Kabızlık hamile kadınların en sık yaşadığı şikayetlerden biridir. Bu zor bağırsak hastalığı, hamile kadınları dışkılama sırasında dayanılmaz ağrı noktasına kadar rahatsız hissettirebilir. Bunun için hamile kadınlarda kabızlıkla nasıl başa çıkacağınızı bilmeniz gerekir.
Hamile kadınlarda kabızlık ile nasıl baş edilir
Kabızlık hamile kadınlarda sık görülen bir durumdur. Kabızlığın yaygın semptomları, bağırsak hareketleri sırasında gaz ve sert dışkıları içerir. Derhal tedavi edilmezse, bu durum size dayanılmaz ağrılar hissettiren hemoroid veya hemoroidlere neden olabilir. Hamile kadınlarda kabızlıkla nasıl başa çıkılacağına ilişkin seçenekler doğaldır, yani: 1. Daha fazla lifli gıda yiyin
Yüksek lifli yiyecekler yemek, bağırsak hareketlerini hızlandırmanıza yardımcı olabilir. Hamile kadınlar her gün 25-35 gram lif tüketmelidir. Meyvelerden, sebzelerden, kuruyemişlerden ve tam tahıllı ekmeklerden lif alabilirsiniz. Lif bakımından zengin besinler bağırsak hareketlerini kolaylaştırmanın yanı sıra hamile kadınlar için vitamin ve antioksidanlar da sağlayabilir. Ayrıca okuyun: BÖLÜM Hamile Kadınlarda Başlatılacak 7 Meyve2. Daha fazla su için
Hamile kadınlarda zor bağırsak hareketlerinin üstesinden gelmenin yolu, vücudu her zaman nemli tutmaktır. Günde 8-10 bardak su içmek, katı gıdaları sindirim sisteminden geçmeye teşvik edebilir ve dışkıyı yumuşak hale getirerek geçişini kolaylaştırabilir. Suyun yanı sıra limonlu ılık su içmeyi de deneyebilirsiniz çünkü bağırsak kasılmalarını teşvik etmek ve böylece bağırsak hareketlerini teşvik etmek için iyidir. 3. Daha küçük porsiyonlar yiyin ama daha sık yiyin
Kabızlığın geri gelmesini önlemek için diyetinizi ayarlamanız gerekir. Büyük öğünler sindirim sisteminizi daha dolgun hale getirerek kabızlığı daha da kötüleştirebilir. Bunun yerine, midenin kolayca sindirebilmesi için daha küçük porsiyonları daha sık yiyin ve kabızlık nedeniyle oluşan gaz ve şişkinliği giderin. 4. Danışmanlık takviyeleri veya hamilelik ilaçları
Hamile kadınlarda kabızlığın üstesinden gelmenin bir sonraki yolu, hamilelik takviyelerini dikkatsizce almamaktır. Hamile kadınlar için ne yazık ki kabızlığı daha da kötüleştirebilecek takviyeler veya ilaçlar vardır. Durum düzelene kadar dozu ayarlama veya başka bir şeye değiştirme konusunda doktorunuzla konuşmanız en iyisidir. Ayrıca, kabızlıkla mücadeleye yardımcı olabilecek magnezyum takviyeleri almayı doktorunuza sorun. Ayrıca okuyun: Folik Asitten Kalsiyuma Hamile Kadınlar İçin Çeşitli Vitaminler5. Probiyotik tüketmek
Yoğurttaki probiyotikler, bağırsak bakterilerini yiyecekleri daha iyi parçalamaya teşvik edebilen aktif kültürler içerir. Bu madde bağırsak hareketlerini pürüzsüz hale getirebilir ve dışkı kolayca dışarı çıkabilir. Yoğurda ek olarak, doktorunuzdan kapsül, çiğnenebilir veya toz formda iyi bir probiyotik takviyesi önermesini isteyebilirsiniz. 6. Düzenli egzersiz yapın
Hamilelik sırasında düzenli egzersiz, düzenli bağırsak hareketlerini teşvik edebilir ve böylece kabızlıkla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Sadece 10 dakikalık bir yürüyüşle tüm vücudunuzu hareket ettirebilirsiniz. Bu nedenle mutlaka doktorunuzun tavsiyelerine göre düzenli egzersiz yapın. Yukarıdaki yöntem sadece zor bağırsak hareketlerinin üstesinden gelmekle kalmaz, aynı zamanda hamile kadınlarda kabızlığı önlemenin bir yoludur. Doğal ilaçlara ek olarak, kabızlığı ilaçla da tedavi edebilirsiniz. Hamileler için kabızlık ilacı
Doğal ilaçlar işe yaramazsa, hamile kadınlarda kabızlıkla başa çıkmanın bir yolu olarak tıbbi ilaçları deneyebilirsiniz. Bununla birlikte, bir doktora danışmanız önemlidir çünkü hamilelik sırasında tüm ilaçlar güvenli değildir. Hamile kadınlar için aşağıdaki kabızlık ilaçları hamilelik sırasında kabızlığın üstesinden gelmek için güvenlidir: 1. Lif formundaki müshiller (yığın oluşturucu maddeler)
Hamile kadınlarda kabızlığı tedavi etmenin ilk yolu müshil almaktır. Hamile kadınlar için bu müshil, gıdalardaki lif ile aynı şekilde çalışır, yani dışkıya sıvı emilimi ekleyerek, daha yumuşak ve daha kolay geçmesini sağlar. 2. Dışkı yumuşatıcı
Bu ilaç, dışkıyı daha yumuşak ve daha kolay geçmesini sağlamak için sıvı ekler. Hamile kadınlar için en yaygın olarak önerilen dışkı yumuşatıcı belgedir. 3. Yağlayıcı tipi laksatifler
Hamile kadınlar için zor bağırsak hareketleri için başka bir ilaç, kayganlaştırıcı tip bir müshildir. Bu ilaç, dışkının kolayca geçmesine yardımcı olmak için dışkıya veya bağırsak yolunun içine kaygan bir kaplama ekler. 4. Ozmotik laksatifler
Bu ilaç bağırsaklar tarafından sindirilemez, bu nedenle bağırsakları yumuşatmak için daha fazla su çekmeye yardımcı olur. Ayrıca bağırsakların dışkıyı hareket ettirmek için kasılmasını sağlar. 5. Uyarıcı laksatifler
Hamile kadınlar tarafından tüketilebilecek uyarıcı laksatif türleri bisakodil veya sennozittir. Hamile kadınlar için bu kabızlık ilacı, bağırsakların ve anüsün etrafındaki kasları dışkıyı dışarı atmak için hızla kasılmaları için uyararak çalışır. Bu ilacın kullanımından kaynaklanabilecek yan etkiler, uzun süreli alındığında mide krampları ve elektrolit dengesizliğidir. Ayrıca okuyun: Zor BÖLÜM Doğal Olarak, Müshil Olmadan Üstesinden Gelmek İçin Bu 8 Yolu Deneyin!Doktora ne zaman gitmelisin?
Hamilelikte kabızlık hamilelikte en sık görülen şikayetlerden biridir. Ancak bu durum daha ciddi bir sorunun belirtisi olabilir. Den alıntıdır amerikan hamileliği Hamilelik sırasında kabızlık geçmezse veya bulantı, kusma, karın ağrısı veya rektal kanama gibi başka semptomlar eşlik ediyorsa, uygun şekilde tedavi etmek için derhal bir doktora danışın. Ek olarak, bağırsak hareketleri sırasında ıkınmak, rektal bölgede şişmiş damarlar olan hemoroidlere neden olabilir ve bunları kötüleştirebilir. Hemoroid ciddi sorunlara neden olabilir. Çoğu durumda, bu durum bebek doğar doğmaz ortadan kalkar. Ancak ağrı kötüleşirse veya rektal kanama yaşarsanız derhal doktorunuzu arayın. Doğrudan danışmak isterseniz, SehatQ aile sağlığı uygulamasında sohbet doktoru.Uygulamayı şimdi indirin Google Play ve Apple Store'da.
