur. Bu kas lifleri ayrıca koşma, bisiklete binme veya yüzme gibi spor aktivitelerinde de kullanılır. Hızlı kasılan kas lifleri, daha kısa ve daha patlayıcı bir enerji harcamasına neden olur. Bu nedenle bu kas lifleri genellikle sprint, ağırlık kaldırma gibi kısa sürede büyük enerji harcaması gerektiren aktivitelerde kullanılır. Herkesin yavaş ve hızlı seğiren kas lifleri vardır. Bununla birlikte, bu kas liflerinin toplam sayısı bireyler arasında büyük farklılıklar gösterebilir. Yavaş ve hızlı kasılan kas liflerinin bileşimi de atletizmde etkili olabilir. Genel olarak, uzun mesafe koşucuları tipik olarak daha yavaş kasılan kas liflerine sahipken, sprinterler veya halterciler daha hızlı kasılan kas liflerine sahip olma eğilimindedir. [[İlgili makale]]
Kas lifleriyle ilgili olası problemler
Kas lifleri de bir takım problemlerden muaf değildir. Kas lifleriyle ilgili bazı problem örnekleri şunları içerir:
1. Kas yaralanması
İskelet kası lifleri gerildiğinde veya yırtıldığında kas yaralanması meydana gelir. Bu durum, bir kas sınırının ötesine geçtiğinde veya çok fazla temas kurduğunda ortaya çıkabilir. Bu sorunun yaygın nedenleri spor veya kazalardır.
2. Kas krampları
Kas krampları, tek bir kas lifi, kas dokusu veya tüm iskelet kası grubu istemsiz olarak kasıldığında meydana gelir. Bu durum ağrıya neden olabilir ve birkaç saniye veya dakika sürebilir.
3. Astım
Astım meydana geldiğinde, çeşitli tetikleyicilere yanıt olarak solunum yollarındaki düz kas lifleri kasılır. Bu durum hava yollarının daralmasına ve nefes almada zorlanmaya neden olabilir.
4. Palsi
Felç, sinirleri etkileyen durumlar nedeniyle oluşur. Çeşitli koşullar da iskelet kaslarını etkileyerek felce neden olan zayıflığa neden olabilir. Bu soruna bir örnek
Bell felci veya Guyon sendromu.
5. Kas distrofisi
Kas distrofisi, kas liflerinin dejenerasyonu ile karakterize bir grup hastalıktır. Bu durum ilerleyici kas kütlesi kaybına ve kas güçsüzlüğüne neden olabilir.
6. Koroner arter hastalığı
Koroner arter hastalığı, kalp kası yeterli oksijen almadığında ortaya çıkar ve anjina ve nefes darlığı gibi bir takım semptomlara neden olur. Bu hastalık kalp kasına zarar verebilir ve kalp fonksiyonuna müdahale edebilir. Bu, kas liflerinin, türlerinin ve olası problemlerinin bir açıklamasıdır. Sağlık sorunları ile ilgili sorularınızı SehatQ aile sağlığı uygulaması üzerinden ücretsiz olarak doğrudan doktorunuza sorabilirsiniz. SehatQ uygulamasını şimdi App Store veya Google Play'den indirin.
Kısa mesafe koşucuları hızlı seğirme ile daha fazla kas lifine sahiptir Hızlı seğirme terimi (hızlı kasılan/FT) ve yavaş seğirme (yavaş seğirme/ST) kasların yaptığı iskelet kası liflerini ifade eder. Tip 2A ve 2B iskelet kası liflerinin hızlı seğirmesi, tip 1 iskelet kası liflerinin ise yavaş seğirmesi olduğu kabul edilir. Bu hızlı ve yavaş seğirmeler, kasların ne kadar hızlı kasıldığıyla da ilgilidir. Bir kasın kasılma hızı, bozulduğunda enerjiyi serbest bırakan molekül olan ATP'yi ne kadar hızlı parçaladığına göre belirlenir. Hızlı kasılan kas lifleri, ATP'yi yavaş kasılan kas liflerinden iki kat daha hızlı parçalayabilir. Ek olarak, enerji (ATP) üretmek için oksijen kullanan kas lifleri, oksijen kullanmayanlara göre yorgunluğa daha dayanıklıdır. Direnç sırasına göre, iskelet kası liflerinin en yüksekten en düşüğe sıralaması aşağıdadır: 
