Şimdiye kadar bildiğimiz stres belirtileri, ruh hali değişimleri, sinirlilik, özgüven eksikliği, kendilerini kontrol etmekte güçlük çekme ile sınırlı olabilir. Görünüşe göre, stres belirtileri bundan daha fazla. Bu durum fiziksel sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Söz konusu vücut üzerindeki stres belirtileri önemsiz değildir. Aslında, zihninizdeki stresi kontrol edemezseniz hissedebileceğiniz birçok korkunç kayıp vardır. Dikkat edilmesi gereken vücuttaki stres belirtilerini tanıyın.
Vücuttaki stres belirtileri
Aslında stres, günlük yaşamınızda karşılaştığınız çeşitli durumlara vücudun verdiği tepkidir. Aslında, eldeki sorunları çözmek için vücudun strese ihtiyacı vardır. Ne yazık ki, stres aşırı ise, vücutta aşağıdaki stres belirtileri yaşanabilir:
1. Baş ağrısı
Baş ağrıları vücutta çok sık görülen stres belirtileridir. Sadece baş ağrısını davet etmekle kalmaz, stres de hissettiğiniz baş ağrısını şiddetlendirebilir. Baş ağrıları genellikle gerilim tipi baş ağrıları veya baş ağrıları şeklinde hissedilir.
gerilim baş ağrısı.
2. Mide
Ülserler ayrıca stres belirtisi olabilir. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, aşırı stres hormonları mide asidi üretimini gerçekten artırabilir, böylece ülserleri davet edebilir ve hatta daha da kötüleştirebilir.
3. Uykusuzluk
Bir tanesi de uykusuzluk olan stres belirtileri... Yanlış anlaşılmasın, rahat bir stres hissi zihinde "yerleşir", hastaların uyumasını zorlaştırabilir ve böylece uykusuzluk gelir.
4. Artan solunum hızı
Bir sonraki stres belirtisi, nefes alma hızının daha hızlı hale gelmesidir. Çünkü stresli olduğunuzda nefes almanıza yardımcı olan kaslar gerilecek ve böylece nefesiniz daha hızlı olacaktır. Dikkatli olun, bunun üzerindeki stres belirtileri nefes darlığı yapabilir.
5. Vücudun bağışıklık sisteminin zayıflaması
Aşırı stres hormonları aslında vücudun bağışıklık sistemini zayıflatabilir. Özellikle bu stres duygusu hemen ele alınmazsa ve zihninizde "ustalaşmayı" başaramazsa.
6. Kan basıncı yükselir
Stresin bir başka belirtisi de artan kan basıncıdır. Aşırı stres hormonları kan damarlarını daraltarak kan basıncını yükseltebilir.
7. Artan kalp krizi riski
Bu korkunç stres belirtileri, hızlı kalp atış hızı ve yüksek tansiyon nedeniyle ortaya çıkar. Evet, uzun süre stres altında kalırsanız kalp krizi riskiniz artabilir. Çünkü stres, kalp atış hızını ve kan basıncını hızlandırarak kan damarlarına zarar verebilir.
8. Mide ağrısı
Stres sadece kalbe değil, sindirim sistemine de zarar verir. Vücut stres hormonlarında aşırı bir artış yaşadığında sindirim sistemi bozulabilir ve mide ağrısına, mide bulantısına neden olabilir.
9. Doğurganlık sorunları
Dikkatli olun, vücuttaki stres belirtileri de doğurganlık sorunlarına neden olabilir. Sadece erkekler değil, kadınlar da yaşanan stresin bir işareti olarak doğurganlık sorunlarını hissedebilirler. Bu konudaki tehlike, stres belirtileri sizin ve eşinizin çocuk sahibi olmasını zorlaştırabilir.
10. Düşük libido
Genel olarak, stres bozuklukları da yorgunluk ve uyuşukluğa neden olabilir. Bu durum düşük libidoya yol açarak ev içi sorunlara neden olabilir.
11. Erektil disfonksiyon
Beyin, çeşitli vücut bölümlerinin işleyişinde çok hayati bir organdır. Beynin ereksiyonun sağlanmasında da rolü vardır. Stres gelip beyninizi bunaltıyorsa, erektil disfonksiyon yaşadığınız stresin bir işareti olarak gelirse şaşırmayın.
12. Adet bozuklukları
Vücutta artan stres hormonları da kontrolsüz hormonal dalgalanmalara neden olabilir. Sonuç olarak, bu hormonal dalgalanmalar düzensiz dönemlere veya daha kötüsü durma dönemlerine neden olabilir.
13. Kaslar gergin
Kas gerginliği de stres belirtisi olabilir.Kas gerginliği de stres belirtisi olabilir. Kaslar gerildiğinde baş ağrısından sırt ağrısına kadar hissedilebilecek birçok kayıp vardır.
Stres nasıl azaltılır
Stres belirtileri saldırmadan önce, stresi azaltmak için aslında çok da zor olmayan çeşitli yollar yapmalısınız. Yine de, hata yapmayın, stresi azaltmak için bu yol zihinsel ve fiziksel sağlığınız üzerinde iyi bir etkiye sahiptir. Stresi azaltmak için yapabileceğiniz çeşitli yollar şunlardır:
- Düzenli egzersiz
- Aydınlatma aromaterapi mumları
- Kafein tüketimini azaltın
- Stresle savaşmanıza yardımcı olacak şeyleri yazın
- Aileniz ve arkadaşlarınızla vakit geçirmek
- Yüksek sesle gülmek
- Yoga yapmak
Şu andan itibaren, stresin fiziksel sağlığınız üzerindeki etkisini hafife almayın. Üstelik, artık vücutta korkunç olan stres belirtilerini anladınız. [[ilgili makaleler]] Eğer hissettiğiniz stres gerçekten büyükse, yardım için bir psikoloğa danışın.
Bir tanesi de uykusuzluk olan stres belirtileri... Yanlış anlaşılmasın, rahat bir stres hissi zihinde "yerleşir", hastaların uyumasını zorlaştırabilir ve böylece uykusuzluk gelir. 
Kas gerginliği de stres belirtisi olabilir.Kas gerginliği de stres belirtisi olabilir. Kaslar gerildiğinde baş ağrısından sırt ağrısına kadar hissedilebilecek birçok kayıp vardır. 
