COVID-19 ile savaşmak için bu virüsü öldürecek etkili bir ilaç bulunamadı. Korona virüsünü vücuttan atmak için güvenilebilecek tek sistem bağışıklık sistemidir. Ve daha güçlü bir bağışıklık tepkisine sahip olmak için Covid hastaları için bitkisel protein, vitamin, mineral, lif ve antioksidanlardan zengin bir diyet yapmanız önerilir. Doktorlar, özellikle obezite, diyabet ve 60 yaş üstü gibi yüksek risk gruplarında bulunan hastalar için COVID-19 hastalarına bitki bazlı diyete geçmelerini önerecek. COVID-19 hastalarına, bağışıklık sistemlerini güçlendirmek için süt ürünleri, işlenmiş gıdalar ve et gibi iltihaplanmaya neden olan gıdaları azaltmaları tavsiye edilir. Covid hastaları için bitkisel protein içeren yiyecekler yemenin yanı sıra, meyve ve sebze yiyerek vitamin ihtiyacının karşılanması da önemlidir. C vitamini, COVID-19 semptomlarından biri olan akciğer iltihabını azaltmada rol oynar. D vitamini vücudu solunum yolu enfeksiyonlarından koruyabilir. Çinko, burun tıkanıklığı, burun akıntısı, boğaz ağrısı ve öksürük semptomlarını kısaltmaya yardımcı olabilir, böylece daha hızlı iyileşir.
COVID-19 hastaları için yiyecek
COVID-19 hastaları için yiyecek seçimleri, bağışıklık sistemini koruyabilecek yiyecekler olmalıdır. Bağışıklık sistemi, vücudun soğuk algınlığı, grip ve enfeksiyonlara kadar her şeyle savaşması gerektiğinde oluşturulur. Bağışıklık sistemini oluşturan maddeler, gıdalardaki mikro besinler tarafından desteklenir. Örneğin, antioksidanlar, vitaminler ve mineraller. Tüm bu maddeleri meyvelerden, sebzelerden, kuruyemişlerden ve tohumlardan alabilirsiniz. Aşağıda COVID-19 hastaları için bağışıklık sistemini korumak için iyi olan 7 gıda bulunmaktadır:
1. Turuncu
Vücut C vitamini üretemez, bu da onu yiyeceklerden almanız gerektiği anlamına gelir. Askorbik asit olarak bilinen C vitamini, birçok narenciye türünde bulunan suda çözünür bir besindir. Greyfurt, limon, misket limonu ve benzerleri antioksidan görevi görebilir ve hücreleri serbest radikal hasarından koruyabilir. Tüketmeniz gereken miktar günde 65-90 miligram veya bir küçük bardak portakal suyuna eşdeğerdir. Hemen hemen tüm portakal türleri C vitamini bakımından yüksektir, bu nedenle en sevdiğiniz portakal türünü seçebilirsiniz.
2. Brokoli
Brokoli, bağışıklık sistemine iyi gelen vitamin ve mineralleri içerir.
süper yiyecek A, C ve E vitaminlerini içerir. Bu sebzeler ayrıca bağışıklık sistemini korumak için iyi fitokimyasallar içerir. Ayrıca brokoli bir lutein, sülforafan ve yüksek antioksidan kaynağıdır. Brokolideki bazı ek besinler magnezyum, fosfor, çinko ve demirdir. Brokoliyi pişirmenin en iyi yolu, içindeki besin maddelerinin kaybolmaması için onu yarıya kadar kaynatmaktır.
3. Sarımsak
COVID-19 hastalarının bir sonraki gıdası sarımsaktır. Sarımsağın antiviral özellikleri soğuk algınlığı, grip veya COVID-19 enfeksiyonu semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Bir çalışmada, kış aylarında sarımsak takviyesi alan kişilerde plasebo hapı alanlara göre daha az soğuk algınlığı görülmüştür. Sarımsak soğuk algınlığının süresini de kısaltabilir. Taze sarımsak veya takviye şeklinde tüketebilirsiniz.
4. Zencefil
Zencefil boğaz ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir Zencefil, COVID-19 hastalarının vücuttaki virüsle savaşması için bir besindir. Zencefil ayrıca iltihabı ve şişmiş bezleri veya boğaz ağrısını ve diğer iltihapları azaltabilir. Zencefildeki ana biyoaktif bileşik olan Gingerol ayrıca ağrıyı azaltabilir ve mide bulantısıyla savaşabilir, antienflamatuardır ve antioksidanlarda yüksektir. COVID-19 hastaları için günde 3-4 gram zencefil özü tüketmesi tavsiye edilir, ancak hamileyseniz günde 1 gramdan fazla tüketilmemelidir.
5. Ispanak, lahana ve her türlü yaprak koyu yeşildir
Yüksek C vitaminine ek olarak ıspanak ayrıca antioksidanlar ve beta-karoten içerir. Bu maddelerin her ikisi de bağışıklık sistemini desteklemek için gereklidir. 1 su bardağı taze ıspanak veya diğer koyu yapraklı sebzeleri yemeye çalışın. Ispanağı çok uzun süre pişirmeyin, çünkü ne kadar çok solursa o kadar az antioksidan olur.
6. Badem
Bademdeki E vitamini, soğuk algınlığı, gribi hafifletmeye yardımcı olur ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için iyidir. E vitamini yağda çözünen bir moleküldür, yani vücudun emilmesi için yağın varlığına ihtiyacı vardır. Badem, günde yarım fincan veya 46 tam badem tüketmesi gereken COVID-19 hastaları için bir besindir. Vücuda iyi gelse de çeyrek fincan bademde 162 kalori bulunur. Bu, önerilen miktarın iki katıdır. Kalorilerin aşırı olmaması için içine badem ekleyebilirsiniz.
smoothie'ler ya da yemeğiniz.
7. Papaya
Papaya'nın bir meyvede günlük önerilen C vitamini miktarının iki katı olduğu ortaya çıktı. Tropikal iklimlerde yetişen bu meyve aynı zamanda papain adı verilen bir enzim içerir. İşlevi, çoğu hastalıkta etken olan iltihap önleyici ve iltihap önleyicidir. Papaya, potasyum, B vitaminleri ve folat içerdiğinden COVID-19 hastaları için bir besindir. Folat veya B9 vitamini, vücut hücrelerini sağlıklı ve güçlü tutmak için iyi bir vitamindir. [[ilgili makaleler]] Bu yiyeceklerin ve takviyelerin tedavi edici olmadığını ve yalnızca vücudun virüsle savaşmasına yardımcı olduğunu unutmayın. Sadece yukarıda saydığımız besinleri değil, diğer sağlıklı besinleri de dengeli beslenme ile yiyebilirsiniz. Ayrıca tükettiğiniz takviyelerin ve gıdaların dozajı konusunda da öncelikle doktorunuza danışmalısınız. COVID-19 hastaları için gıda hakkında daha fazla tartışma için,
doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir
App Store ve Google Play .
Brokoli, bağışıklık sistemine iyi gelen vitamin ve mineralleri içerir. süper yiyecek A, C ve E vitaminlerini içerir. Bu sebzeler ayrıca bağışıklık sistemini korumak için iyi fitokimyasallar içerir. Ayrıca brokoli bir lutein, sülforafan ve yüksek antioksidan kaynağıdır. Brokolideki bazı ek besinler magnezyum, fosfor, çinko ve demirdir. Brokoliyi pişirmenin en iyi yolu, içindeki besin maddelerinin kaybolmaması için onu yarıya kadar kaynatmaktır. 
Zencefil boğaz ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir Zencefil, COVID-19 hastalarının vücuttaki virüsle savaşması için bir besindir. Zencefil ayrıca iltihabı ve şişmiş bezleri veya boğaz ağrısını ve diğer iltihapları azaltabilir. Zencefildeki ana biyoaktif bileşik olan Gingerol ayrıca ağrıyı azaltabilir ve mide bulantısıyla savaşabilir, antienflamatuardır ve antioksidanlarda yüksektir. COVID-19 hastaları için günde 3-4 gram zencefil özü tüketmesi tavsiye edilir, ancak hamileyseniz günde 1 gramdan fazla tüketilmemelidir. 
